La méthode d’exercice pour perdre du poids est de plus en plus populaire, mais il existe de nombreux sports parmi lesquels choisir, notamment la marche et la course à pied, qui entraînent également une bonne perte de poids. Nous savons tous différemment. Le programme sportif a différents degrés de perte de poids, alors lequel marche-t-il pour perdre du poids?
Marcher et courir ce qui est plus une perte de poids
En règle générale, si vous choisissez la méthode qui vous convient, vous pouvez choisir le sport à choisir, mais dans les deux sports que sont la marche et la course, la course dans le même temps perdra plus de poids que la marche. Courir plus vite, c'est perdre plus de poids que le jogging. En jogging, les yeux doivent regarder vers l'avant, garder le haut du corps droit et serrer le petit abdomen.
En fait, marcher est la même chose que courir. La posture est très importante. Si la posture est mauvaise, peu importe la façon dont vous marchez ou courez, vous ne perdrez pas de poids. Il est également facile de causer des problèmes de santé, tels que faire attention en marchant. Le talon touche d'abord le sol, ce qui permet d'éviter que le centre de gravité du corps ne tombe sur le mollet lors de la marche, évitant ainsi l'œdème.Lorsque vous marchez, faites attention aux hanches et à l'abdomen. Si vous y tenez longtemps, vous pouvez empêcher le petit abdomen de dépasser des hanches. C’est très simple et il est facile à accepter pour les gens, surtout pour ceux qui n’ont pas assez d’exercice en temps normal, mais il est également très facile de s'y tenir, mais marcher pour perdre du poids doit changer fréquemment. Après avoir atteint un niveau de perte de poids, il n’ya plus moyen de continuer à perdre du poids. Sur.
Je pense que tout le monde a une certaine compréhension de la marche et de la course à pied. Ces deux sports sont déjà très courants dans la vie et ont tous de bons effets pour la perte de poids, mais en contraste. Dans les mêmes conditions, la course à pied représente plus une perte de poids que la marche.Le contenu correspondant est présenté ci-dessus, j'espère pouvoir vous aider.
