الجري هو تمارين هوائية شائعة جدًا في حياتنا اليومية ، إلى جانب الجري في الهواء الطلق ، يمكنك استخدام جهاز الجري لتحقيق اللياقة البدنية ، ونعلم جميعًا أن الجري له تأثير جيد على فقدان الوزن ، ولكن يجب أن نتقنه. أفضل وقت لفقدان الوزن ، ثم عندما يكون أفضل وقت لفقدان الوزن على جهاز الجري؟
متى يكون أفضل وقت لتخفيض الوزن على جهاز الجري؟
إذا كنت ترغب في استخدام جهاز الجري لفقدان الوزن ، يمكنك أن تكون أفضل وقت لفقدان الوزن في الساعة الرابعة أو الخامسة بعد الظهر ، لا تأكل لمدة ساعتين قبل الركض ، الصيام قبل العشاء هو الأفضل ، والجري. بعد ذلك ، ليس من الجيد شرب الماء طوال الليل ، وخلال التمرين ، ستستهلك كمية كبيرة من الماء ، من الضروري للغاية إعادة ملئ المياه ، فبعض الناس يصعدون بسرعة بعد فقدان الوزن ، فقط بسبب الرطوبة. الأيض العادي ، دون استهلاك حقيقي للدهون.
إذا كان ذلك في الشتاء البارد ، فمن الأفضل أن تفقد الوزن بين الساعة 2 و 7 مساءً ، وبالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون درجة الحرارة في الهواء الطلق أعلى ، تكون درجة حرارة الجسم الخاصة أعلى ، وتكون القوة البدنية عالية نسبياً. وفرة ، تجعل من السهل على الأشخاص أن يكونوا متحمسين ، فمن الأسهل الدخول في حالة ممارسة التمارين الرياضية ، من 2 إلى 4 في فترة ما بعد الظهر هو أفضل وقت لتقوية القوة البدنية ، وقدرة العضلات أعلى من الوقت. خمسين خطأ أصفر أيضا من 5 إلى 7 ، خاصة عندما تسقط الشمس ، فإن القدرة الجسدية لدى الناس على الوصول إلى الذروة والسمع والرؤية هي أيضا حساسة وضغط الدم ومعدل ضربات القلب. في الارتفاع.
عندما يكون أفضل وقت لفقدان الوزن في حلقة مفرغة ، يُعتقد أن هذا السؤال يشكل مصدر قلق كبير للأشخاص الذين يحبون الجري لتحقيق فقدان الوزن ، وفي ظل الظروف العادية ، يكون هذا هو أفضل وقت لإنقاص الوزن عند الركض في الساعة 4 أو 5 مساءً. لا يسمح الوقت ، يمكن تعديل محددة وفقا لوقتهم الخاصة.
