اگر آپ وزن کھو تو کیا آپ انار کھا سکتے ہیں؟
اناج کا وزن کم ہونے کے دوران کھایا جا سکتا ہے. انار ایک ایسا پھل ہے جسے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن جب آپ اسے کھاتے ہیں تو صحیح رقم پر توجہ دینا چاہئے.
انار کیلوری کے علاوہ اس میں انار سو گرام فی بارے میں 63 کیلوریز پر مشتمل ہے، تو گرمی، موجود اعتدال پسند. انار اور دوسرے پھل سے سب کچھ fructose کے پر مشتمل ہیں کی طرح، لیکن پھل کے دیگر اقسام کے مقابلے میں، آپ سب سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو کاربوہائیڈریٹ میں موجود ہے کہ تناسب میں موجود حرارت کم ہو، نسبتا چھوٹا ہے، تو کچھ مدد وزن میں کمی کے لئے روزانہ انار لینے جب کی ہے. لہذا، آپ کو وزن انار کھانے سے کھو سکتے ہیں. تاہم اچھا وزن میں کمی، آپ انار ساگو دلیہ اس ہدایت لے جا سکتے ہیں، نہ صرف ہماری بھوک کو مطمئن کرنے کے لئے، بلکہ غذا میں ایک غیر متوقع اثر اوہ ادا کر سکتے ہیں!
انار وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن وہ بے لگام نہیں کھا سکتا، ضرورت سے زیادہ کھانے انار اصل غصہ، قبض، اسہال اور جسم پر دیگر ضمنی اثرات ملے، کیلوری میں لا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، انار کم اگرچہ، لیکن میں شکر مہنگا، ہمیشہ وزن کم کرنے کے لئے منفی کھا یا سونے سے پہلے رات کے وقت خاص طور پر انار کے دو گھنٹے کے اندر کھانے کے لئے بہترین نہیں انار دن ایک عظیم جنرل، ایک دن میں دو چھوٹے انار، 150 گرام غلہ میں سے انار چھیل ہے.
انار کے ساتھ انار وزن میں کمی خوراک فہرست
اصل میں ہدایت کرنے کے لئے اور عام طور پر خام کھایا، پھل کی طرح، بلکہ خوراک اور دیگر پکوان وزن میں کمی کر دیا:
1، فینکس انار سنتری مرببا
مواد: 300 گرام انناس اورنج 300 گرام مالٹوسی grenadine 100cc 150 گرام چینی کی 80 گرام 1 نیبو.
پریکٹس:
(1) استعمال کرنے کے لئے نیبو دھویا اور رسا.
(2) انبیاء بنیادی طور پر کھوٹا اور ڈاؤن شکل میں کٹ جاتا ہے؛ نارنج چھڑانے کے بعد، گوشت ہٹا دیا جاتا ہے، گوشت ہٹا دیا جاتا ہے اور سفید فلم کو ہٹا دیا جاتا ہے.
(3) انگور اور نارنجی گوشت کو ایک ایسڈ پروف برتن میں رکھو، پھر برتن میں نیبو کا رس اور گرینڈین شربت شامل کریں اور انہیں درمیانے گرمی میں پھینک دیں.
(4) ایک چھوٹی سی آگ میں مڑیں اور مالٹی کو کھانا پکانا جاری رکھنے کے لئے شامل کریں. کھانا پکانے کے بعد، آپ کو کلج کے ساتھ ہلچل کرنا ضروری ہے.
(5) مالٹکو مکمل طور پر منحصر ہونے کے بعد، آپ چٹنی موٹی ہونے تک ٹھیک چینی کو شامل کرسکتے ہیں اور کھانا پکانا جاری رکھ سکتے ہیں.
2، میٹھی انار سوگو پاؤڈر
مواد: ساگ 50 گرام، انار 150 گرام.
پریکٹس:
(1) تازہ میٹھی اناج کھو اور اسے لے لو.
(2) سوگ کو دھو لیں، اسے ابلتے ہوئے پانی کے برتن میں شامل کریں اور اسے ہٹا دیں، پھر سرد پانی سے اسے دوبارہ کھینچیں، بعد میں استعمال کے لئے پانی نکالو.
(3) برتن، ساگو شامل کر کے ٹھنڈا پانی، گارنےٹ، تقریبا 15 منٹ کے لئے ابال، فلٹر اوشیشوں، اور پھر برتن کو شامل کھولتے ہوئے اور پھر ایک چینی کی میٹھی سگندت osmanthus میں منتقل ہونے تک لے، آپ کو ڈش اور خدمت کر سکتا ہے.
وزن میں کمی کے انار اصول
پہلا: وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کیلوری میں کم
انار کے علاوہ، اگرچہ یہ کچھ fructose کے پر مشتمل ہے، لیکن اس کی گرمی، یقینا بہت کم موجود کاربوہائیڈریٹس زیادہ موجود ہے کیونکہ وہ مقابلے انار کے ظہور بہت اچھا ہے، یہ عظیم بھوک پر دیکھا. اس کے علاوہ انار کھانے کے لئے چاہتے ہیں حقیقت میں، بہت زیادہ پریشانی ہے، لہذا وہ ہم سے بھوک کم کرنے، مدد کر سکتے ہیں جبکہ کے کیلوری کی مقدار کو فائدہ نسبتا چھوٹے، چبانا، تاکہ وزن میں کمی میں ایک بہت اچھا کردار ادا کر سکتے ہیں شامل کر لے جبکہ.
دوسرا: ینٹیآکسیڈینٹ مدد کے کھو وزن
جدید سائنس کو پتہ چلا ہے کہ انار اینٹی آکسینٹس میں امیر ہے. یہ اینٹی آکسائڈنٹ جسم کی میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں اور خون سے آزاد ریڈیکلز کو بھی ہٹا سکتے ہیں اور کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں. لہذا، اناج کھا سکتے ہیں عمر بڑھنے میں تاخیر ہماری جلد بہتر بناتا ہے، اور اسی وقت یہ بھی وزن کم ہوسکتا ہے اور آپ کو کمزور اور صحت مند بناتا ہے.
تیسری: اناج ریشہ پیٹ کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے
فائبر کی کئی قسمیں ہیں، بہت سے لوگ، ننگی آنکھ دیکھنے کے لئے مشکل ہے کہ، کے طور پر اصل میں، یہ ایک غلط خیال ہے صرف خام ریشہ اجوائن طرح فائبر ہے لگتا ہے. انار میں موجود ریشوں بہت چھوٹے سے تعلق رکھتا ہے. ماہرین کا خیال ہے ہمیں بتاو انار کے پھل اور سبزیاں ریشہ میں امیر ہیں، اس مادہ پیٹ میں فضلہ کی ایک اچھی صفائی، وزن میں کمی سم ربائی کا مقصد حاصل کرنے کے طور پر، آپ کو سبزیاں کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے یہاں تک کہ اگر ہو سکتا ہے. لہذا، آپ کو ایک انار کھا سکتے ہیں اچھا ہمارا پیٹ سم ربائی کے لئے، نہ صرف ایک اچھا جسم ہے، لیکن یہ بھی اچھا رنگ ہے کرنا.
