Pouvez-vous manger des germes de soja pendant la perte de poids?
Vous pouvez manger des germes de soja pendant la perte de poids. Lorsque vous perdez du poids, vous devez manger plus de légumes.Les pousses de soja contiennent peu de calories et sont très appropriées pour manger pendant la perte de poids.
Selon les experts en nutrition, les germes de haricot mungo contiennent très peu d'énergie, mais ils sont riches en cellulose, en vitamines et en minéraux, détoxifient de manière esthétique, éliminent les graisses et les laxatifs, et ont un effet antioxydant. Les calories sont très basses, seulement 8 calories par 100 grammes de germes de haricot mungo et la cellulose riche qu'il contient peut favoriser les selles, ce qui a un effet laxatif et détermine l'effet de perte de poids des germes de haricot mungo.
Manger des germes de soja peut non seulement faire perdre du poids, mais ils ont également une très bonne valeur nutritionnelle et médicinale. Ils sont très nombreux et, par conséquent, manger davantage de germes de soja dans la vie normale peut jouer un rôle dans la nutrition.
Les germes de soja peuvent-ils perdre du poids?
3. Les germes de soja ont un certain effet de perte de poids.
Les germes de soja peuvent aider à perdre du poids. Premièrement, la chaleur des germes de soja n’est pas très élevée et les chances de grossir après avoir mangé sont faibles. Et la médecine chinoise croit également que les pousses de soja éliminent la chaleur et l’humidité, réduisent l’enflure et éliminent les mucosités. Par conséquent, manger des pousses de soja peut aider à perdre du poids dans une certaine mesure.
Parce que l’énergie contenue dans les germes de soja est très faible, leur consommation peut donc certainement avoir l’effet de perdre du poids. Selon des recherches pertinentes, seulement un kilogramme de germes de soja représente huit calories, donc les amies mangent. Les pousses de soja peuvent être utilisées pour perdre du poids.Il reste encore beaucoup de fibres végétales contenues dans les germes de soja.Les amies mangent souvent la motilité gastro-intestinale, ce qui peut résoudre le problème de la constipation.Si l'amie a des problèmes de constipation, vous pouvez essayer de manger plus Certains germes de haricots jaunes viennent à résoudre.
Comment manger des germes de soja pour perdre du poids
Germes de soja froids
Ingrédients: 300 grammes de germes de soja, 50 grammes de carottes, 20 grammes de gingembre, 1/2 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de poudre de poulet, 1/4 cuillère à café de poivre blanc, 1 cuillère à café de vinaigre blanc
Pratique:
1, la carotte râpée, les germes de soja jaunes aux racines, mettre dans l’eau bouillante pendant environ 10 secondes, ramasser l’eau froide pour la refroidir, égoutter pour l’utiliser.
2, mélangez le gingembre et tous les assaisonnements, ajoutez les germes de soja et les carottes de la méthode 1 et mélangez jusqu'à ce que le goût soit suffisant.
Soupe de germes de soja
Ingrédients: 250 grammes de germes de soja, 80 grammes de tofu du Nord, 2 grammes de sel, 5 grammes d'oignons verts, 2 grammes de poulet, 15 grammes d'huile végétale
Pratique:
1, les pousses de soja sont lavées jusqu'aux racines, le tofu est versé dans de l'eau salée puis coupé en dés, les oignons sont lavés et hachés avec des oignons verts.
2, placez le wok dans le wok, ajoutez les germes de soja, ajoutez la quantité d'eau requise pour frire le parfum, faites bouillir à feu moyen, ajoutez le tofu lorsque les germes de soja sont écrasés, laissez mijoter pendant 10 minutes, ajoutez le sel avant la poêle, Essence de poulet, saupoudrer d'oignon vert haché.
