ہم مندرجہ بالا بیان سے دیکھ سکتے ہیں کہ براؤن چاول کا اثر بہت زیادہ ہے، یہ کہ ہم اکثر براؤن چاول کھا سفارش کی جاتی ہے ۔ چاول جوڑیں کا اثر کیا ہے؟ کس طرح آپ وزن کم کر سکتے ہیں؟

براؤن رائس جوڑیں وزن کم کر سکتے ہیں؟

ایک مخصوص وزن میں کمی کا اثر، براؤن چاول جوڑیں ہے لیکن وزن میں کمی کے اثرات کے حصول کے لئے طویل المیعاد استعمال کی ضرورت ہے، اس کے علاوہ، ورزش کے ساتھ مل کر براؤن چاول جوڑیں وزن میں کمی کا اثر زیادہ واضح ہو گا ۔ براؤن چاول ہمیشہ ایک سبز صحت مند خوراک دی جاتی رہی ہے، اور براؤن چاول زیادہ وٹامن، معدنیات اور غذائی ریشہ سفید چاول سے زیادہ پر مشتمل ہے ۔ براؤن رائس سکتے ہیں اندرونی غدود کی پرورش کو منظم، تحول کو فروغ دینے اور وزن کم کرنے میں مدد ملے ۔

براؤن رائس جرثومہ امیر وٹامن بی اور وٹامن ای کا حامل ہے، کر سکتے ہیں خون کی گردش کو فروغ دینے، لیکن جسم کی قوت مدافعت، خواتین وزن کھونے کے لئے طویل مدتی پرہیز کے لئے خاص طور پر موزوں بھی بہتر ۔ براؤن رائس بنیادی طور پر C اور وٹامن B گروپ کا حامل ہے ۔ B1, B2, B6, B12 اور دوسرے وٹامن بی گروپ توانائی تحول، شوگر کا مؤثر استعمال کو فروغ دے سکتے ہیں اور چربی, وٹامن سی لپڈ اکادافیکشن سیل، وزن میں کمی غذا میں کے لئے, مخالف عمر رسیدہ اثر کی کے قیام کی روک تھام کر سکتے ہیں، ایک متوازن مقوی اور قحط حاصل نہیں کیا تھا، آپ ایک ناگزیر مقوی ہے ۔

اس کے علاوہ، براؤن چاول بہتر چاول جس میں غذائی ریشہ غیر-پانی-ہے، نہیں ہے، آنت میں گا پانی توسیع، جذب اور پھر مِعَوِی پرسٹالساس حوصلہ افزائی، کبج کو بہتر بنانے اور اس طرح وزن میں کمی کے لئے اپنا کردار ادا تحول کو فروغ دینے! براؤن رائس انسراٹید چربی کو منظم کر سکتے ہیں، مؤثر طریقے سے آنت پرسٹالساس تیز کر سکتے ہیں ۔ براؤن رائس ایک کم گلیکیمیک اشاریہ ہے کیونکہ، گھاس چاول کھانے مکمل محسوس کرنے کے لئے آسان ہے ۔ اضافے کی گرمی کو کم کر سکتے ہیں ۔

ایک ہی وقت میں یہ بھی ہے قبض، تھکاوٹ اور بڑی آنت کے کینسر کے کردار کی روک تھام، براؤن چاول وزن، دو نہیں غلط ھ slimming خوبصورتی کے لئے کھانے کے لئے!

براؤن چاول کھانے کے سب سے تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے کس طرح چسپاں کر دیں

براؤن رائس جوڑیں

مواد: براؤن چاول 70 گرام پاؤڈر، 4 گرام نمک ۔

مشق: کھولتے پانی میں پیسٹ کریں براؤن چاول کریں کے لیے استعمال کریں اور کھانے کی خدمت کے لئے نمک شامل کریں ۔

کھانے کے لئے کس طرح: پینے کے کھانے سے پہلے یا ناشتہ یا رات کے کھانے کے لئے ۔

سیاہ تل براؤن چاول پورچ

مواد: براؤن چاول 1 کپ، 2 چمچ تقریباً، پانی کا حق رقم سیاہ تل بیجوں ۔

مشق: براؤن چاول دھو نالی، برتن، براؤن چاول ہلاتے، جوش دے جائے اور پھر دھیمی آنچ پھوڑے کا داغ 45 منٹ تک تبدیل کرنے میں ڈال دیا میں پانی کی مقدار پینے کے لئے 5 منٹ کے لئے گرم جاری رکھنے کے لیے سیاہ تل ڈال شامل کریں ۔

كھانا: ناشتہ یا رات کے کھانے کے لئے کھایا جا سکتا ہے ۔

براؤن رائس چائے

مواد: براؤن رائس، 1500 گرام پانی کا 200 گرام ۔

عمل:

1، ہلچل بھون براؤن چاول ایک خشک پین کے ساتھ، لیکن چاول یہ وقتوں تک، اور چاول بن جاتا ہے جب ہلچل نہیں کسا ۔ 2،، پانی کے برتن میں ابلنا، تلی ہوئی براؤن 5 منٹ کے لئے صف حات چاول، فوری طور پر جنگ بندی آگ میں ڈال دیا ۔

پھر براؤن چاول کو فلٹر کریں اور ایک چائے کے طور پر پانی پیتے ہیں ۔

کھانے کی: 30 منٹ ہر کھانے سے پہلے اور 600 سے زیادہ ملی لٹر کے ایک روز مرہ استعمال کو یقینی بنانے کے لیے ۔

اثر اور براؤن چاول جوڑیں کی تقریب

انسانی قوت مدافعت کو بہتر بنانے اکثر کھانے براؤن چاول جسم کے جسم کے مدافعتی نظام کی صلاحیت کو بہتر کر سکتے ہیں، چاول چوکر اور جرثومہ حصہ وٹامن بی اور وٹامن ای کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے، ان دونوں غذائی اجزاء کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے انسانی جسم کی فعالیت کو جسم کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے، خون کی گردش کو فروغ دینے، لیکن تا کہ لوگوں کو ایمانی مکمل بھی مؤثر طریقے سے لوگوں کو چڑچڑاپن، اور مایوسی کو ختم کرنے میں مدد.

یہ کیوں لوگوں کی ایک بہت پیتے براؤن چاول چائے جب یہ بگڑے موڈ میں ہیں اور بہت زیادہ کشیدگی کی وجوہات میں سے ایک ہے ۔

قلبی بیماریوں اور خون کی کمی کی روک تھام براؤن رائس زنک، پوٹاشیم، میگنیشیم، لوہے، manganese اور دیگر معدنیات کے اعلی سطح پر مشتمل ہے، ان کی معدنی عناصر ہائی بلڈ پریشر، ہیپرلاپادیمیا، قلبی بیماریوں اور خون کی کمی کی روک تھام کے لیے سازگار ہیں ۔

تاکہ ایک بہت بڑی مدد کی روک تھام کے تین اعلی ہے پس یہ پرانے لوگ اکثر براؤن چاول کھا سکتے ہیں کہ تجویز کیا جارہا ہے ۔

قبض اور آنتوں کے کینسر کی روک تھام براؤن رائس، جو فائدہ مند آنت بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو فروغ دیتا ہے، میں غذائی ریشہ کی بڑی مقدار آنت پرسٹالساس اکالراٹیس، گوبر سوفٹانس، اور اس طرح کبج آنتوں کے کینسر سے بچاتا ہے ۔ اس کے علاوہ، غذائی ریشہ بھی صفرا، گوبر سے کولیسٹرول جو مؤثر طریقے سے مریضوں خون lipids، کم کرنے کے لئے کے ہیپرلاپادیمیا کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں تاکہ براؤن چاول فرط تناؤ کے مریضوں کے لیے بہترین غذا ہے اس طرح فروغ میں کولیسٹرول کے ساتھ امتزاج کیا جا سکے ۔

ہم مندرجہ بالا بیان سے دیکھ سکتے ہیں کہ براؤن چاول کا اثر بہت زیادہ ہے، یہ کہ ہم اکثر براؤن چاول کھا سفارش کی جاتی ہے ۔ چاول جوڑیں کا اثر کیا ہے؟ کس طرح آپ وزن کم کر سکتے ہیں؟