Le "Huffington Post" américain a publié un article dans lequel il publiait onze mauvaises habitudes diagnostiquées par des experts médicaux.
Sortir pour appliquer un écran solaire
Des études ont montré que les écrans solaires avec un indice de protection solaire d'au moins 15 peuvent réduire le carcinome épidermoïde et le mélanome de 40% et 50%, respectivement.
Le Dr Joshua Zorkman, chirurgien plasticien à New York, a déclaré qu'en plus des chaudes journées d'été, le ski, le patinage, la randonnée, etc. devraient également être appliqués à la crème solaire lorsque la température n'est pas élevée.
Sédentaire toute la journée
Carrie Schmitz, experte en ergonomie aux États-Unis, a déclaré que de nombreuses études ont montré que travailler, jouer à l'ordinateur, regarder la télévision, etc. augmenteraient les risques de cancer, de diabète, de caillots sanguins et de troubles mentaux. .
Habituellement manque de sensations, sensation de week-end
Un certain nombre d'études ont montré que le manque de sommeil pouvait entraîner une hypertension artérielle, le diabète, la dépression, des maladies cardiaques, l'obésité, des lésions tissulaires et une inflammation, pouvant également réduire le fonctionnement du cerveau, ralentir la réaction et rendre le travail inefficace.
Les experts disent qu'il est déconseillé de prendre un week-end, car il est recommandé de garder une routine normale tous les jours et d'essayer de maintenir le cerveau et le corps en phase avec le rythme naturel.
Se lever tôt, l'estomac vide, avec du café et du thé
Le Dr Elisa Savage, une nutritionniste américaine, a déclaré qu'après une nuit de sommeil, le corps pouvait être déshydraté.
Boire du café et du thé l'estomac vide après s'être levé le matin aggravera encore les symptômes de la déshydratation. Il est recommandé de boire un verre d'eau après s'être levé, puis de boire un café après le petit déjeuner.
Auto-diagnostic en ligne
Le Dr Adam Ramine, chercheur en cancérologie au système urinaire de Los Angeles, a déclaré que de nombreuses personnes rechercheront sur Internet des informations pertinentes dès qu’elles se sentiront mal à l’aise et diagnostiqueront elles-mêmes cette maladie.
Cependant, le manque de connaissances professionnelles et d'informations sur des réseaux mixtes peut facilement conduire à un autodiagnostic en réseau aveugle, permettant d'exagérer facilement la maladie, d'augmenter le fardeau psychologique, d'affecter les émotions et de facilement retarder la maladie.
Manger et se gaver
Jenny Millemati, diététicienne clinicienne de Los Angeles, a suggéré de ralentir et de mâcher lentement l'alimentation, ce qui aide à soulager la tension, favorise l'absorption des nutriments, prévient les repas excessifs et l'obésité, régule la glycémie et améliore le bien-être général.
Accro aux téléphones mobiles et aux médias sociaux
Certains toxicomanes mobiles seront anxieux et nerveux s'ils ne voient pas le téléphone pendant un court laps de temps.Des études ont montré que l'utilisation excessive d'applications sociales peut avoir un impact considérable sur la santé mentale et augmenter le risque d'anxiété et de dépression.
Les experts suggèrent que s’il est difficile de se contrôler, il est préférable de supprimer certaines applications de votre téléphone.
Mettez la brosse à dents dans la salle de bain
L’hygiène buccale concerne la santé de tout le corps et le Dr Chris Carmer, spécialiste américain en soins dentaires, affirme que l’une des erreurs les plus courantes commises par de nombreuses personnes consiste à mettre une brosse à dents dans la salle de bain.
Lors du rinçage des toilettes, de nombreuses bactéries ont tendance à polluer l'air de la salle de bain. Les brosses à dents et les brosses à dents sont également contaminées, ce qui endommage le corps.
Consommation excessive d'éclipse alimentaire
Le risque de consommation excessive de sucre n’est pas moins que la consommation excessive de sel, qui peut entraîner de nombreuses maladies telles que l’obésité et le diabète. Cuillère à café).
En semaine, vous devriez faire attention à manger moins de sucre, en particulier de nombreux aliments transformés contenant beaucoup de sucre caché.Si vous aimez les sucreries, vous pouvez ajouter du miel.
Travail surchargé
Le surmenage est facile à surestimer la santé. L’entraîneur de London Life, Nick Hart, suggère d’assurer un sommeil adéquat, de réduire la charge de travail, de faire attention aux pauses déjeuner et de se détendre chaque semaine.
Regarder l'écran toute la journée
Le Dr. Alan Mendelsohn, un ophtalmologiste américain basé aux États-Unis, a déclaré que le temps passé devant un écran devenait de plus en plus long.
La lumière bleue est également un facteur de risque majeur de la dégénérescence maculaire et peut entraîner une perte de vision sévère. Lors de l'utilisation d'un écran, les yeux doivent être reposés toutes les 20 minutes.
