Können gekochte Kürbisse abnehmen?
Gekochter Kürbis hat den Effekt, Gewicht zu verlieren Kürbis ist ein nahrhaftes Essen, und die Kalorien sind sehr niedrig Kochen ist eine sehr gute Wahl Regelmäßig gekochter Kürbis kann eine gute Gewichtsabnahme sein.
Gekochter Kürbis kann wirklich Gewicht verlieren, weil Kürbis in Pektin reich ist, kann die gastro-intestinale Mucosa schützen, um die Absorption und die Verdauung der Nahrung zu fördern, überschüssiges Körperfett so zu verbrauchen Um den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen, und gekocht ist eine Kochmethode, die nicht die Kalorien der Zutaten verbessert, so gekocht Kürbis ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
Gemäß der Praxis hat gekochter Kürbis einen guten Gewichtsverlust-Effekt.Forschung hat Kürbis eine gute Entgiftung Wirkung, und der Kürbis ist reich an Vitaminen und Pektin, und die Adsorption von Pektin kann binden und beseitigen bakterielle Toxine im menschlichen Körper. Und andere schädliche Substanzen, wie die Beseitigung von schädlichen Substanzen wie Quecksilber, Blei, etc., um den Zweck der Entgiftung zu erreichen.Und das im Kürbis enthaltene Pektin kann auch die Magen-Darm-Schleimhaut schützen, um so die Aufnahme von Nahrung zu fördern. Und der Zweck der Verdauung, überschüssiges Fett im Körper zu konsumieren, und schließlich den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen, sagen Experten, gekochter Kürbis wird nicht Nährstoffe verlieren, sondern auch einen guten Gewichtsverlust Wirkung haben.
Gekochter Kürbis, um Gewicht zu verlieren
Material: 600 Gramm alter Kürbis, 1 Löffel Öl, 1 Löffel Salz, 2 Blütenblätter Knoblauch
Praxis:
1, schälen Sie den Kürbis und waschen Sie ihn
2, schneiden Sie den Kürbis in kleine Würfel, gehackter Knoblauch
3, setzen Sie das Öl in den heißen Topf, bis die Hitze 70% ist, legen Sie den Knoblauch in den Weihrauch
4, setzen Sie den Kürbis in die Bratpfanne für ca. 1 Minute, fügen Sie Salz und gut umrühren
5, setzen Sie Wasser in den Kürbis, das ganze Feuer, kochen Sie auf hoher Hitze
6, kochen, bis die Brühe weniger dick wird, können Sie den Topf starten!
Low-calorie Kürbis, wird die Körperlast nicht erhöhen. Zugleich ist es eine Menge enthält, kann den Blutzucker senken, die Insulinsekretion Zutaten für Gewichtsverlust helfen, eine Menge fördern. Darüber hinaus Kürbis ist auch reich an Ballaststoffen, hilft Darmperistaltik fördern kann, verbessern Verdauung, während sie ungesättigte Fettsäuren enthalten, sondern auch förderlich für Diuretikum zu spülen, wird dazu beitragen, den Darm zu reinigen. zusätzlich Wärme Kürbis niedriger als Reis, aber nährstoffreichen, wird es nach dem essen, ein Gefühl der Fülle sein, so muss es sein statt Grundnahrungsmittel. zugleich Kürbis, auch als die Mahlzeiten Snack nutzen kann. wenn Methoden Kochen oder dampf kann zu kochen verwendet werden, und sogar Kürbis Bohnensuppe gekocht, sowohl Blut und Schönheit, die wichtigste Kann Darmperistaltik fördern, helfen, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren.
Wie man Kürbis isst, um Gewicht zu verlieren
Klebreis Brei
Zutaten: Kürbis 40 g, 40 g Reis, Gerste 15 Gramm, 5 Gramm Bocksdorn, Zucker oder Honig (Menge zugegeben, je nach persönlichem Geschmack)
Praxis:
1, Reis, klebriger Reis für 5 Stunden im voraus eingeweicht Kürbis geschält und geschnitten Xiaoding.
2, kochen Sie das Wasser in den Topf, Reis und Coix Samen, kochen bei starker Hitze, dann kochen bei schwacher Hitze für 1 Stunde.
3, dann in den Kürbis gewürfelt, gekocht, bis der Brei ist leicht gelb, Zucker oder Honig vom Feuer.
Kürbiszwiebel
Zutaten: 1 Kürbis, Milch, 300 mM Hand, Zwiebeln 1-2, die Anzahl der Tabletten wolfberry, 1-2 Teelöffel weißer Pfeffer, 1 Teelöffel Salz, 1 Esslöffel Öl
Praxis:
1. Schneiden Sie den Kürbis von der Epidermis ab, graben Sie den inneren Auswurf aus und schneiden Sie ihn in Stücke für die spätere Verwendung.
2, schälen Sie die Zwiebel, in Stücke schneiden für den Einsatz.
3, die kleine Menge Öl in die Pfanne gegossen wird erhitzt, zuerst Zwiebelgeschmack Stirfischrogen menschlichen recapture 3 Minuten Kürbis gekocht Kürbis Farbe werden wird etwas Oberfläche kaltes Wasser mit dem Feuer Kochen gegossen, und wechseln Sie dann auf einen kleinen 10 Minuten kochen lassen.
4, Nachdem der Kürbis vollständig gekocht ist, fügen Sie weiche Milch hinzu, fügen Sie Milch und Muscheln hinzu, würzen Sie mit Salz und weißem Pfeffer, dann köcheln Sie für 5 Minuten auf schwacher Hitze.
5, gekocht Topf für 5 Minuten, bis die Kürbissuppe steht und etwas abkühlen lassen, dann in einen Mixer gießt peitschend dicke Suppen.
Kürbis-Reis
Zutaten: 400 g Kürbis, 200 g Reis, Speiseöl 2 Esslöffel, 1 Teelöffel Salz, 500 ml Wasser.
Praxis:
1, entkernt geschälte Kürbis in kleine Stücke geschnitten, Reis sauber Ersatz;
2 wurde in die Pfanne bis 7 Minuten gegossen und 2 Esslöffel heißes Speiseöl, und dann in Kürbisstücke unter Rühren braten, 1 Minute;
3, gießt Reis und Kürbis stir Waschen, etwa 500 ml Wasser wurde dann zugegeben, gerade genug, um nicht über Reis, bedecken in das Feuer für 10 Minuten gedünstet und dann mit dem Deckel offen stir gleichmäßig Salz überführt, wieder nach 15-20 Minuten abdecken und Feuchtigkeit trocknen Feuer Eintopf zu minimieren.
