يمكنك تناول براعم الفاصوليا أثناء فقدان الوزن؟
أثناء فقدان الوزن هو أن يأكل براعم الفاصوليا، وفقدان الوزن عند نفسه يجب تناول المزيد من الخضروات، ومنخفضة السعرات الحرارية براعم الفاصوليا، ومناسبة جدا للاستهلاك خلال خسارة الوزن.
خبراء التغذية، والمحتوى المنخفض للطاقة من براعم الفول مونج، لكنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهناك إزالة السموم الجمال، وملين السيلوليت، والآثار المضادة للأكسدة. من وجهة النظر الغذائية، وبراعم الفول مونج منخفضة في السعرات الحرارية لكل 100 غرام من براعم الفاصوليا الخضراء تحتوي على 8 فقط من السعرات الحرارية السعرات الحرارية، ولكن غنية بالألياف التي يحتوي عليها، ولكن يمكن أن تعزز حركة الأمعاء، مع وجود تأثير ملين، وهذه الخصائص هي التي تحدد فقدان الوزن براعم الفاصوليا مونج.
أكل براعم الفاصوليا لا يمكن أن تفقد الوزن فقط، ولكن براعم الفاصوليا أيضا قيمة غذائية جيدة وقيمة طبية. براعم فول هو مساعدة كبيرة لهضم منتجات الصويا التي تحتوي فيتامين B2، الفوسفور وغيرها من المعادن والكربوهيدرات هي كبيرة جدا، لذلك عادة ما يعيش ليأكل براعم الفاصوليا تكون قادرة على لعب دور المكملات الغذائية. الكثير من فيتامين C المحتوى بين براعم الفاصوليا، جمال المرأة أصدقاء يمكن أن تأكل براعم الفاصوليا من أجل أن تلعب تأثير الجمال الجمال.
براعم الفاصوليا يمكن انقاص وزنه
براعم الفاصوليا لديها فقدان الوزن معينة.
يمكن براعم الفاصوليا تساعد على انقاص وزنه. أولا، براعم الفاصوليا تملك الحرارة ليست مرتفعة جدا، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بعد تناول احتمال ليست عالية، تليها براعم الفاصوليا غنية بالألياف الخام، يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي للمساعدة في تخليص أجسامهم من النفايات الزائدة والطب الصيني أيضا يعتقد براعم الفاصوليا مع الحرارة والرطوبة، وتورم العمل chubi، وبالتالي تناول براعم الفاصوليا إلى حد ما، يمكن أن تساعد في انقاص وزنه.
لأن براعم الفاصوليا الطاقة التي تحتوي منخفضة جدا، لذلك تناول براعم الفاصوليا بالتأكيد يمكن أن يحقق نتائج فقدان الوزن، وبناء على مسح البحوث ذات الصلة أظهرت أن مجرد ثمانية فقط من السعرات الحرارية للحرارة في براعم الفاصوليا منها حوالي كيلوغرام واحد، لذلك صديقة لتناول الطعام يمكن استخدام براعم فول الصويا لفقدان الوزن ، ولا يزال هناك الكثير من الألياف النباتية الموجودة في براعم الفاصوليا ، وغالبا ما تأكل الصديقات الحركية المعدية المعوية التي يمكن أن تحل مشكلة الإمساك ، فإذا كانت الصديقة تعاني من مشاكل الإمساك ، يمكنك محاولة تناول المزيد من الطعام. بعض براعم الفاصوليا لحل.
فقدان الوزن كيفية أكل براعم الفاصوليا
براعم الفاصوليا سلطة
المواد: 300 غ براعم الفاصوليا والجزر 50 غ، 20 غ زنجبيل، 1/2 ملعقة صغيرة ملح، 1/2 ملعقة شاي مسحوق الدجاج والفلفل الأبيض 1/4 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض 1 ملعقة صغيرة
الممارسة:
1 ، والجزر تمزيقه ؛ براعم الفاصوليا الصفراء إلى الجذور ، وضعت في الماء المغلي لحوالي 10 ثانية ، والتقاط الماء البارد لتبرد ، واستنزاف المياه للاستخدام.
2 ، مزيج من الزنجبيل وجميع التوابل ، إضافة براعم فول الصويا والجزر من الطريقة 1 وتخلط حتى طعم كاف.
حساء الفول تنبت
المقادير: 250 غرام براعم الفاصوليا وشمال التوفو 80 غراما، 2 غرام من الملح والبصل 5 غرام، 2 غرام دجاج، 15 غرام من الزيت النباتي
الممارسة:
1، براعم الفاصوليا جذور لغسل، التوفو المقشر مكعبات في ماء مملح؛ قطع البصل الأخضر والبصل غسلها.
2، ووضع مقلاة الزيت، في براعم الفاصوليا، إضافة الماء عند نكهة اثارة فتح النار، عندما براعم الفاصوليا سولان، إضافة التوفو، Gaixiao لينضج لمدة 10 دقيقة قبل أن يضيف عموم الملح، جوهر الدجاج ، مع رش البصل الأخضر المفروم.
