रनिंग एक एरोबिक व्यायाम है जो हमारे दैनिक जीवन में बहुत आम है। बाहर चलने के अलावा, आप चलने वाली फिटनेस प्राप्त करने के लिए ट्रेडमिल का उपयोग कर सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि चलने के लिए वजन घटाने का अच्छा प्रभाव है, लेकिन हमें इसे मास्टर करना होगा। वजन कम करने का सबसे अच्छा समय, तो ट्रेडमिल पर वजन कम करने का सबसे अच्छा समय कब होता है?
ट्रेडमिल पर वजन कम करने का सबसे अच्छा समय कब होता है?
यदि आप वजन घटाने के लिए ट्रेडमिल का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप दोपहर में 4 या 5 पर वजन कम करने का सबसे अच्छा समय हो सकते हैं। दौड़ने से पहले दो घंटे तक मत खाएं। रात के खाने से पहले उपवास सबसे अच्छा और चल रहा है। उसके बाद, रात भर पानी पीना अच्छा नहीं है। अभ्यास के दौरान, बहुत सारे पानी का सेवन किया जाएगा। पानी को भरना बहुत जरूरी है। कुछ लोग वजन कम करने के बाद जल्दी ही नमी के कारण उठते हैं। वसा की वास्तविक खपत के बिना सामान्य चयापचय।
यदि यह ठंडी सर्दियों में है, तो 2:00 से 7 बजे के बीच वजन कम करना बेहतर होता है। इसके अतिरिक्त, जब आउटडोर तापमान अधिक होता है, तो शरीर का अपना तापमान अधिक होगा, और शारीरिक शक्ति अपेक्षाकृत अधिक है। पर्याप्त, यह लोगों को उत्तेजित करने में आसान बनाता है, व्यायाम की स्थिति में प्रवेश करना आसान है। दोपहर में 2 से 4 तक शारीरिक शक्ति को मजबूत करने का सबसे अच्छा समय है। मांसपेशियों की क्षमता अन्य समय की तुलना में अधिक है। पचास, पीला गलत 5 से 7 बजे तक है, खासकर जब सूर्य गिर रहा है, लोगों की चोटी, सुनने और दृष्टि तक पहुंचने की शारीरिक क्षमता भी संवेदनशील है, रक्तचाप और हृदय गति होगी बढ़ रही।
ट्रेडमिल पर वजन कम करने का सबसे अच्छा समय कब होता है? यह सवाल उन लोगों के लिए बहुत बड़ी चिंता का विषय माना जाता है जो वजन घटाने के लिए दौड़ना पसंद करते हैं। सामान्य परिस्थितियों में, यह 4 या 5 बजे चलने पर वजन कम करने का सबसे अच्छा समय है। समय की अनुमति नहीं है, विशिष्ट को अपने समय के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।
