La pâte de riz brun peut-elle perdre du poids?
La pâte de riz brun a un certain effet de perte de poids, mais elle nécessite une consommation à long terme pour obtenir l'effet de perte de poids.En outre, si elle est combinée à de l'exercice, l'effet de perte de poids de la pâte de riz brun sera plus évident.
Le riz brun a toujours été considéré comme un aliment vert et sain. Comparé au riz blanc, le riz brun contient plus de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires. Le riz brun peut réguler le système endocrinien, favoriser le métabolisme et aider à perdre du poids. Contenant de la vitamine B et de la vitamine E, il peut favoriser la circulation sanguine et également améliorer l’immunité du corps, ce qui convient particulièrement aux femmes qui suivent un régime pendant une longue période.
Le riz brun contient principalement des groupes de vitamines B et C. Un groupe de vitamines B tel que B1, B2, B6 et B12 peut améliorer le métabolisme énergétique et consommer efficacement le sucre et les graisses, tandis que la vitamine C peut empêcher l’acidification des cellules constituantes par les lipides et a un effet anti-vieillissement. Tabou, vous ne recevez pas des nutriments équilibrés et de la famine, c’est un nutriment indispensable. En outre, le riz brun n’est pas raffiné, les fibres alimentaires sont insolubles dans l’eau, elles vont absorber l’eau qui gonfle dans l’intestin, puis stimuler l’œsophage et l’estomac. Le péristaltisme améliore la constipation et favorise le métabolisme, ce qui aide à perdre du poids!
Le riz brun peut réguler les graisses insaturées, ce qui peut accélérer efficacement le péristaltisme intestinal. Comme le riz brun a un faible indice glycémique, il peut permettre aux gens de se sentir rassasiés et réduire l’augmentation du nombre de calories. Il prévient également la constipation, la Le rôle du cancer intestinal, manger du riz brun pour perdre du poids, beauté mincir deux erreurs!
Comment manger de la pâte de riz brun pour perdre du poids rapidement
Pâte de riz brun
Matériel: 70 grammes de farine de riz brun, 4 grammes de sel.
Pratique: Transformez le riz brun en une pâte avec de l'eau bouillante et ajoutez du sel pour le prendre.
Comment manger: Boire avant les trois repas, ou pour le dîner ou le petit-déjeuner.
Bouillie de riz brun au sésame noir
Ingrédients: 1 tasse de riz brun, 2 cuillères à soupe de graines de sésame noires, quantité d'eau.
Méthode: Lavez et égouttez le riz brun, ajoutez la quantité d’eau appropriée dans la casserole, ajoutez le riz brun et mélangez.Après ébullition, changez à feu moyen et laissez cuire pendant 45 minutes.Ajoutez les graines de sésame noires et laissez cuire 5 minutes.
Comment manger: Peut être mangé au petit-déjeuner ou au dîner.
Thé de riz brun
Matériel: 200 g de riz brun, 1500 g d'eau.
Pratique:
1. Mélangez le riz brun dans une casserole sèche, mais ne le faites pas cuire jusqu'à ce qu'il éclate. Lorsque le riz brunit, il se lève.
2. Mettez l'eau dans la casserole, faites bouillir, ajoutez le riz brun frit, arrêtez immédiatement le feu, laissez-le pendant 5 minutes, puis filtrez le riz brun et buvez l'eau comme du thé.
Comment manger: boire 30 minutes avant chaque repas et garantir une consommation quotidienne de 600 ml ou plus.
L'effet et l'effet de la pâte de riz brun
Améliorer l'immunité humaine
La consommation de riz brun peut améliorer l'immunité de l'organisme.Le son et les germes de riz contiennent beaucoup de vitamines B et E. Ces deux nutriments peuvent effectivement améliorer la fonction immunitaire de l'organisme, favoriser la circulation sanguine et aider les personnes à les éliminer. Les émotions déprimées et irritées rendent les gens plus énergiques, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes boivent du thé au riz brun lorsqu'elles sont de mauvaise humeur et stressées.
Prévenir les maladies cardiovasculaires et l'anémie
Le riz brun contient beaucoup de minéraux tels que le zinc, le potassium, le magnésium, le fer et le manganèse, qui sont utiles pour prévenir l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, les maladies cardiovasculaires et l'anémie. Il est donc recommandé aux personnes âgées de manger souvent du riz brun. La prévention des trois niveaux a beaucoup d’aide.
Prévention de la constipation et du cancer de l'intestin
Une grande quantité de fibres alimentaires dans le riz brun, qui peut favoriser la prolifération de bactéries bénéfiques dans l'intestin, accélérer la capacité péristaltique de l'intestin, ramollir les matières fécales et prévenir ainsi la constipation et le cancer de l'intestin.En outre, les fibres alimentaires peuvent également être combinées au cholestérol dans la bile, Il favorise l’excrétion du cholestérol, ce qui peut aider efficacement les patients atteints d’hyperlipidémie à réduire les lipides sanguins.Le riz brun est donc le meilleur aliment pour les patients souffrant d’hypertension. Il ressort de ce qui précède que l’effet du riz brun est très important. Il est recommandé de manger régulièrement du riz brun.
