क्या आप गा कर अपना वजन कम कर सकते हैं?
गायन वजन कम करने के लिए एक अच्छा तरीका है, लेकिन वजन कम करने के लिए भी तरीकों पर ध्यान देने के लिए गा, नहीं लापरवाही से कैसे गाने के लिए वजन कम कर सकते हैं, और अंय अध्ययनों से पता चला है कि तेजी से गायन की लय, वजन घटाने प्रभाव बेहतर है । कश्मीर गीत एक अच्छा तरीका है वजन कम करने के लिए, वजन कम करना चाहते है पहले वसा जलने चाहिए, पहली जलती हुई तटस्थ वसा है, और गायन सिर्फ अपनी जलन में मदद कर सकते हैं, अगर एक ही समय में गायन और नृत्य, एक गीत गाते है वसा खो काफी काफी है । वजन घटाने विधि के गायन की बुनियादी श्वास विधि उदर श्वसन विधि है । उदर की मांसपेशियों के संकुचन प्रभाव का पूरा उपयोग करें, चयापचय को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी मजबूत पेट की मांसपेशियों ।
जब उदर श्वसन का उपयोग, डायाफ्राम गतिविधि हवा की मात्रा को नियंत्रित करता है साँस और exhaled, और ऑक्सीजन विघटित वसा को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए आवश्यक है, जो वसा जलने के लिए मदद मिलती है. सिद्धांत है कि गायन वजन कम कर सकते है वास्तव में बहुत आसान है । जब शरीर में वसा को जलाने के लिए शुरू होता है, पहली बात यह है कि जलता है तटस्थ वसा, जबकि गायन फेफड़ों और श्वास अभ्यास उंहें जला मदद कर सकते हैं । अगर आप डांस कर सकते हैं तो वजन घटाने का असर और भी बेहतर होता है । गायन और नृत्य आप व्यायाम की मात्रा में वृद्धि करते हैं, और अधिक वसा जला कर सकते हैं, वजन घटाने के प्रभाव काफी काफी है ओह! एक ही समय में, गायन में, बुनियादी श्वास विधि उदर श्वास विधि है ।
पेट की मांसपेशियों को पूरी तरह से आंदोलन में शामिल हैं, न केवल चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, लेकिन यह भी मदद करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए छोटे पेट को खत्म.
तुम कब तक गा सकते हैं?
वजन घटाने आम तौर पर एक गाना गाते १०० कैलोरी की मीटर चलाने के बराबर की खपत है, तो गा वजन घटाने के समय स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं है । वजन घटाने विशेषज्ञों एक अध्ययन किया था, एक व्यक्ति ऑक्सीजन की खपत के एक गाने गाया है, और ऑक्सीजन की खपत के बाद १०० मीटर की तुलना में चलाने के बाद, प्रभाव काफी है, कि एक गाना गाना है १०० मीटर चलाने के बराबर है । उदाहरण के लिए, एक-मेई "तीन दिन और तीन रातों", १९.३ कैलोरी भस्म कर सकते हैं, डिक है चरवाहे "मुझे भूल जाओ या उसे भूल जाओ", १९.१ कैलोरी भस्म कर सकते हैं, केली चेन "स्वत:" १२.९ कैलोरी भस्म कर सकते हैं;
Celinedion का "Myheartwillgoon" १३.५ कैलोरी का उपभोग कर सकता है । कश्मीर गीत की प्रक्रिया भी मुश्किल है या सही ध्वनि बल में महारत हासिल नहीं है, हमारे गले में दर्द का कारण होगा, और यहां तक कि क्षतिग्रस्त शरीर के मामले । गला गाता है न केवल हमारे शरीर को थकान पैदा करता है, बल्कि कैलोरी की खपत करने के लिए समारोह भी नहीं है, हम बेहतर गायन विधि और श्वास विधि समझ चाहिए, मुखर डोरियों को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह भी आसानी से गा सकते हैं, पतली काया ।
यह हमारा अंतिम लक्ष्य है ।
क्या है गायन और वजन खोने पर जोर 1, लय. तेजी से गीत धड़कता है, और अधिक कैलोरी यह उपभोग करता है ।
उदाहरण के लिए, रॉक संगीत एक गीत गाने से अधिक कैलोरी की खपत । २, राग.
गीत का माधुर्य जितना अधिक होता है, उतनी ही अधिक मात्रा में ऊष्मा की खपत होती है. 3, लंबाई ।
अब गीत की लंबाई, अधिक कैलोरी यह उपभोग करता है । 4, भाषा ।
जब गीत की भाषा गैर देशी है, कैलोरी अधिक जला दिया 5, वॉल्यूम ।
बड़ा है गायक मात्रा, और अधिक कैलोरी यह उपभोग करता है । ६, टोन.
गायक की पिच को पिच भी कहा जाता है, जितनी धुन जब सिंगिंग की होती है, उतनी ही ज्यादा कैलोरी खपत होती है । 7, शैली । ' मुख्य ' की भावनाओं को लोकप्रिय गायन शैली ', राष्ट्रीय गायन शैली ' को शब्द आधारित ', बेल काण्ड गायन शैली ' को ध्वनि आधारित '.
इसलिए, सामान्य रूप में, एक ही शर्तों के तहत, बेल सर्ग सबसे गर्मी का उपभोग करता है । गायन करते समय वजन कम कर सकते हैं? यह कोशिश करो ।
