شیر و ماست که بیش از دست دادن وزن
کاهش وزن ماست بهتر از شیر خالص است، اما اگر نمی خواهید نوشیدنی ماست, شیر خالص نیز می تواند از دست دادن وزن. شیر خالص است حدود 54 كيلوكالري در هر 100 گرم کالری و همان مقدار کالری در ماست است حدود 72 كيلوكالري. اگر از نظر کالری، شیر خالص کمتر از ماست است. با این حال، مقدار چربی شیر خالص حدود 3.2 درصد، محتوای چربی ماست 2.7% است، محتوای چربی ماست بيشتر شیر خالص است. البته این بدان معنی است که شیر خالص بهتر. ما همچنین می دانیم که ماست دارای پروبیوتیک ها بیشتر از شیر خالص، پروبیوتیک ها این کمک به بهبود فلور روده مصرف طولانی مدت یا هیکل چربی بدن می تواند بهبود بخشد.
پس به طور کلی ماست لاغری اثر از شیر خالص و یا بهتر. شیر تازه، موقع بازده است که تامین نیاز پروتئین روزانه مردم می پردازند. ماست, با این حال، تخمیر شیر نیاز بیشتر. در واقع شیر و ماست است همان نوع حیوانات محروم از مواد مغذی، ارزش غذايي دو دشوار به تمایز قائل شود. اما در مقایسه با شیر به ماست آسان تر جذب شده توسط بدن از دیدگاه طب چینی شیر ممکن است باعث برخی از مردم روشن، همچنین بسیاری از مردم به نوشیدن شیر شکم ناراحت کننده ولی ماست خوراکی تا ماست هم سرد است همه نه عصبانی, کنید, شما می توانید نوشیدنی تمام طول سال. و سه نقطه حاوی اسید لاکتیک بیشتر باکتری ها می تواند کمک کند، ترویج حرکت دودی روده، جلوگیری از یبوست.
پس خیلی بهتر برای نوشیدن ماست از نوشیدن را شیر هنگامی که شما از دست دادن وزن است.
چه چیزی برای نوشیدن در کاهش وزن.
1، کم چربی، بدون چربی و کلسیم بالا شیر یا ماست انتخاب اول برای کاهش وزن، مقداری پنیر سخت بتوان اما بستنی کرم و دیگر محصولات لبنی هستند انتخاب نشده است، آنها مقدار کلسیم کافی نیست. 2، سعی کنید به شیر و محصولات لبنی (ماست) را انتخاب کنید.
بهتر است برای انتخاب کم قند ماست و یا ماست پایین چربی (چربی ~1.5 1.0% درصد)، پس از ماست معمولی (محتوای چربی بیش از 2%). شیر می نوشد را انتخاب کنید.
3, شیر شکر: شده اند وجود دارد گزارش که زنان خانه دار ژاپنی قند نوشیدن شیر 4 ماه بعد، کمر با موفقیت 23 سانتی متر کاهش می یابد، قند شیر وزن از دست دادن اصل این است که سیری افزایش سرعت افزایش قند خون به غذا خوردن، کاهش حرارت کل را کاهش می دهد اما همچنین اجازه سروتونین نقش تسکین اعصاب و تسکین فشار.
نکاتی در مورد نوشیدن شیر برای کاهش وزن
شیر نوشیدنی رژیم غذایی بهترین شام زمان برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن، بهترین زمان برای ترتیب شیر در شام است.
نوشیدن یک لیوان شیر حدود 40 دقیقه قبل از شام سیری جلوگیری از مصرف بیش از حد غذا و مصرف کالری را افزایش می دهد.
وزن شیر جلوگیری از از دست دادن روش شیر خام نوشیدنی شیر توسط گیاهان مضر در طول فرایند تولید و حمل و نقل، اگر چه شیر مانند صعود یا جعبه، ضد عفونی، اما هیچ راهی برای جلوگیری از باقی مانده های باکتریایی آلوده می شود ممکن است. بنابراین، بهتر است برای نوشیدن، باید جوش پس از نوشیدن، نه تنها به حفظ سلامت، در اثر از دست دادن وزن بهتر خواهد شد.
حرارت غیر مستقیم استفاده از شیر گرم و نه جوش بیش از حد طولانی.
وزن شیر جلوگیری از از دست دادن روش شیر نوشیدنی ناشتا شیر می تواند نیست زیرا حرکت دودی دستگاه گوارش نسبتا سریع است که روزه مست در معده خالی، خواهد شد کوتاه شدن زمان اقامت شیر در معده، می تواند نه به طور کامل جذب و هضم تغذیه.
اگر می خواهید به نوشیدن شیر اول صبح حداقل شما باید یک فنجان آب گرم قبل از نوشیدن شیر بنوشید.
وزن شیر جلوگیری از از دست دادن روش دهان بزرگ شیر دهان بزرگ شیر آسان برای اسید شیر و معده را به طور مستقیم به تشکیل لخته های اسیدی پروتئین ممکن است منجر به اسهال، نفخ وضعیت.
بهتر است به آرامی جرعه شیر است که کمک خواهد کرد که بدن به طور کامل جذب و استفاده از مواد مغذی موجود در شیر است.
رژیم غذایی شیطان و پرتقال به هم خوردن شیر اگر چه گفته خوردن میوه می تواند کمک به افزایش اثر از دست دادن وزن، اما در رژیم غذایی شیر روش قبل و بعد از نوشیدن شیر 1 ساعت یا بیشتر نباید پرتقال غذا خوردن. اگر شیر و پرتقال با هم خورده، اسید میوه در پرتقال با پروتئین در شیر موثر بر جذب و هضم شیر, در نتیجه مؤثر بر اثر از دست دادن وزن تحکیم می کند.
بهترین خوردن میوه های اسیدی دیگر در این دوره است.
روش کاهش وزن شیر برای جلوگیری از جوش شیر را با شکر بسیاری از مردم طعم بهتر شیر، بنابراین برخی از شکر را به شیر اضافه کنید و فکر می کنم آن را قند بیشتر حل شده در شیر. اما در واقع آن بهتر است به انجام کارهای شیر را با شکر جوشانده، خواهد شد را قند فروکتوز و شیر در لیزین در شرایط و حرارت واکنش تشکیل لیزین فروکتوز اساس سمی نیست.
بنابراین دختران باید به یاد داشته باشید به اضافه کردن شکر در پخت و پز شیر، و سپس نوشیدن شیر و شهد به کاهش وزن نیز نامطلوب.
رژیم غذایی شیر شکلات و شیر با غذا برای جلوگیری از
اگر استفاده از روش از دست دادن وزن شیر در حالی که نوشیدن شیر در حالی که خوردن شکلات، شیر را حاوی کلسیم محتوا توسط مواد تشکیل دهنده شکلات، نابود و شیر خورندگي قادر به از دست دادن وزن است، چیزی که مهم ترین نقش کلسیم در شیر است.
رژیم غذایی شیر جلوگیری از اسفناج و شیر را با مواد غذایی
شیر بسیار غنی از کلسیم و پروتئین است و اگر استفاده از روش از دست دادن وزن شیر نوشیدن شیر در حالی که خوردن اسفناج، دو ترکیب نامحلول کلسیم اگزالات، طوری که اثر از دست دادن وزن تا حد زیادی با تخفیف مانع جذب کلسيم در شير، اسفناج سرشار از اسید اگزالیک است.
شیر از دست دادن وزن روش شیطان دم شیر غلظت بیش از حد بالا شیر است نه غلظت بالاتر بهتر، شیر دم نسبت به شیر و آب نیز مورد نیاز است, چون شیر بیش از حد نور طعم، شدت بیشتر پودر شیر اضافه کنید.
اگر استفاده از شیر روش از دست دادن وزن، مدت زمان نوشیدن بیش از حد غلیظ شیرخشک، ممکن است باعث یبوست و اسهال و دیگر پدیده های.
رژیم غذایی شیر جلوگیری از شیر و آب با نوشیدنی
برخی از خواهر کاغذ به اضافه کردن برخی از آب در شیر به نوشیدنی، بنابراین شاید طعم خوب خواهد بود اما پس از مخلوط کردن آب میوه و شیر، میوه در آب اسيد و اتصال پروتئین پنیر شیر بارش مهر است نه خوب هضم رخ می دهد مانند در مورد اینکه آیا انتخاب شیر یا ماست در کاهش وزن
