O borne de Huffington nos Estados Unidos publicou um número de peritos médicos resumiu acima dos 11 hábitos maus de ferimento de saúde.
Sair e derramar protetor solar
O estudo constatou que o protetor solar, que é frequentemente utilizado pelo menos 15 de protetor solar, pode reduzir o carcinoma de células escamosas e melanoma em 40% e 50%, respectivamente.
Dr. Joshua Yas Zockman, cirurgião plástico de Nova York, disse que, além do verão escaldante, quando a temperatura não é alta, ir esquiar, patinação, caminhadas, etc, também deve aplicar protetor solar.
Sente-se por um longo dia
O Dr. Kari Schmitz, um perito americano na ergonomia, diz que diversos estudos mostraram que trabalhar, jogando o computador, prestando atenção à tevê por longos períodos de tempo pode aumentar o risco de cancer, de diabetes, de coágulos de sangue, de mal-estar mental e de muitos outros problemas.
Falta de sono em tempos ordinários, sono de fim de semana
UMA série de estudos descobriram que a falta de sono pode levar a pressão arterial elevada, diabetes, depressão, doença cardíaca, obesidade, danos nos tecidos e inflamação de uma variedade de doenças, mas também reduzir a função cerebral, fazer a reação mais maçante, má eficiência. Especialistas dizem que não é aconselhável ter um fim de semana de sono.
UM bom hábito é manter uma rotina diária normal e manter o cérebro e o corpo alinhados com o ritmo natural.
Levante-se cedo e beba café e chá
Dr. Elizabeth Shah Savitch, uma nutricionista americana, diz que o corpo pode estar desidratado depois de uma noite de sono. Depois de levantar-se de manhã, beber café e chá festa agravar ainda mais os sintomas de desidratação.
Recomenda-se a beber um copo de água depois de se levantar, em seguida, tomar café da manhã e beber café.
Auto-diagnóstico em linha
Dr. Adam Lamine, um especialista em câncer no grupo de Urologia de Los Angeles, diz que muitas pessoas vão procurar na Internet para obter informações e diagnosticar-se uma vez que se sentem desconfortáveis.
Entretanto, por causa da falta do conhecimento profissional e da informação da rede é fácil conduzir o auto-diagnóstico cego da rede, é fácil exagerar a doença, aumentar a carga psicológica, afetar o modo, e fácil atrasar a doença.
Comer e devorar.
Los Angeles Integrated nutricionista clínica Jenny Millemati sugeriu que comer deve ser abrandado, mastigando lentamente, não só ajudar a aliviar a tensão, mas também benéfico para a absorção nutricional, prevenir a ingestão excessiva e obesidade, regular o açúcar no sangue, melhorar o bem-estar geral.
Viciado em mídias móveis e sociais Alguns viciados do telefone móvel em um curto período de tempo para ver o telefone móvel mostrará a ansiedade e a tensão, oprimido.
A pesquisa mostra que o uso excessivo de aplicativos sociais também pode ter um enorme impacto sobre a saúde mental, aumentando o risco de ansiedade e depressão.
Especialistas sugerem que, se é difícil de controlar, é melhor excluir alguns aplicativos em seu telefone.
Escova de dentes põr no banheiro A higiene oral é uma questão de saúde geral.
Dr. Chris Kammer, um perito dental americano, diz que o maior erro que muitas pessoas fazem é colocar uma escova de dentes no banheiro.
Lave o banheiro, um monte de bactérias são propensos a poluir o ar do banheiro, escova de dentes, Kit dental também será contaminado, e depois danificar o corpo, escova recomendada colocada no lugar ventilado.
Ingestão excessiva de açúcares escondidos na dieta Comer muito açúcar não é menos prejudicial do que comer muito sal, o que pode levar a muitas doenças, como a obesidade e diabetes.
A associação americana do coração aponta que os homens e as mulheres adultos não consomem mais de 37,5 gramas (9 teaspoon) e 25 gramas (6 tsp) do açúcar por o dia, respectivamente. Dieta de dia da semana deve pagar a atenção para comer menos açúcar, especialmente um monte de alimentos processados contendo um monte de açúcar escondido.
Se você gosta de doces, adicione um pouco de mel.
Trabalho sobrecarregado Trabalho excessivo é fácil de descoberto de saúde.
Londres vida treinador Nick Hart sugeriu que o sono adequado deve ser assegurada, a redução da carga de trabalho adequada, a atenção para o almoço pausas e relaxamento semanal adequada.
Olhando para a tela o dia todo O Dr. Allen Mendelssohn, especialista em oftalmologista na Flórida, diz que o tempo de tela das pessoas está ficando mais longo agora.
A luz azul emitida por telefones celulares, computadores, televisores e outros dispositivos de tela interfere com o ritmo circadiano do corpo e afeta o sono. A luz azul é também um fator de risco principal para a degeneração macular, conduzindo à perda severa da visão.
Ao usar um dispositivo da tela, você deve dar a seus olhos uma ruptura cada 20 minutos. Escova de dentes no banheiro, levantar-se cedo no chá da manhã | Você tem o hábito de prejudicar a saúde?
