يمكن معجون الأرز البني تفقد الوزن؟
معجون الأرز البني له تأثير معين على فقدان الوزن ، لكنه يحتاج إلى استهلاك على المدى الطويل لتحقيق تأثير فقدان الوزن ، وبالإضافة إلى ذلك ، إذا تم الجمع بين ممارسة الرياضة ، فإن تأثير فقدان الوزن من معجون الأرز البني سيكون أكثر وضوحا.
كان الأرز البني دائما يعتبر غذاء أخضر وصحي ، مقارنة بالأرز الأبيض ، يحتوي الأرز البني على المزيد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ، ويمكن للأرز البني تنظيم بئر الغدد الصماء وتعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة على إنقاص الوزن. تحتوي على فيتامين (ب) غني وفيتامين (ه) ، ويمكن أن تعزز الدورة الدموية ، ويمكن أيضا تحسين مناعة الجسم ، ومناسبة خاصة للنساء اللاتي يتبعن نظام غذائي على المدى الطويل.
البني تحتوي أساسا على فيتامين B و C، B1، B2، B6، B12 وغيرها من الفيتامينات B قد تحسين التمثيل الغذائي والطاقة، واستهلاك السكر والدهون، وفيتامين C يمنع ارتفاع نسبة الحموضة في تكوين الدهون من الخلايا، مع مكافحة الشيخوخة تأثير، لفقدان الوزن النظام الغذائي والتغذية المتوازنة والمجاعة لا تحصل، والمغذيات لا غنى عنها. بالإضافة إلى ذلك هناك غير انه لم الأرز تم صقلها الأرز، وهو والألياف الغذائية القابلة للذوبان غير الماء في الأمعاء امتصاص التوسع الرطوبة، لتحفيز المعدة المريء الحركة، وتحسين الإمساك وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على انقاص وزنه!
الأرز البني يمكن تعديلها الدهون غير المشبعة، والتي يمكن أن يسرع بشكل فعال التمعج المعوية، ولأن الأرز البني مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، رعي متر يجعل من الأسهل لديهم شعور بالشبع يمكن أن تقلل من اكتساب الحرارة. كما أن لديها لمنع الإمساك، والتعب و دور سرطان القولون والمستقيم، وتناول نظام غذائي البني الأرز والجمال واللياقة البدنية الأمور آه صحيح!
كيف تأكل معجون الأرز البني لانقاص الوزن أسرع
معجون الأرز البني
المواد: 70 غراما من دقيق الأرز البني، 4 غرام من الملح.
الطريقة: الأرز البني مع الماء إلى عجينة وإضافة الملح اتخاذها.
طريقة تناول الطعام: اشرب قبل تناول ثلاث وجبات ، أو لتناول العشاء أو الإفطار.
السمسم الأسود الأرز البني
المادة: 1 كوب الأرز البني والأسود السمسم 2 ملعقة طعام كمية المياه.
الطريقة: اغسل واستنزف الأرز البني ، أضف كمية مناسبة من الماء في الوعاء ، أضيفي إليه الأرز البني وأقليه ، ثم بعد الغليان ، تغيري إلى درجة حرارة متوسطة وطهي الطعام لمدة 45 دقيقة ، ثم أضيفي بذور السمسم السوداء واطبخيها لمدة 5 دقائق.
طريقة تناول الطعام: يمكن تناولها في الفطور أو العشاء.
شاي الأرز البني
المادة: 200 غرام من الأرز البني ، 1500 غرام من الماء.
الممارسة:
1. قم بتحريك الأرز البني في مقلاة جافة ، ولكن لا تقلى الأرز حتى تنفجر ، وعندما يتحول الأرز إلى اللون البني ، فإنه يرتفع.
2 ، وضع الماء في وعاء ، وتغلي ، إضافة الأرز البني المقلي ، على الفور وقف الحريق ، وترك لمدة 5 دقائق ، ثم تصفية الأرز البني وشرب الماء والشاي.
طريقة تناول الطعام: اشرب 30 دقيقة قبل كل وجبة ، وضمن استهلاك يومي 600 مل أو أكثر.
تأثير وتأثير معجون الأرز البني
تحسين مناعة الإنسان
تناول الأرز البني يمكن أن يحسن مناعة الجسم ، حيث تحتوي نخالة الأرز وجزء من الأرز البني على الكثير من فيتامينات ب وفيتامين إي. هذان العنصران يمكنهما تحسين وظائف المناعة في الجسم ، وتعزيز الدورة الدموية ، ومساعدة الناس على التخلص منها. إن الشعور بالاكتئاب والانزعاج يجعل الناس نشيطين ، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يشربون شاي الأرز البني عندما يكونون في حالة مزاجية وسيئة.
منع أمراض القلب والأوعية الدموية وفقر الدم
يحتوي الأرز البني على معادن عالية مثل الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز ، وهذه العناصر المعدنية جيدة لمنع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وفقر الدم ، ولذلك يوصى بأن يتناول كبار السن الأرز البني في كثير من الأحيان. الوقاية من ارتفاع ثلاثة لديها الكثير من المساعدة.
منع الإمساك وسرطان القولون
الأرز البني كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي يمكن أن تعزز انتشار البكتيريا المعوية، وتسارع التمعج الأمعاء، وتخفيف البراز، وبالتالي منع الإمساك وسرطان القولون. وعلاوة على ذلك، الألياف الغذائية يمكن الجمع بين الكوليسترول في الصفراء، هو تعزيز أداء والكولسترول، وبالتالي تساعد بشكل فعال في المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن تقلل من الدهون في الدم، بحيث الأرز البني هو أفضل غذاء في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. من خلال ما سبق يمكننا أن نرى، وتأثير الكثير من الأرز البني، ونحن نوصي الاستهلاك المنتظم من الأرز البني.
