آیا برنج برنج چاق می تواند وزن کند؟
رنده برنج قهوه ای دارای اثر کاهش وزن خاص است، اما برای دستیابی به اثر کاهش وزن نیاز به مصرف طولانی مدت دارد. علاوه بر این، اگر همراه با ورزش، اثر کاهش وزن برنج برنج قهوه ای واضح تر شود.
برنج قهوه همیشه یک غذای سبز و سالم محسوب می شود. در مقایسه با برنج سفید، برنج قهوه ای حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی است. برنج قهوه می تواند غده های اندوکرین را تنظیم کند، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن شود. حاوی ویتامین B و ویتامین E غنی می تواند گردش خون را ترویج کند و همچنین می تواند ایمنی بدن را بهبود بخشد، به ویژه برای زنان که برای رژیم غذایی طولانی مدت رژیم دارند.
براون به طور عمده حاوی ویتامین B و C؛ B1، B2، B6، B12 و ویتامینهای B ممکن است سوخت و ساز انرژی، مصرف قند و چربی را بهبود بخشد؛ ویتامین C مانع از اسیدی شدن ترکیب چربی از سلول ها، با اثر ضد پیری، برای کاهش وزن رژیم غذایی، تغذیه متعادل و قحطی چیزی شما را دریافت نمی کند، مواد مغذی ضروری است. علاوه بر این وجود ندارد برنج تصفیه شده شده بود، که یک فیبر در رژیم غذایی محلول در غیر آب در روده به گسترش رطوبت را جذب، به تحریک معده مری تحرک، بهبود یبوست و ترویج سوخت و ساز بدن، در نتیجه کمک به کاهش وزن!
برنج قهوه ای را می توان تنظیم چربی اشباع نشده، که به طور موثر می تواند سرعت بخشیدن حرکت دودی روده. از آنجا که برنج قهوه ای شاخص قند خون پایین است، چرا آن را می سازد متر آسان تر به احساس سیری می توانید افزایش گرما را کاهش دهد. این شهر همچنین دارای برای جلوگیری از یبوست، خستگی و نقش سرطان روده، خوردن برنج قهوه ای به از دست دادن وزن، خوردن زیبایی دو اشتباه!
نحوه خوردن برنج قهوه ای قهوه ای برای کاهش سریع وزن
خمیر برنج قهوه ای
ماده: 70 گرم آرد برنج قهوه ای، 4 گرم نمک.
تمرین: برنج قهوه ای را به یک رشته با آب جوش تبدیل کنید و نمک را به آن اضافه کنید.
نحوه خوردن: قبل از سه وعده غذا، یا برای شام یا صبحانه بنوشید.
فرنی برنج قهوه ای کنجد سیاه
مواد لازم: 1 فنجان برنج قهوه ای، 2 قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه، مقدار آب.
روش: شستشو و تخلیه برنج قهوه ای، اضافه کردن مقدار مناسب از آب در گلدان، به هم بزنید به برنج قهوه ای، تغییرات کوچک تا بجوش و خروش آمدن جوش به مدت 45 دقیقه و به کنجد سیاه و سفید ادامه طبخ 5 دقیقه به نوشیدن.
چگونه می توانید بخورید: می توان برای صبحانه یا شام خورد.
چای سبز برنج
ماده: 200 گرم برنج قهوه ای، 1500 گرم آب.
تمرین:
1. برنج قهوه ای را در یک ظرف پودر بگذارید، اما برنج را سرخ کنید تا زمانی که پاره شود. هنگامی که برنج قهوه ای می شود، افزایش می یابد.
2، آب را در گلدان بگذارید، جوشش کنید، برنج قهوه ای را اضافه کنید، بلافاصله آتش را خاموش کنید، آن را برای مدت 5 دقیقه خاموش کنید، سپس برنج قهوه ای را فیلتر کنید و آب را به عنوان چای بنوشید.
نحوه غذا خوردن: نوشیدن 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی، و تضمین مصرف روزانه 600 میلی لیتر یا بیشتر.
اثر و تاثیر برنج قهوه ای قهوه ای
بهبود ایمنی بدن
برنج قهوه ای می تواند ایمنی انسان، سبوس برنج و بخش جوانه برنج قهوه ای بهبود حاوی مقدار زیادی از ویتامین های گروه B و ویتامین E، این دو ماده غذایی می تواند بهبود عملکرد سیستم ایمنی، ترویج گردش خون، موثر می تواند کمک به مردم برای از بین بردن خلق افسرده و تحریک پذیر، مردم پر از نشاط. این یکی از دلایلی است که بسیاری از مردم در خلق و خوی بد، فشار بیش از حد وقتی که یک فنجان چای برنج قهوه ای.
پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و کم خونی
برنج قهوه ای حاوی روی بالا، پتاسیم، منیزیم، آهن، منگنز و دیگر مواد معدنی، این مواد معدنی به پیشگیری از فشار خون بالا، چربی خون، بیماری های قلبی عروقی، و کم خونی مفید است. مردم قدیمی ممکن است مصرف منظم برنج قهوه ای توصیه می شود، به طوری که پیشگیری از سه بالا بسیار مفید است.
پیشگیری از یبوست و سرطان روده
برنج قهوه ای مقدار زیادی از فیبر در رژیم غذایی، که می تواند از تکثیر باکتری های روده، شتاب حرکت دودی روده ترویج، نرم کردن مدفوع، در نتیجه جلوگیری از یبوست و سرطان کولون. علاوه بر این، فیبر رژیم غذایی را می توان با کلسترول در صفرا ترکیب، آن است که ترویج تخلیه کلسترول، بنابراین به طور موثر کمک به بیمار با کلسترول بالا می تواند چربی خون را کاهش دهد، به طوری که برنج قهوه ای بهترین مواد غذایی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا است. از طریق بالا ما می توانید ببینید، اثر بسیاری از برنج قهوه ای است، توصیه می کنیم مصرف منظم برنج قهوه ای.
