찰떡이 무게를 잃을 수 있습니까?
브라운 슬리밍 효과를 갖는 쌀 페이스트,하지만 장기 소비 요구 운동과 결합하는 경우뿐만 아니라, 체중 감소 결과를 달성하기 위해, 다음 감량은 분명 현미 페이스트 될 것입니다.
현미는 항상 흰 쌀에 비해, 녹색 및 건강 식품으로 간주되어, 현미보다 비타민, 미네랄,식이 섬유가 포함되어 있습니다. 현미는 물론 체중 감량을 도와 신진 대사를 촉진, 내분비를 조절 할 수 있습니다. 갈색 쌀 배아를 비타민 B와 비타민 E가 풍부한 혈액 순환을 촉진뿐만 아니라 여성의 장기적인 다이어트에 대한 특별한 신체의 면역 체계를 향상시킬 수 포함되어 있습니다.
에너지 대사, 당과 지방질의 소비를 향상시킬 수있다 B1, B2, B6, B12 등의 비타민 B; 갈색 주로 비타민 B와 C를 포함하는 비타민 C는 체중 감량, 노화 방지 효과, 세포의 지질 조성의 산성화 방지 다이어트, 균형 잡힌 영양과 기근이 당신을 얻을하지 않습니다, 영양은 필수 불가결하다.뿐만 아니라 장내 비 수용성식이 섬유는 수분 확장을 흡수 식도 위장을 자극 할 수있는, 더 쌀은 밥을 정제되지 않은했다가 운동성, 변비를 개선하고, 따라서 체중 감량을 도와 신진 대사를 촉진!
현미 효과적으로 장내 연동 운동을 촉진 할 수 불포화 지방. 현미 혈당 지수가 낮은 때문에, 방목 미터는 열 이득을 줄일 수 있습니다 물림의 감각을 가지고 쉽게 조정할 수 있습니다. 또한 변비, 피로를 방지 할 수 있고 체중 감량을 위해 현미를 먹는 장 암의 역할, 두 가지 실수를 줄이는 아름다움!
현저한 체중 감량을 위해 현미를 먹는 방법
현미
재료 : 갈색 쌀가루 70g, 소금 4g.
연습 : 현미를 끓는 물이 담긴 페이스트로 바꾸고 소금을 넣어 걸릴 것.
식사 방법 : 3 식전 또는 저녁 식사 또는 아침 식사 전에 마 십니다.
검은 참깨 현미 죽
재료 : 현미 1 컵, 검은 참깨 2 큰술, 물량.
방법 : 현미를 씻어서 물기를 빼고 냄비에 적당량을 넣고 현미를 넣고 섞은 후 끓으면 중간 정도의 열로 바꿔 45 분간 요리한다. 검은 참깨를 넣고 5 분간 요리한다.
먹는 방법 아침이나 저녁으로 먹을 수 있습니다.
현미 차
물자 : 현미 200g, 물 1500g.
연습 :
1. 현미를 마른 냄비에 넣고 저어 올릴 때까지 볶지 마십시오. 쌀이 갈색으로 변하면 올라갑니다.
2, 냄비에 물을 넣고 끓인 후 현미를 넣고 즉시 불을 멈추고 5 분간 그대로 둔 후 현미를 여과하고 차로 마신다.
먹는 방법 : 식사 30 분 전부터 마시고 600ml 이상의 일일 소비를 보장하십시오.
현미의 효과 및 효과
인간 면역 강화
인간의 면역, 쌀겨와 현미의 배아 부분을 개선 할 수 현미를 먹고하는 비타민 B와 비타민 E를 많이 포함하고,이 두 영양소를 효과적으로 사람들이 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다, 면역 기능을 향상 혈액 순환을 촉진 할 수 우울하고 자극적 인 감정은 사람들을 활기차게 만듭니다. 이것은 많은 사람들이 나쁜 기분과 스트레스를받을 때 현미 차를 마시는 이유 중 하나입니다.
심혈관 질환 및 빈혈 예방
현미는 높은 아연, 칼륨, 마그네슘, 철, 망간 등의 미네랄, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환, 빈혈의 예방에 도움이 미네랄이 포함되어 있습니다. 옛 사람들은, 그래서 현미의 일반 소비를 권장 할 수있다 세 고등학교의 예방은 많은 도움을줍니다.
변비와 대장 암을 예방
이에 변비 및 결장암을 예방, 대변, 장내 세균, 장내 연동 운동의 가속도의 증식을 촉진 연화 수식이 섬유 현미 다량. 또한 식물 섬유가 담즙 콜레스테롤과 결합 될 수있다, 그것은 인 따라서 효과적으로 현미는 고혈압 환자에서 가장 좋은 음식은되도록 높은 콜레스테롤 수치를 가진 환자, 혈액 지방을 줄일 수 있습니다 도움, 콜레스테롤의 배출을 촉진한다. 우리가 볼 수 위의를 통해 효과가 현미의 많은, 우리는 현미의 일반 소비를 권장합니다.
