La citrouille bouillie peut perdre du poids?
La citrouille bouillie a l'effet de la perte de poids, la citrouille est un aliment riche en nutriments, et la chaleur est très faible, la cuisson est un très bon choix, souvent la citrouille bouillie peut être très bonne perte de poids. La citrouille bouillie est vraiment peut perdre du poids, parce que la citrouille est riche en pectine, peut jouer le rôle de la protection de la muqueuse gastro-intestinale, afin qu'il puisse atteindre le but de promouvoir l'absorption et la digestion des aliments, la consommation d'excès de graisse dans le corps, afin d'atteindre le but de la perte de poids, et bouillie est un complètement n'améliorera pas la chaleur de l'ingrédient alimentaire d'une méthode de cuisson,
Ainsi bouillie citrouille est un bon moyen de perdre du poids. Selon la pratique, la citrouille bouillie a un bon effet sur la perte de poids. Selon la recherche, la citrouille a un bon effet de désintoxication, et la citrouille est riche en vitamines et en pectine, et l'adsorption de la pectine peut être collée et éliminer les toxines des bactéries et autres substances nocives dans le corps, tels que l'élimination du mercure, le plomb et d'autres substances nocives, afin d'atteindre le but de
Et la citrouille contient la pectine peut aussi jouer un rôle dans la protection de la muqueuse gastro-intestinale, afin qu'il puisse atteindre le but de promouvoir l'absorption et la digestion des aliments, la consommation de graisse corporelle excédentaire, et enfin pour atteindre le but de la perte de poids, l'introduction d'experts, la citrouille bouillie non seulement ne perdra pas la nutrition, mais a aussi un bon effet de perte de poids.
La pratique de la citrouille bouillie à l'eau minceur
Matériel: vieille citrouille 600 grammes, huile 1 cuillère, sel 1 cuillère, ail 2 pétales
Pratique:
1. peler et rincer la citrouille
2. Coupez la citrouille en petits cubes et hachez l'ail haché
3, pot chaud dans la brûlure d'huile à la chaleur de 70%, a mis l'ail pour exploser l'encens
4. remuer la citrouille pendant environ 1 minutes et remuer le sel
5, mettre l'eau dans la citrouille tout inondé, le feu bouilli
6, ébullition jusqu'à ce que le bouillon devienne moins épaissi, vous pouvez commencer le pot! Les calories de potiron sont basses et n'augmentent pas la charge sur le corps. Dans le même temps, il contient beaucoup de peut réduire la glycémie, promouvoir la sécrétion d'insuline des ingrédients, à l'aide du corps mince beaucoup. En outre, la citrouille contient également riche en fibres alimentaires, ce qui contribue à promouvoir la péristaltisme intestinale et d'améliorer la capacité digestive. Et il contient des acides gras insaturés, aussi propices au diurétique laxatif, aider à nettoyer le tractus intestinal. En outre, les calories de citrouille sont plus faibles que le riz, mais riche en nutriments, manger aura un sentiment de satiété, de sorte que vous pouvez utiliser la citrouille au lieu d'aliments de base. Il peut également être utilisé comme une collation dans deux repas.
Dans la cuisson, peut être bouilli ou cuit à la vapeur, ou même bouilli dans la citrouille soupe aux haricots rouges, à la fois le sang et le nourrissage Yan, le plus important est de promouvoir péristaltisme intestinale, aider à maigrir amaigrissement.
Comment manger de la citrouille pour perdre du poids
Bouillie de potiron d'orge
Ingrédients: citrouille 40 grammes, riz 40 grammes, Coix 15 grammes, néflier 5 grammes, sucre de roche ou miel (selon la quantité de goût personnel ajouté)
Pratique: 1, riz, orge à l'avance tremper 5 heures de rechange.
Peler la citrouille et couper le petit Ding.
2, le pot dans l'ébullition de l'eau, mis dans le riz et Coix, bouillir le feu, puis changer pour laisser mijoter pendant 1 heures.
3, puis mettez dans le Ding de potiron, cuit jusqu'à ce que la bouillie légèrement jaune, sucre ou miel du feu.
Potiron et oignon
Ingrédients: petite citrouille 1, lait 300 Milli-mains, oignon 1-2, néflier plusieurs comprimés, poivre blanc 1-2 c. à thé, sel 1 c. à thé, huile 1 c. à soupe
Pratique:
1. Peler la citrouille hors de l'épiderme, creuser la pulpe et couper en tranches pour la sauvegarde.
2. Épluchez l'oignon et coupez-le en morceaux pour le renfort.
3, sera une petite quantité d'huile versée dans la poêle, l'oignon frire le parfum, et puis mettre les tranches de citrouille remuer pendant 3 minutes. jusqu'à ce que la surface des tranches de potiron soit légèrement mûre, versez l'eau froide de personnes avec le grand feu ébullition, et puis changez pour mijoter pendant 10 minutes.
4, jusqu'à ce que la citrouille soit complètement mûre, cire molle, ajouter le lait et néflier, bien avec la bonne quantité de sel et assaisonnement de poivre blanc, et puis mijoter pendant 5 minutes.
5, cuisez le pot après le repos pendant 5 minutes, pour être une petite soupe de potiron pour refroidir, et puis versez dans un mélangeur dans le mélange dans la soupe épaisse.
Riz à la citrouille
Ingrédients: citrouille 400 grammes, riz 200 grammes, huile de cuisson 2 c. à soupe, 1 c. à thé de sel, eau 500 ml.
Pratique:
1, la citrouille pelées à la semence et coupé en petits morceaux, le riz propre et de rechange;
2, verser 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson dans la poêle à 7 chaleur, puis versez le bloc de citrouille et remuer pendant 1 minutes;
3, verser le riz lavé et la citrouille remuer uniformément, et puis ajouter environ 500 ml d'eau, de sorte qu'il n'a tout simplement pas de riz, couvrez le couvercle dans un ragoût moyen-feu pendant 10 minutes, puis ouvrez le couvercle dans le sel remuer uniformément, encore une fois couvrir le pot avec le ragoût le plus faible chaleur pour 15-20 minutes à l'humidité sèche peut être. La citrouille bouillie peut-elle aider à perdre du poids?
