چل رہا ہے ایک ایروبک مشق ہے جو ہماری روزانہ کی زندگی میں بہت عام ہے. باہر چلنے کے علاوہ، آپ ٹریڈڈ کو چلانے کے فٹنس حاصل کرنے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں. ہم سب جانتے ہیں کہ چل رہا ہے کہ وزن میں کمی کا اثر اچھا ہوتا ہے، لیکن ہمیں اس کو ماسٹر کرنا ضروری ہے. وزن کم کرنے کا بہترین وقت، پھر ایک ٹریڈمل پر وزن کم کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟
ایک ٹریڈمل پر وزن کم کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟
اگر آپ وزن میں کمی حاصل کرنے کے لۓ ٹریڈمیل استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو دوپہر میں 4 یا 5 وزن کم کرنے کا بہترین وقت ہوسکتا ہے. چلنے سے پہلے دو گھنٹے پہلے کھانا نہیں کھاتے. رات کے کھانے سے پہلے روزہ رکھنا بہتر اور چل رہا ہے. اس کے بعد، رات بھر پانی پینے کے لئے اچھا نہیں ہے. ورزش کے دوران، بہت سے پانی استعمال کیے جائیں گے. پانی کو بھرنے کے لئے ضروری ہے. کچھ لوگوں کو جلد ہی نمی کی وجہ سے وزن کم کرنا پڑتا ہے. چربی کی حقیقی کھپت کے بغیر عام چابیاں.
اگر یہ سرد موسم سرما میں ہے، تو بہتر ہے کہ وزن 2 سے 7 بجے تک کم ہوجائے. اس کے علاوہ، جب بیرونی درجہ حرارت زیادہ ہے، جسم کا درجہ حرارت زیادہ ہوگا، اور جسمانی قوت نسبتا زیادہ ہے. بہت زیادہ، لوگوں کو حوصلہ افزائی کرنا آسان بناتا ہے، ورزش کی حالت میں داخل کرنا آسان ہے. دوپہر میں 2 سے 4 جسمانی طاقت کو مضبوط کرنے کا بہترین وقت ہے. پٹھوں کی صلاحیت دوسری بار سے زیادہ ہے. پچاس، پیلے رنگ کا غلط 5 5 بجے بھی ہے، خاص طور پر جب سورج گر رہا ہے، چوٹی تک پہنچنے کے لئے لوگوں کی جسمانی صلاحیت، سماعت اور نقطہ نظر بھی حساس، بلڈ پریشر اور دل کی شرح ہو گی. اٹھو.
ایک ٹریڈمل پر وزن کم کرنے کے لئے بہترین وقت کب ہے؟ یہ سوال یہ ہے کہ وہ لوگ جو وزن میں کمی کے حصول کے لۓ چلتے ہیں وہ بہت زیادہ تشویش کا شکار ہیں. عام حالات میں، یہ 4 یا 5 بجے چلنے پر وزن کم کرنے کا بہترین وقت ہے. وقت کی اجازت نہیں ہے، مخصوص ان کے اپنے وقت کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.
