La pasta di riso marrone può perdere peso?
La pasta di riso marrone ha un certo effetto di perdita di peso, ma ha bisogno di un consumo a lungo termine per ottenere l'effetto della perdita di peso.Inoltre, se combinato con l'esercizio fisico, l'effetto di perdita di peso della pasta di riso marrone sarà più evidente.
Il riso integrale è sempre stato considerato un alimento sano e verde: rispetto al riso bianco, il riso integrale contiene più vitamine, minerali e fibre alimentari: il riso integrale è in grado di regolare bene il sistema endocrino, promuovere il metabolismo e aiutare a perdere peso. Contenente una ricca vitamina B e vitamina E, può favorire la circolazione sanguigna e può anche migliorare l'immunità del corpo, specialmente per le donne che seguono una dieta a lungo termine.
Marrone contenente principalmente vitamina B e C, B1, B2, B6, B12 e altre vitamine B può migliorare il metabolismo energetico, consumo di zuccheri e grassi; vitamina C previene l'acidificazione della composizione lipidica delle cellule, con effetto antinvecchiamento, per la perdita di peso dieta, un'alimentazione equilibrata e la fame non si ottiene voi, la sostanza nutritiva è indispensabile. Inoltre non c'è il riso era stato raffinato il riso, che è un non solubile in acqua fibra alimentare a livello intestinale in grado di assorbire l'espansione l'umidità, per stimolare lo stomaco all'esofago motilità, migliorare la stitichezza e promuovere il metabolismo, contribuendo così a perdere peso!
Il riso integrale può essere regolato grassi insaturi, che può effettivamente accelerare la peristalsi intestinale. Poiché il riso indice glicemico è basso, metri di pascolo rende più facile avere un senso di sazietà può ridurre il guadagno di calore. Essa ha anche per prevenire la stitichezza, stanchezza e Il ruolo del cancro intestinale, mangiando riso integrale per perdere peso, bellezza dimagrendo due errori!
Come mangiare pasta di riso marrone per perdere peso più velocemente
Pasta di riso integrale
Materiale: 70 grammi di farina di riso integrale, 4 grammi di sale.
Pratica: trasformare il riso integrale in una pasta con acqua bollente e aggiungere sale per prenderlo.
Come mangiare: bere prima dei tre pasti, o per cena o colazione.
Porridge di riso sesamo nero
Ingredienti: 1 tazza di riso integrale, 2 cucchiai di semi di sesamo nero, quantità di acqua.
Metodo: Lavare e scolare il riso integrale, aggiungere la giusta quantità di acqua nella pentola, aggiungere il riso integrale e mescolare, dopo averlo bollito, passare a fuoco medio e cuocere per 45 minuti Aggiungere i semi di sesamo nero e cuocere per 5 minuti.
Come mangiare: può essere mangiato per colazione o cena.
Tè riso integrale
Materiale: 200 g di riso integrale, 1500 g di acqua.
pratica:
1. Mescolare il riso integrale in una padella asciutta, ma non friggere il riso fino a quando non scoppia.Quando il riso diventa marrone, si alza.
2, mettere l'acqua nella pentola, far bollire, aggiungere il riso integrale fritto, fermare immediatamente il fuoco, lasciarlo per 5 minuti, quindi filtrare il riso integrale e bere l'acqua come tè.
Come mangiare: bere 30 minuti prima di ogni pasto e garantire un consumo giornaliero di 600 ml o più.
L'effetto e l'effetto della pasta di riso marrone
Migliora l'immunità umana
Mangiare riso integrale può migliorare l'immunità del corpo.La crusca di riso e la parte germinale del riso integrale contengono molte vitamine del gruppo B e vitamina E. Questi due nutrienti possono migliorare efficacemente la funzione immunitaria del corpo, promuovere la circolazione sanguigna e aiutare le persone ad eliminare. Le emozioni depresse e irritate rendono le persone energiche: questo è uno dei motivi per cui molte persone bevono tè al riso marrone quando sono di cattivo umore e stress.
Prevenire malattie cardiovascolari e anemia
Il riso integrale contiene minerali ad alto contenuto di zinco, potassio, magnesio, ferro e manganese.Questi elementi minerali sono buoni per prevenire l'ipertensione, ipertensione, malattie cardiovascolari e anemia.Pertanto, si raccomanda agli anziani di mangiare spesso il riso integrale. La prevenzione dei tre alti ha un grande aiuto.
Prevenire la stipsi e cancro al colon
Brown Rice grande quantità di fibra alimentare, che può promuovere la proliferazione di batteri intestinali, accelerazione peristalsi intestinale, ammorbidire le feci, impedendo così cancro costipazione e colon. Inoltre, le fibre possono essere combinati con il colesterolo nella bile, è di promuovere lo scarico di colesterolo, così efficacemente aiutare i pazienti con colesterolo alto può ridurre il grasso nel sangue, in modo che il riso è il cibo migliore nei pazienti con ipertensione. attraverso il sopra possiamo vedere, l'effetto è un sacco di riso integrale, si consiglia il consumo regolare di riso integrale.
