Le zucche bollite possono perdere peso?
zucca bollita ha l'effetto di perdita di peso, la zucca è ricca di valore nutrizionale degli alimenti, e il calore molto bassa, cucinare il cibo è una scelta molto buona, zucca spesso mangiano bollita può essere un buon modo per perdere peso.
zucca bollita è infatti possibile perdere peso, perché la zucca è ricca di pectina, può svolgere un ruolo nel proteggere la mucosa gastrointestinale, in modo da poter raggiungere lo scopo di promuovere l'assorbimento e la digestione del cibo, e consumare il grasso in eccesso nel corpo, in tal modo raggiungere gli obiettivi di perdita di peso, ma bollito è una sorta di un metodo di cottura non aumenterà ingredienti contenuto calorico, la zucca bollita così è un buon modo per perdere peso.
È dimostrato che zucca bollita ha una buona perdita di peso. Gli studi dimostrano che zucca ha una buona disintossicazione, e zucca che è ricco di vitamine e pectina, pectina adsorbimento può essere incollata e l'eliminazione delle tossine batteriche all'interno del corpo e altre sostanze nocive, come ad esempio possono eliminare il mercurio, il piombo e le sostanze pericolose, ecc, in modo da raggiungere lo scopo di disintossicazione. e contiene la pectina zucca può anche svolgere un ruolo nel proteggere la mucosa gastrointestinale, in modo da poter raggiungere il potenziatore di assorbimento alimentare e lo scopo della digestione, consumare il grasso in eccesso nel corpo, e, infine, raggiungere gli obiettivi di perdita di peso, gli esperti, zucca bollita non solo la perdita di sostanze nutritive, ma anche una buona perdita di peso.
Zucca bollita per perdere peso
Materiale: 600 grammi di zucca vecchia, 1 cucchiaio di olio, 1 cucchiaio di sale, 2 petali d'aglio
pratica:
1, sbuccia la zucca e lavala
2, tagliare la zucca a cubetti, l'aglio tritato
3, mettere l'olio nel piatto caldo fino a quando il calore è del 70%, mettere l'aglio nell'incenso
4, mettere la zucca in padella per circa 1 minuto, salare e mescolare bene
5, mettere l'acqua nella zucca, tutto il fuoco, cuocere a fuoco vivo
6, cuocere fino a quando il brodo diventa meno denso, è possibile avviare il piatto!
A basso contenuto calorico di zucca, non aumenterà il peso del corpo. Allo stesso tempo, contiene un sacco può abbassare lo zucchero nel sangue, promuovere ingredienti secrezione di insulina per la perdita di peso aiutare molto. Inoltre zucca è anche ricco di fibra alimentare, può contribuire a promuovere la peristalsi intestinale, una maggiore la digestione, mentre contiene acidi grassi insaturi, ma anche favorevole per eliminare diuretico, contribuirà a pulire l'intestino. Inoltre, la zucca di calore inferiore a quella del riso, ma ricco di sostanze nutritive, ci sarà un senso di pienezza dopo aver mangiato, quindi deve essere zucca invece di alimento. allo stesso tempo, anche può utilizzarlo come pasti spuntino. durante la cottura o vapore metodi possono essere usati per cucinare, e anche bollito zuppa di fagioli zucca, sia nel sangue e bellezza, il più importante È in grado di promuovere la peristalsi intestinale, aiuta a perdere peso e perdere peso.
Come mangiare la zucca per perdere peso
Porridge di riso glutinoso
Ingredienti: 40 g di zucca, 40 g di riso, orzo 15 grammi, 5 grammi di wolfberry, zucchero o miele (quantità aggiunta secondo il gusto personale)
pratica:
1, riso, riso glutinoso imbevuto per 5 ore in anticipo. Zucca sbucciata e tagliata Xiaoding.
2, far bollire l'acqua nella pentola, versare il riso e il seme di coix, far bollire a fuoco vivace, quindi cuocere a fuoco basso per 1 ora.
3, quindi inserire la zucca tagliata a cubetti, cotta fino a quando il porridge è leggermente giallo, mettere zucchero o miele dal fuoco.
Cipolla di zucca
Ingredienti: 1 zucca, latte, 300 mM mano, cipolla 1-2, il numero di compresse wolfberry, 1-2 cucchiaini pepe bianco, sale 1 cucchiaino, olio 1 cucchiaio
pratica:
1. Taglia la zucca dall'epidermide, estrai l'espettorato interno e taglia a pezzi per un uso successivo.
2, staccare la cipolla, tagliata a pezzi per l'uso.
colore zucca 3, la piccola quantità di olio versato in padella viene riscaldato, prima di cipolla friggere sapore Stir zucca riconquista umana 3 minuti per essere cucinato diventa un po 'superficiale versato acqua fredda con l'ebollizione del fuoco, e poi passare a un piccolo Cuocere per 10 minuti.
4, dopo che la zucca è completamente cotta, aggiungere il latte morbido, aggiungere il latte e le vongole, condire con sale e pepe bianco, quindi far sobbollire per 5 minuti a fuoco basso.
5, fai bollire la pentola e lascia riposare per 5 minuti, aspetta che la zucca sia leggermente raffreddata, quindi versala in un frullatore e frullala in una zuppa densa.
Riso alla zucca
Ingredienti: 400 grammi di zucca, 200 grammi di riso, 2 cucchiai di olio da cucina, 1 cucchiaino di sale, 500 ml di acqua.
pratica:
1. Sbuccia la zucca e rimuovila in piccoli pezzi, pulisci il riso per l'uso;
2, versare 2 cucchiai di olio da cucina nel wok e scaldare fino a 7 minuti, quindi versare i pezzi di zucca e soffriggere per 1 minuto;
3, versare il riso lavato e la zucca e mescolare bene, quindi aggiungere circa 500 ml di acqua, in modo che non abbia passato il riso, coprire il coperchio e girarlo a fuoco medio per 10 minuti, quindi aprire il coperchio e mescolare il sale e mescolare in padella uniformemente. Coprire il coperchio con un minimo di 15-20 minuti per drenare l'acqua.
