ब्राउन चावल पेस्ट वजन कम कर सकते हैं?
ब्राउन चावल पेस्ट में एक निश्चित वजन घटाने का प्रभाव होता है, लेकिन वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए इसे दीर्घकालिक खपत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यदि व्यायाम के साथ संयुक्त हो, ब्राउन चावल पेस्ट का वजन घटाने का प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा।
ब्राउन चावल को हमेशा एक हरा और स्वस्थ भोजन माना जाता है। सफेद चावल की तुलना में, ब्राउन चावल में अधिक विटामिन, खनिजों और आहार फाइबर होते हैं। ब्राउन चावल एंडोक्राइन अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकता है, चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में मदद करता है। समृद्ध विटामिन बी और विटामिन ई युक्त, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, और शरीर की प्रतिरक्षा में भी सुधार कर सकता है, विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए उपयुक्त जो लंबी अवधि के आहार के लिए आहार दे रहे हैं।
ब्राउन मुख्य रूप से विटामिन बी और सी युक्त; B1, B2, बी 6, बी 12 और अन्य विटामिन बी ऊर्जा चयापचय, चीनी और वसा की खपत में सुधार कर सकते हैं; विटामिन सी,, कोशिकाओं के लिपिड रचना के अम्लीकरण से बचाता है वजन घटाने के लिए विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव के साथ आहार, संतुलित पोषण और अकाल आप नहीं मिलता है, पोषक तत्व अपरिहार्य है। इसके अलावा में जो है एक गैर पानी में घुलनशील आंत में आहार फाइबर घेघा पेट को प्रोत्साहित करने, नमी विस्तार को अवशोषित करेंगे कोई चावल चावल परिष्कृत किया गया था, गतिशीलता, कब्ज में सुधार लाने और चयापचय को बढ़ावा देने, इस प्रकार अपना वजन कम करने के लिए मदद!
भूरे रंग के चावल असंतृप्त वसा, प्रभावी रूप से आंतों peristalsis में तेजी लाने के कर सकते हैं। क्योंकि भूरे रंग के चावल ग्लाइसेमिक सूचकांक कम है, चराई मीटर यह आसान बनाता है तृप्ति की भावना है करने के लिए गर्मी लाभ को कम कर सकते हैं समायोजित किया जा सकता। यह भी कब्ज, थकान को रोकने के लिए है और आंतों के कैंसर की भूमिका, वजन कम करने के लिए ब्राउन चावल खाने, सुंदरता दो गलतियों को कम कर रही है!
सबसे तेज़ वजन कम करने के लिए ब्राउन चावल पेस्ट कैसे खाएं
ब्राउन चावल पेस्ट
सामग्री: ब्राउन चावल के आटे के 70 ग्राम, नमक के 4 ग्राम।
विधि: एक पेस्ट और नमक के अलावा लिया में पानी के साथ भूरे रंग के चावल।
कैसे खाना: तीन भोजन से पहले, या रात के खाने या नाश्ते के लिए पीएं।
काला तिल ब्राउन चावल दलिया
सामग्री: 1 कप भूरे रंग के चावल, काले तिल 2 बड़े चम्मच पानी राशि।
विधि: ब्राउन चावल धोएं और निकालें, बर्तन में उचित मात्रा में पानी जोड़ें, ब्राउन चावल जोड़ें और इसे हलचल करें। उबलने के बाद, मध्यम गर्मी में बदलें और 45 मिनट तक पकाएं। काले तिल के बीज जोड़ें और 5 मिनट तक पकाएं।
कैसे खाना: नाश्ते या रात के खाने के लिए खाया जा सकता है।
ब्राउन चावल चाय
सामग्री: 200 ग्राम ब्राउन चावल, 1500 ग्राम पानी।
अभ्यास:
1. भूरे चावल को सूखे पैन में डालें, लेकिन चावल को तब तक फ्राइज़ न करें जब तक कि यह फट जाए। चावल भूरा हो जाता है, यह उगता है।
2, पानी को पॉट में डाल दें, उबाल लें, तला हुआ ब्राउन चावल जोड़ें, तुरंत आग को रोक दें, इसे 5 मिनट तक छोड़ दें। फिर ब्राउन चावल को फ़िल्टर करें और पानी को चाय के रूप में पीएं।
कैसे खाना: प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले पीएं, और 600 मिलीलीटर या उससे अधिक की दैनिक खपत की गारंटी दें।
ब्राउन चावल पेस्ट का प्रभाव और प्रभाव
मानव प्रतिरक्षा में सुधार करें
भूरे रंग के चावल खाओ मानव प्रतिरक्षा, चावल की भूसी और भूरे रंग के चावल के बीज का अंश सुधार कर सकते हैं विटामिन बी और विटामिन ई का एक बहुत कुछ शामिल है, इन दो पोषक तत्वों, प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकते रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, प्रभावी रूप से मदद कर सकते हैं लोगों को खत्म उदास और चिड़चिड़ा मूड, जीवन शक्ति से भरा लोग। यह एक कारण है कि एक बुरा मूड में बहुत से लोगों को, बहुत ज्यादा दबाव जब भूरे रंग के चावल एक कप चाय।
हृदय रोग और एनीमिया की रोकथाम
भूरे रंग के चावल उच्च जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, मैंगनीज और अन्य खनिजों, इन खनिजों उच्च रक्तचाप, अतिवसारक्तक, हृदय रोग, और एनीमिया की रोकथाम के लिए फायदेमंद होते हैं। पुराने लोग तो यह है कि, भूरे रंग के चावल की नियमित खपत की सिफारिश कर सकती तीन उच्च की रोकथाम के लिए बहुत उपयोगी।
कब्ज और पेट के कैंसर को रोकने के
आहार फाइबर का ब्राउन राइस बड़ी राशि है, जो, पेट के बैक्टीरिया, आंत्र क्रमाकुंचन त्वरण के प्रसार को बढ़ावा देने के कर सकते हैं मल नरम है, जिससे कब्ज और पेट के कैंसर को रोकने। इसके अलावा, आहार फाइबर पित्त में कोलेस्ट्रॉल के साथ जोड़ा जा सकता है, यह है कोलेस्ट्रॉल के निर्वहन को बढ़ावा देने, इस प्रकार प्रभावी ढंग मदद उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ रोगियों रक्त वसा को कम कर सकते हैं, ताकि भूरे रंग के चावल उच्च रक्तचाप के रोगियों में सबसे अच्छा भोजन है। इसके बाद के संस्करण हम देख सकते हैं के माध्यम से, प्रभाव भूरे रंग के चावल का एक बहुत है, हम भूरे रंग के चावल की नियमित खपत सलाह देते हैं।
