Может ли коричневая рисовая паста похудеть?
Браун рисовой пасты имеет определенный эффект потери веса, но для достижения эффекта потери веса требуется долгосрочное потребление. Кроме того, в сочетании с упражнениями эффект потери веса коричневой пасты риса будет более очевидным.
Коричневый рис всегда считался зеленой и здоровой пищей. По сравнению с белым рисом, коричневый рис содержит больше витаминов, минералов и диетических волокон. Коричневый рис может нормально регулировать эндокринную ткань, способствовать метаболизму и помогает сбросить вес. Содержащий богатый витамин B и витамин E, он может способствовать циркуляции крови, а также может улучшить иммунитет организма, особенно подходит для женщин, которые проводят диету для долгосрочного рациона.
Коричневый рис в основном содержит группу витамина В и С, витамин В, такой как В1, В2, В6, В12, может улучшить энергетический обмен и эффективно потреблять сахар и жир, витамин С может предотвратить липидное подкисление составляющих клеток и обладает антивозрастным эффектом. Табу, вы не получаете сбалансированных питательных веществ и голода, это незаменимое питательное вещество. Кроме того, коричневый рис не очищается, диетическое волокно нерастворимо в воде, оно поглощает набухание воды в кишечнике, а затем стимулирует пищевод и желудок. Перистальтика улучшает запор и способствует метаболизму, который помогает сбросить вес!
Коричневый рис может регулировать ненасыщенный жир, который может эффективно ускорить перистальтику кишечника. Поскольку коричневый рис имеет низкий гликемический индекс, употребление риса может заставить людей чувствовать себя полными и полными. Это может уменьшить увеличение количества калорий. В то же время он также предотвращает запоры, усталость и Роль кишечного рака, употребление коричневого риса, чтобы похудеть, красота, похубившая две ошибки!
Как съесть коричневую пасту риса, чтобы похудеть быстрее
Браун рисовой пасты
Материал: 70 г коричневой рисовой муки, 4 г соли.
Практика: Поверните коричневый рис в пасту с кипящей водой и добавьте соль, чтобы взять ее.
Как поесть: выпейте до трех блюд, или на ужин или на завтрак.
Черная кунжутная коричневая рисовая каша
Состав: 1 стакан коричневого риса, 2 столовые ложки черного семени кунжута, количество воды.
Способ: Вымойте и вылейте коричневый рис, добавьте соответствующее количество воды в горшок, добавьте коричневый рис и перемешайте его. После кипячения перейдите на среднюю температуру и варите 45 минут. Добавьте черные семена кунжута и варите 5 минут.
Как есть: можно есть на завтрак или ужин.
Кофейный рисовый чай
Материал: 200 г коричневого риса, 1500 г воды.
Практика:
1. Перемешайте коричневый рис в сухом кастрюле, но не поджарьте рис до тех пор, пока он не разорвется. Когда рис станет коричневым, он поднимается.
2, Поместите воду в горшок, кипятите, добавьте обжаренный коричневый рис, немедленно остановите огонь, оставьте его на 5 минут. Затем отфильтруйте коричневый рис и выпейте воду в виде чая.
Как есть: Пейте за 30 минут до каждого приема пищи и гарантируйте ежедневное потребление 600 мл или более.
Эффект и эффект коричневой рисовой пасты
Улучшить иммунитет человека
Употребление коричневого риса может улучшить иммунитет организма. Рис-отруби и зародышевая часть коричневого риса содержат много витаминов группы В и витамина Е. Эти два питательных вещества могут эффективно улучшить иммунную функцию организма, способствовать циркуляции крови и помочь людям устранить. Подавленные и раздраженные эмоции делают людей энергичными. Это одна из причин, почему многие пьют коричневый рисовый чай, когда у них плохое настроение и стресс.
Предотвратите сердечно-сосудистые заболевания и анемию
Коричневый рис содержит высокие минералы, такие как цинк, калий, магний, железо и марганец. Эти минеральные элементы хороши для предотвращения высокого кровяного давления, высокого жира в крови, сердечно-сосудистых заболеваний и анемии. Поэтому рекомендуется, чтобы пожилые люди часто могли есть коричневый рис. Предотвращение трех высоких имеет большую помощь.
Предотвращение запоров и рака кишечника
Большое количество диетического волокна в коричневом рисе, которое может способствовать распространению полезных бактерий в кишечнике, ускоряет перистальтическую способность кишечника, смягчает фекалии и тем самым предотвращает запор и рак кишечника. Кроме того, пищевое волокно также можно сочетать с холестерином в желчи, поэтому существует Это способствует выведению холестерина, что может эффективно помочь пациентам с гиперлипидемией снизить уровень липидов в крови. Поэтому коричневый рис является лучшим продуктом для пациентов с гипертонией. Из вышесказанного видно, что эффект коричневого риса очень много. Рекомендуется регулярно употреблять коричневый рис.
