آیا می خواهید وزن خود را کاهش دهید، چگونه میوه ها را بخورید؟

در کاهش وزن شما می توانید جوانه لوبیا خوردن

در از دست دادن وزن است به خوردن جوانه لوبیا، از دست دادن وزن هنگامی که به خودی خود باید سبزیجات بیشتر، و کم کالری جوانه لوبیا، بسیار مناسب برای مصرف در طی کاهش وزن خوردن.

متخصصان تغذیه، محتوای انرژی پایین جوانه ماش، اما آنها سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند، سم زدایی زیبایی، ملین سلولیت، اثرات آنتی اکسیدان وجود دارد. از نقطه نظر تغذیه از این دیدگاه، جوانه ماش کم کالری در هر 100 گرم جوانه لوبیا سبز حاوی تنها 8 کالری کالری، اما غنی از فیبر در آن وجود دارد، اما می تواند حرکات روده ترویج، با یک اثر ملین، این ویژگی تعیین کاهش وزن جوانه ماش.

خوردن جوانه لوبیا می تواند نه تنها از دست دادن وزن، اما جوانه لوبیا همچنین ارزش غذایی خوب و ارزش دارویی دارند. جوانه لوبیا کمک بزرگی به هضم محصولات سویا، که شامل ویتامین B2، فسفر و دیگر مواد معدنی و کربوهیدرات است بسیار بزرگ هستند، بنابراین معمولا زندگی می کند به خوردن جوانه لوبیا قادر به بازی در نقش مکمل های غذایی. محتوای C بسیاری از ویتامین میان جوانه لوبیا، زیبایی از دوستان زنان می توانند جوانه لوبیا به منظور بازی اثر زیبایی زیبایی را بخورند.

آیا جوانه های سبز می توانند وزن کم کنند؟

جوانه لوبیا از دست دادن وزن است.

جوانه لوبیا می تواند کمک به کاهش وزن. نخست، جوانه لوبیا را حرارت بسیار بالا است، که منجر به افزایش وزن پس از خوردن احتمال زیاد نیست، به دنبال جوانه لوبیا غنی از فیبر خام، می تواند حرکات دستگاه گوارش برای کمک به پاک شدن بدن خود را از زباله های اضافی ترویج و طب چینی نیز جوانه لوبیا باور با گرما و رطوبت، تورم عمل chubi، در نتیجه خوردن جوانه لوبیا به یک حد معینی، می تواند کمک به کاهش وزن.

از آنجا که جوانه لوبیا انرژی که شامل بسیار کم است، بنابراین خوردن جوانه لوبیا مطمئنا می تواند کاهش وزن به دست، بر اساس بررسی تحقیقات مربوطه نشان داد که فقط هشت کالری حرارت جوانه لوبیا است که در مورد یک کیلوگرم، به طوری که یک دوست زن به خوردن جوانه لوبیا می توانید دست دادن وزن. جوانه فیبر گیاهی حبوبات که همچنین شامل بسیاری از دوستان زن اغلب خوردن می تواند به حرکات دستگاه گوارش کمک، یبوست می تواند مشکلات را حل کند انسان، اگر یک دوست زن مشکلات یبوست حال شما می توانید سعی کنید به خوردن برخی جوانه لوبیا برای حل و فصل.

از دست دادن وزن چگونه به خوردن جوانه لوبیا

جوانه های لوبیا سرد

مواد: 300 گرم جوانه لوبیا، هویج 50 گرم، 20 گرم زنجبیل، 1/2 قاشق چای خوری نمک، 1/2 قاشق چای خوری پودر مرغ، فلفل سفید 1/4 قاشق چای خوری سرکه سفید 1 قاشق چای خوری

تمرین:

1، هویج خرد شده؛ به جوانه لوبیا ریشه، جوش گرم را در آب جوش برای حدود 10 ثانیه، شسته شده در آب سرد برای خنک را برداشت و تخلیه پشتیبان.

2، با تمام مخلوط ادویه و زنجبیل، اضافه کردن جوانه لوبیا و هویج عمل به یکنواخت خوشمزه 1 را می توان ورزیده.

سوپ نان حبوبات

مواد لازم: 250 گرم جوانه لوبیا، توفو شمالی 80 گرم، 2 گرم نمک، پیاز 5 گرم، 2 گرم مرغ، 15 گرم روغن نباتی

تمرین:

1، جوانه لوبیا ریشه برای شستن؛ توفو را به آب نمک خرد شده رنگ پریده؛ پیاز پیاز سبز برش شسته شوند.

2، قرار دادن ماهی تابه روغن، به جوانه لوبیا، اضافه کردن آب زمانی که عطر و طعم هم بزنید آتش باز، هنگامی که جوانه لوبیا Sulan، اضافه کردن توفو، Gaixiao بجوش و خروش آمدن به مدت 10 دقیقه قبل از اضافه کردن کفه نمک، جوهر مرغ، با پیاز سبز خرد شده بپاشید.