यदि आप वजन कम करते हैं तो क्या आप अनार खा सकते हैं?
अनार वजन घटाने के दौरान खाया जा सकता है। अनार एक फल है जो वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन जब आप इसे खाते हैं तो आपको सही मात्रा में ध्यान देना चाहिए।
अनार में निहित कैलोरी प्रति 100 ग्राम के बारे में 63 कैलोरी है, इसलिए इसमें मध्यम कैलोरी होती है। अनार में अन्य फलों की तरह कुछ फ्रक्टोज़ होता है, लेकिन अन्य प्रकार के फल, अनार की तुलना में इसमें कम कैलोरी होती है, जिसका मतलब है कि कार्बोहाइड्रेट का अनुपात अपेक्षाकृत छोटा होता है, ताकि यह अनार का दैनिक समय लेने पर वजन घटाने में मददगार हो। इसलिए, अनार खाने से वजन कम हो सकता है। हालांकि, यदि आप सबसे ज्यादा पहुंचना चाहते हैं अच्छा वजन घटाने का प्रभाव, तो आप अनार का सागर दलिया नुस्खा ले सकते हैं, न केवल हमारी भूख को संतुष्ट कर सकते हैं, बल्कि वजन घटाने में अप्रत्याशित प्रभाव भी हो सकते हैं!
अनार वजन कम कर सकते हैं, लेकिन वे प्रचंड नहीं खा सकते हैं, जरूरत से ज्यादा खाने अनार वास्तव में गुस्सा, कब्ज, दस्त और शरीर के लिए अन्य दुष्प्रभाव हो, अनार, कैलोरी में ला सकते हैं। इसके अलावा, हालांकि कम है, लेकिन चीनी pricey है, हमेशा खाने के लिए वजन कम करना प्रतिकूल या बिस्तर पर जाने से पहले रात में विशेष रूप से सबसे अच्छा अनार के दो घंटे के भीतर खाने के लिए नहीं एक महान सामान्य, एक दिन में दो छोटे अनार, के बारे में 150 ग्राम अनाज से बाहर अनार के छिलके है। अनार दिन।
अनार आहार के साथ अनार वजन घटाने की सूची
जब आप वजन कम करते हैं, तो आप कच्चे भोजन को अन्य फलों की तरह सीधे खा सकते हैं, और आप अन्य खाद्य पदार्थों के साथ स्वादिष्ट भोजन कर सकते हैं:
1, अनार फीनिक्स जाम
सामग्री: अनानस 300 ग्राम ऑरेंज 300 ग्राम लाल अनार सिरप 100cc माल्टोस 150 ग्राम ठीक चीनी 80 ग्राम नींबू 1।
अभ्यास:
(1) उपयोग के लिए नींबू धोया और रसदार।
(2) अनानस कोर को छीलकर एक कटे हुए आकार में काटता है; नारंगी छीलने के बाद, मांस हटा दिया जाता है, मांस हटा दिया जाता है और सफेद फिल्म हटा दी जाती है।
(3) अनानस और नारंगी मांस को एक एसिड-सबूत पॉट में रखें, फिर पॉट में नींबू का रस और ग्रेनाडीन सिरप जोड़ें और उन्हें मध्यम गर्मी में उबालें।
(4) खाना पकाने के लिए एक छोटी सी आग में घुमाएं और माल्टोस जोड़ें। खाना पकाने के दौरान, आपको एक क्लोग के साथ हलचल करना चाहिए।
(5) माल्टोस पूरी तरह से भंग होने के बाद, आप अच्छी चीनी जोड़ सकते हैं और सॉस मोटी होने तक पकाते रहेंगे।
2, मीठे अनार का सागर दलिया
सामग्री: 50 ग्राम सागो, अनार के 150 ग्राम।
अभ्यास:
(1) ताजा मीठा अनार छीलकर इसे दूर ले जाओ।
(2) सागो धोएं, इसे उबलते पानी के बर्तन में जोड़ें और इसे हटा दें, फिर इसे ठंडे पानी से फिर से कुल्लाएं, बाद में उपयोग के लिए पानी निकालें।
(3) ले पॉट साबूदाना जोड़कर ठंडे पानी, गार्नेट, के बारे में 15 मिनट के लिए उबाल, फ़िल्टर अवशेषों, और फिर बर्तन को जोड़ने, उबलते और फिर एक चीनी सुगंधित osmanthus को हस्तांतरित जब तक, आप पकवान और सेवा कर सकते हैं।
वजन घटाने के अनार सिद्धांत
पहली: कैलोरी में कम करने में मदद करने के लिए वजन कम
अनार के अलावा, हालांकि यह कुछ फ्रुक्टोज शामिल है, लेकिन उसकी गर्मी वास्तव में निहित बहुत कुछ है, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट ज्यादा निहित वह तुलना में अनार की उपस्थिति बहुत अच्छा है, यह बहुत अच्छा भूख पर देखा। इसके अलावा अनार खाना चाहता हूँ , वास्तव में, बहुत ज्यादा मुसीबत, तो वह, मदद कर सकते हैं हमें भूख को कम करते हुए की कैलोरी सेवन लाभ अपेक्षाकृत छोटे, जबकि चबाने के लिए है, तो वजन कम करने में एक बहुत अच्छा भूमिका निभा सकते हैं जोड़ा जा रहा है।
दूसरा: एंटीऑक्सीडेंट मदद खो वजन
आधुनिक विज्ञान ने पाया है कि अनार एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर के चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं, और रक्त से मुक्त कणों को भी हटा सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। इसलिए, अनार खाने से न केवल उम्र बढ़ने में देरी से हमारी त्वचा बेहतर होती है, और साथ ही यह वजन भी कम कर सकती है और आपको दुबला और स्वस्थ बनाती है।
तीसरा: अनार का फाइबर पेट को साफ करने में मदद करता है
वहाँ फाइबर के कई प्रकार हैं, कई लोगों को लगता है कि केवल कच्चे फाइबर अजवाइन की तरह फाइबर है, के रूप में वास्तव में, यह एक गलत विचार है। अनार में निहित रेशे बहुत छोटा के अंतर्गत आता है, नग्न आंखों को देखने के लिए मुश्किल है। विशेषज्ञ बताते हैं अनार फल और सब्जियों कि फाइबर में समृद्ध कर रहे हैं, इस पदार्थ पेट में कचरे का एक अच्छा सफाई, इतनी के रूप में वजन घटाने detox के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, भले ही आप सब्जी खाना पसंद नहीं है हो सकता है। हां, तो आप एक अनार खा सकते हैं अच्छा हमारे पेट detoxification के लिए, न केवल एक अच्छा शरीर है, लेकिन यह भी अच्छा रंग है।
