체중 감량 중에 콩 콩나물을 먹을 수 있습니까?
체중 감량 기간은 콩 콩나물 먹을 수 있다, 그 자체로 먹는 동안 체중 감량을 위해 매우 적합 한 더 많은 야채, 그리고 낮은 열의 콩나물을 먹어야 한다 무게를 잃을. 영양 전문가, 녹두는 매우 낮은 에너지를 포함 하지만, 셀 룰로 오 스, 비타민과 미네랄, 미용 해독, 항 지방 설사, 항 산화 효과의 재산이 포함 되어 있습니다.
영양의 관점에서, 녹두 콩나물 열은 매우 낮은, 녹두 콩나물만 8 열 량의 모든 100 그램, 풍부한 셀 룰 로스는 대 장 연동 촉진, 완 하 제 역할, 이러한 특성은 녹두 콩나물 체중 감소의 역할을 결정. 간장 새싹을 먹는 것은 무게를 잃을 수 있을 뿐만 아니라 아주 좋은 영양 가치와의 약 값을 가지는 대 두 새싹입니다. 노란 콩나물은 비타민 B2, 탄수화물 및 인 및 기타 광물 원소를 함유 하 고 있는 콩 제품의 소화에 매우 도움이 되기 때문에 일반적으로 더 많은 콩 새싹을 먹고 생활에서 영양 보충제에 역할을 할 수 있습니다.
콩나물 많은 비타민 C 함유량, 여성 친구의 아름다움은 더 많은 콩나물을 먹고 따라서 아름다움의 효과를 재생할 수 있습니다.
콩 콩나물은 무게를 잃을 수 있습니까?
콩나물은 일정 한 체중 감량 효과가 있다. 노란 콩나물은 무게를 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선, 콩 새싹 자체의 열은 매우 높은, 식사 후, 지방의 성장 확률 높은 되지 않습니다.
이어서 황색 콩나물이 부유 하는 조 섬유가 풍부 하 게 함유 되어 있어, 체 내에서 과잉 폐기물을 배출 하도록 도와주는 위장 연동 운동을 촉진할 수 있고, 또한 중국의 약은 고 열과 습기, 부 종, 관절 통의 효능 이외에, 식용 대 두 새싹을 어느 정도 감량 하는데 도움이 될 수 있다고 생각 한다. 대 두 새싹은 매우 낮은 에너지를 함유 하 고 있기 때문에 간장 새싹을 먹는 것은 체중 감량의 효과를 달성할 수 있을 것 이므로, 관련 연구에 따르면 1 킬로그램의 대 두 새싹만도로에서 8 칼로리를 섭취 하므로 여성 친구 들은 간장 새싹을 잃을 수 있습니다.
노란 콩나물 식물 섬유를 많이 포함 되어, 여성 친구 자주 먹는 위장 연동 운동을 도울 수 있다, 인간의 변 비 문제를 해결할 수 있습니다, 여성 친구가 변 비 경우, 다음 해결 하기 위해 몇 가지 간장 싹을 먹고 시도할 수 있습니다.
콩나물을 먹는 방법 체중 감량
샐러드와 콩나물
재질: 노란 콩나물 300 그램, 당근 50 그램, 생강 20 그램, 소금 1/2 tsp, 치킨 에센스 파우더 1/2 tsp, 흰 후추 1/4 tsp, 식초 1 티스푼
연습:
1, 당근 파쇄, 황 콩나물을 뿌리에, 끓는 물에 넣고 약 10 초간 비등 하 고, 식혀 서 냉 기를 제거 하 여 건조 한 수 분 보존 액을 냉각 시킵니다.
2, 잘게 썬 생강을 모두 양념과 섞어서 간장 콩나물과 당근 실크 혼합을 맛 있는 1의 맛에 골고루 첨가 하십시오.
콩나물 수프
원 재료: 노랑 콩나물 250 그램, 노스 두 부 80 그램, 소금 2 그램, 녹색 양파 5 그램, 치킨 에센스 2 그램, 식물성 기름 15 그램
연습:
1, 노란 콩나물을 뿌리는 것으로 씻어 내 고, 두 부를 뜨거운 소금물에 넣고 절단 한 후 잘게 썬 파를 씻어 주었다.
2, 냄비 기름 열 튀김, 노란 콩나물에 넣고, 물이 적당량을 뿌린 다, 불에, 노란 콩나물의 상쾌한 썩은, 두 부를 넣고, 10 분 동안 낮은 열을 끓여 서, 화분 앞에 소금을 첨가 하 고, 닭의 정수를 넣어, 파에 뿌려 주세요. 무게를 잃고 싶어, 콩 새싹을 먹는 방법?
