Le thé au lait substitut de repas va-t-il perdre du poids?
La perte de poids du thé au lait alimentaire est susceptible de rebondir, même après un éclaircissement du thé au lait substitut de repas. Si vous ne contrôlez pas votre régime alimentaire et votre mode de vie, vous allez quand même revenir en arrière. En fait, le moyen le plus efficace de perdre du poids est de manger moins.
Le thé au lait substitut de repas est un substitut de repas nutritif riche en fibres et en protéines de haute qualité et riche en fibres alimentaires. Le substitut de repas, comme son nom l'indique, est destiné à remplacer notre dîner. Atteindre rapidement et ne pas avoir faim, continuer à satiété, devenir progressivement insatisfaisant et stabiliser de nouvelles valeurs de poids, telles quatre étapes pour atteindre le but de la sculpture du corps en bonne santé.L'essence de la graisse est la chaleur stockée dans le corps. Il n'y en a qu'un: apport calorique> consommation calorique, il y a donc plus de façons de perdre du poids et un seul principe: l'apport calorique < 热量消耗.
Perdre du poids est un processus persistant. Vous devez apprendre à vaincre votre cœur. Si vous avez un divertissement particulier ou si vous ne pouvez résister à la tentation des aliments, il est recommandé de boire une tasse de lait substitut de repas avant les repas pour augmenter la sensation de satiété, puis de ne manger que des plats légers, pas du riz. Certains aliments riches en calories, tels que le ventre de porc, ne doivent pas être consommés, mais les plats très gras doivent être consommés à nouveau avec de l'eau bouillante.
Quel est le mal du thé au lait substitut de repas?
En principe, il n’ya pas de mal à remplacer le thé au lait par des substituts de repas.
Le thé au lait substitut de repas contient des calories et des vitamines, des protéines, des minéraux et des fibres alimentaires essentiels pour le corps humain.Il s'agit d'un aliment à haute densité nutritionnelle qui permet de contrôler efficacement l'apport calorique et les calories de l'aliment, entraînant ainsi une perte de poids. But, et pas facile à causer un déséquilibre nutritionnel.
Le sirop de fructose contenu dans le thé au lait et les autres boissons n'est pas extrait de fruits, la plupart étant du fructose de maïs et du sucre de fruits, principalement des saccharides d'amidon obtenus par hydrolyse et isomérisation d'amidon végétal tel que le maïs. Il y a aussi beaucoup de vitamines, fibres alimentaires et autres ingrédients bénéfiques. Par rapport aux boissons sucrées, le fruit ne contient pas beaucoup de fructose: chaque fruit sur 100 grammes ne contient généralement que 1 à 5 grammes de fructose et environ 2025 grammes par fruit. Par conséquent, tant que vous ne mangez pas trop, cela n'aura pas d'effets néfastes sur le poids et la graisse corporelle.Vous pouvez manger des fruits en toute sécurité, mais si vous voulez perdre du poids, évitez les boissons contenant du glucose.
Comment perdre du poids ne rebondit pas
1, pour développer de bonnes habitudes
Lorsque vous perdez du poids, vous devez maintenir ce résultat: lorsque vous mangez, vous devez mâcher lentement, mâcher plusieurs fois par bouchée et bien mastiquer les aliments. Cette bonne habitude peut faciliter la digestion et éviter de trop manger. Chaque repas, aussi délicieux soit-il, ne mange pas trop, contrôle le meilleur des huit.
2, ajouter assez d'eau
Après avoir réussi à perdre du poids, gardez une partie importante du corps pour reconstituer suffisamment d'eau chaque jour pour accélérer le métabolisme du corps, lequel est lent lorsque le manque d'eau se fait sentir et qu'il est facile de faire grossir les gens.
3, exercice approprié après les repas
Se promener pendant environ une demi-heure après un repas ou se tenir debout pendant 30 minutes peut aider à accélérer la digestion, éviter une accumulation de chaleur et causer un gain de poids. Peut aussi aider à accélérer la consommation de calories.
4, développer un plan de perte de poids
Si vous mangiez du gros poisson et de la viande, mangiez des aliments irréguliers et ressentiez une grande faim, vous devez dès maintenant corriger ces mauvais modes de vie. Vous devez "mesurer", contrôler le régime correctement, ne manger que huit Séparez vous, prenez moins d’énergie que vous ne le consommez. Traitez également le sport, le nombre de jours d’exercice, le temps qu’il faut faire, quoi faire, devrait être noté, avant et après le contrôle de perte de poids Un mode de vie sain.
5, boire moins d'alcool
L’alcool est une toxine, mais aussi une riche source de calories, mais les cellules du corps ne peuvent pas l’utiliser directement comme carburant, mais il doit être converti en acide acétique au moyen d’une série de réactions biochimiques spécifiques. Nous sommes bons et inoffensifs, mais la bière est un alcool complètement différent: c'est une boisson à haute teneur en glucides. Pire encore, son sucre principal est le «maltose», qui est facilement digéré et converti en sucre dans le sang. Le pancréas sécrète directement une grande quantité d’insuline, ce qui conduit à l’obésité.
6, ne pas manger après 9 heures du soir
Ne mangez pas après 21h00, sauf pour boire de l'eau.Essayez de manger votre dîner à l'avance, laissez le corps digérer les aliments avant d'aller dormir.
