Молоко и йогурт, которые больше теряют вес
Йогурт потеря веса лучше, чем чистое молоко, но если вы не любите пить йогурт, пить чистое молоко может также потерять вес. Чистое молоко составляет около 54 ккал на 100 г калорий, и такое же количество калорий в йогурте составляет около 72 ккал. Если с точки зрения калорий, чистое молоко ниже, чем йогурт. Тем не менее, количество жира в чистом молоке составляет около 3,2%, содержание жира в йогурте составляет около 2,7%, содержание жира в йогурте выше, чем чистое молоко. Конечно, это не означает, что чистое молоко лучше. Мы также знаем, что йогурт содержит больше пробиотиков, чем чистое молоко, эти пробиотики помогают улучшить кишечной флоры, долгосрочное потребление или может улучшить телосложение жира тела.
Таким образом, в целом, йогурт для похудения эффект, чем чистое молоко или лучше. Молоко выступает свежие, своевременные урожаи, которые отвечают ежедневные потребности белка людей. Йогурт, однако, требует дальнейшего брожения молока. В самом деле, молоко и йогурт такие же виды животных лишены питательных веществ, питательная ценность двух трудно отличить. Но по сравнению с молоком в йогурт более легко поглощается телом, с точки зрения китайской медицины, молоко может сделать некоторые люди освещены, но и многие люди пьют молоко живота неудобно, но йогурт съедобный, каждый не будет сердиться, до тех пор, как йогурт не слишком холодно, вы можете пить круглый год. И три точки содержат больше бактерий молочной кислоты может помочь, способствовать кишечной перистальтику, предотвратить запор.
Так что гораздо лучше пить йогурт, чем пить молоко, когда вы потеряете вес.
Что пить во время похудения.
1, низкое сало, обезжиренное, высокое молоко кальция или йогурт первый выбор для потери веса, некоторые твердый сыр можно рассматривать, но мороженое, сливки и другие молочные продукты не выбраны, они не достаточно содержание кальция. 2, попробуйте выбрать молоко и ферментированного молока (йогурт).
Лучше всего выбрать йогурт с низким содержанием сахара или йогурт с меньшим содержанием жира (содержание жира 1,0% ~ 1,5%), а затем обычный йогурт (жирность более 2%). не выбирайте молочные напитки.
3, сахарное молоко: там были сообщения о том, что японские домохозяйки пить сахарное молоко 4 месяца спустя, окружность талии успешно сократилась на 23 см, сахар молоко потеря веса принцип заключается в увеличении насыщения, ускорить рост сахара в крови, чтобы уменьшить еду, чтобы поесть, уменьшить общее тепло, но и пусть серотонин играть роль, успокоить нервы и облегчить давление.
Заметки о питьевом молоке для похудения
Молоко диета лучший ужин время пить Для тех, кто хочет похудеть, лучшее время для Организации молока в обед.
Пить стакан молока около 40 минут до обеда может увеличить насыщение, предотвращая избыток пищи и потребление калорий.
Метод потери веса молока Избегайте сырого молока пить Молоко может быть загрязнено вредной флорой в процессе производства и транспортировки, хотя молоко, например, в мешках или в штучной упаковке, был вылечен, но нет никакого способа избежать бактериальных остатков. Поэтому лучше не пить, нужно варить после питья, не только для того, чтобы защитить здоровье, эффект потери веса будет лучше.
Используйте косвенный нагрев для нагрева молока и не кипятить слишком долго.
Метод потери веса молока Избегайте голодания пить молоко Молоко нельзя пить на пустой желудок, потому что при голодании, желудочно-кишечный перистальтику сравнительно быстро, сократит время пребывания молока в желудке, не может полностью поглощать и усваивать питание.
Если вы хотите пить молоко первым утром, по крайней мере, вы должны выпить чашку теплой воды перед употреблением молока.
Метод потери веса молока Избегайте большой рот пить молоко Большой рот молока, легко сделать молоко и желудочную кислоту непосредственно к образованию кислотных сгустков белка, может привести к диарее, вздутие живота ситуации.
Лучше всего медленно потягивать молоко, которое поможет организму полностью поглощать и использовать питательные вещества в молоке.
Молоко диета пугало и апельсины, чтобы поесть вместе Хотя сказал, чтобы съесть фрукты может помочь увеличить эффект потери веса, но в молоке диета метод до и после употребления молока 1 часов или около того не должны есть апельсины. Если молоко и апельсины едят вместе, фруктовая кислота в оранжевом будет укрепляться с белком в молоке, влияющие на поглощение и пищеварение молока, тем самым влияя на эффект потери веса.
Кроме того, лучше не есть другие кислые фрукты в этот период.
Молоко для похудения метод, чтобы избежать кипячения молока с сахаром Многие люди имеют лучший вкус молока, поэтому добавить немного сахара в молоко и думаю, что это сделает сахар более растворенного в молоке. Но на самом деле, не рекомендуется делать что-то, вареное молоко с сахаром, сделает сахарную фруктозу и молоко в лизине в условиях реакции нагрева, образование токсичных фруктозы на основе лизина.
Таким образом, девушки должны помнить, чтобы не добавлять сахар во время приготовления молока, а затем пить сладкое молоко, чтобы похудеть также неблагоприятным.
Молоко диета избежать шоколада и молока с пищей
Если использование молока метод потери веса, в то время как пить молоко во время еды шоколада, сделает молоко содержит содержание кальция разрушается ингредиенты в шоколаде, и молоко потеря веса метод способен похудеть, самое главное, роль кальция в молоке.
Молоко диета избежать шпината и молока с пищей
Молоко имеет очень богатый кальций и белка, и шпинат богат щавелевая кислоты, если использование молока метод потери веса пить молоко во время еды шпинат, сделает два в сочетании с нерастворимым оксалата кальция, будет препятствовать усвоению кальция в молоке, так что эффект потери веса значительно дисконтированы.
Молоко потеря веса метод пугало пивоварения концентрации молока слишком высока Молоко не является более высокой концентрацией лучше, пивоварения молока, доля молока порошок и вода также требуется, не потому, что молоко вкусы слишком легкие, отчаянно добавить больше сухого молока.
Если использование молока метод потери веса, долгое время пьет слишком густой порошок молока, может вызвать запор, диарея и другие явления.
Молоко диета избегать молока и сока с напитком
Некоторые сестры бумаги хотели бы добавить немного сока в молоке пить, так что, возможно, вкус будет хорошо, но после смешивания фруктового сока и молока, фрукты в сок кислоты и молока сыр белка связывания произойдет конденсации осадков не хорошее пищеварение Следует ли выбирать молоко или йогурт во время потери веса
