کیلے کم کیلوری ہیں کیونکہ اس کے علاوہ، کھانے کی اشیاء، وزن کم کر رہے ہیں یہاں تک کہ لوگ اس کے بغیر ان کے بارے میں پریشان ہونے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں ۔ ورزش اور نہ پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کے متبادل

نہیں پرہیز ورزش نہیں کرتے وزن کم کرنے کا طریقہ

ٹیوب کے منہ کے علاوہ اسلامی کھلی ٹانگ ہے ابدی وزن میں کمی کے اصول، لیکن اگر نہ ورزش اور خوراک, وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے کچھ طریقے ہیں، لیکن اس طریقہ کار کا اثر محدود ہے ۔

1 اپنے منہ، ایک کھانے کو کنٹرول کرنے کے لئے، صرف 7.8 یہ پیمانے، سوپ، سبزیوں کے سوپ اور انڈے کا سوپ، شراب پینے کی وصولی پر سمجھنا مشکل ہے اگر ایک جگہ سب سے پہلے ایل ای پیٹ قبضہ مکمل، کھانا ۔ 2, کرنے کے لئے، کچھ نہ کچھ حاصل کرنے کے لئے کھانے کے بعد میں کھانا کھانے کے بعد، گا نہیں بیٹھ کر یا براہ راست سونے کے لئے، الماری نفیس، دھویا کپڑے دھوئے، برش جوتے، گھر میں برتن دھونے، میز صاف، لیکن والدین گھر میں شریک بھی مدد کے لئے ہے ۔

زبان، آپ نہیں بیٹھ کر یا لیٹ جاؤ اور براہ راست سو.

ہر ہفتے ایک یا دو دن ورزش، نہ صرف جسم ورزش کے لیے بلکہ بھی (لوگوں کو چلانے کے لیے پسند نہیں کرتے کے مقابلے میں) بھاری بہتے کھیلوں سے بچنے کے لئے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے پڑے گا، لہذا یونیورسٹی اسٹریٹ ڈانس کلب میں شمولیت اختیار کی جب تلاش کرنے کے لئے 3، کھیلوں میں دلچسپی

4 شاپنگ، دوستوں، باہر جانے کھیلنے کے لیے، گا جانا خریداری کپڑے خریدنے کے لئے، اس سرگرمی کو زیادہ ملوث ہونا چاہیے، موڈ اچھا ہے، ان کا گوشت کم ہو گئی ہے

5، ارد گرد دوستوں کی خوشی سے محکم اعتماد! کی سب سے زیادہ میرے ارد گرد پتلی ٹانگیں، یہاں اس حوالہ، ہیں تو مسلسل مضبوطی اعتماد دوستوں کی حوصلہ افزائی کی بجائے!

تم کبھی گمان کے 5 بڑے متبادل slimming طریقے ہیں ۔

1، ہولڈ وزن کھونے کے لئے برف یہ وزن کم کرنے کا ایک نسبتاً مقبول طریقہ ہے، ہم نے نسبتا چھوٹے معدنی پانی کی دو بوتلیں لیں اور پھر اسے منجمد کرنے کے لئے فریج میں رکھ، اور پھر کھیل کرنا باہر برف معدنی پانی لینے کو فریجر سے مخصوص طریقہ پانی ہاتھ میں 30 سیکنڈ کے لئے ورزش, اور پھر نیچے معدنی پانی کی بوتل میں ڈال کے لئے برف کے انعقاد کے لئے ہے، ہاتھ کے درجہ حرارت عام طور پر بحال ہو جاتا ہے تو پھر معدنی پانی کی بوتل، ہر ایک پانچ مرتبہ دہراتا ہے اس تحریک کا دبا رکھیں ۔

اس کی وجہ بنیادی طور پر جسم کی گرمی کر سکتے ہیں کیونکہ خود بخود ہاتھ کے ایصال کے درجہ حرارت میں کمی کی جگہ جو خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں تاکہ یہ وزن میں کمی کے طریقہ اثر، ہے ہر اعصاب کی لاش کو مدد ملے ۔

2، سر تولیہ وزن میں کمی

ہم تولیہ رکھ سکتے ہیں چلنے کے لئے ان کے سر پر رکھنا گھر میں یہ بھی دباؤ کو کم کر سکتے ہیں، لوگ ذہنی طور پر اعلی کشیدگی، کچھ لوگ بڑی بڑی، کی حالت میں ہو جائے گا شاید بنائیں گے ہم بھی توازن کو حاصل کرنے کے لئے وقت چلنے نہیں دیں گر تولیہ, چربی ٹوٹ جائے گا لہٰذا یہ بھی لوگ اعصابی دباؤ، کر سکتے ہیں ۔

3، وزن کم کرنے کے لئے ایک انگوٹھی پہننا

ایک رنگ کے ساتھ بھی وزن کم کر سکتے ہیں، درحقیقت یہ ایک نیا ہے، وزن کم کرنے کا طریقہ ہے کہ اپنے آپ کو لوگوں کے وزن کے دور میں ہیں مطلب کے لئے ان کی اپنی چاہتے ہیں کو سست یا بعض اعلی چربی مواد کھانے کے کھانے کے لئے میں، اپنی یادداشتیں رنگ دے سکتے ہیں ۔

4، وزن کم کرنے کے لئے آئس تکیا لگائیں

برف کے تکیا، کا احاطہ کرنا ایک تولیہ کے ساتھ اور پھر ضرورت سائٹ، تقریبا پانچ منٹ کے ایک حصے کے لوگ سم (سمیات) کے بدن سے فارغ کر دیا اور مؤثر طریقے سے کر سکتے ہیں مدد subcutaneous چربی کم کر سکتے ہیں، لیکن ہر ایک بہت کم درجہ حرارت نہیں ہو سکتے ہیں تا کہ وزن کم کرنے میں رکھا بہت کم درجہ حرارت فروسٹبٹی جا سکتا ہے، خاص طور پر موسم سرما میں اس طریقہ کار کو احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے ۔

5 ۔ وزن کم کرنے کے لئے زبان کو برش

کچھ لوگ ہمیشہ کی طرح میں, پہلے ٹیسٹ کیا جاچکا ہے اور موٹی زبان کی برطرفی زبان کا ذائقہ عصبی محرک عصبی حساسیت کا اضافہ کر سکتے ہیں کیونکہ ہر کھانے کے ساتھ ایک نرم بال برش زبان بھی اشتہا میں کمی کو کم لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں کے بعد، جس مرضی لوگ بھوک کو کم کریں، اور بھی کچھ لوگ نصف سے بھی کم عام کھاتے ہیں ۔

وزن میں کمی کے لئے تجاویز

1، کھڑے ہیں ۔ آپ جانتے ہیں کہ صرف کھڑے آپ کو زیادہ پتلی نظر بنا سکتے ہیں ۔ کورس، ہم بصری وزن میں کمی کے طریقہ کار کے تعارف میں نہیں ہیں، کثیر اسٹیشن بیٹھے slimming وزن کم کرنے کے لئے واقعی بہت فائدہ مند ہے ۔

وزن کم اے کے بعد رات کا کھانا تھوڑا سا، ہر 3 گھنٹے کھڑے تھوڑی دیر کے لئے کھڑے ہوں، اور وغیرہ وغیرہ وہ راستہ چربی تیزی سے مدد کرنے کے لئے آسان اور مؤثر طریقہ جلانے کو تیز کرنے کے لیے ہے، يا علم غيب کھڑے ہیں!

2 سو' ایک چھوٹا سا مزید کے لیے ' نیند کی کافی مقدار کے صرف آپ زیادہ ؤرجاوان، لیکن بھی کلید صحت مند وزن میں کمی کے لئے نہیں کر سکتے ہیں ۔ وہ خواتین جو 7.5 گھنٹے ایک دن سے بھی کم نیند تحقیق کے مطابق وزن، حاصل کرنے کے لئے زیادہ امکان ہے ۔ نیند کی کمی کرے گا نہ صرف اپنے تحول نیچے سست لیکن بھی آپ اپنی غذا کو قدرتی طور پر آپ دے گا جس کو کھولنے کے لئے ایک بہت بڑا بھوک کے وقت گزرنے میں موٹی دے گا کیونکہ یہ ہے ۔

پس، نیند slimming طریقہ کاہل ملی میٹر پتلی کا راز سے لطف اندوز کرنے کے لئے آسان ہے ۔

3، اعلی کیلوری پینے کا بدل دیں مزیدار مشروبات انتہائی پرکشش ہیں ۔ تاہم، عام مسکرانے مشروبات اور کآربونیٹد مشروبات اور وغیرہ کیلوری کی ایک بہت پر مشتمل، سیری کا احساس پیدا کرنے کے لئے مشکل ہے، ایک ہی وقت میں، یہ آپ چربی اوہ انجانے بن دے گا بلکہ! غیر متوقع طور پر، اعلی کیلوری مشروبات کی جگہ لے، یہ آسان مرحلہ کامیابی کے ساتھ وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے ۔

آپ روزانہ پینے لیمونیڈ کے ساتھ پانی اور چائے چینی مفت، جوش دے تاکہ آپ کو تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں، بدل دیں ۔

4 ۔ کم چربی سبزیوں کا تیل کے ساتھ stir-fry کم چربی اور چینی مفت غذائیت: چار گھنٹے سونے سے پہلے، پہلے نہ کھانا، مینو اسی طرح خوراک تلاش کر سکتے ہیں ۔

اس کے علاوہ DIY کو بھی براہ راست تعداد تو نہیں کہا کہ خریدے جا سکتے ہیں، ایک کٹورا یا ایک (چھوٹے سائز کا انتخاب)، پینے کا ایک پیالہ ہے اگر نہیں تو اشارہ کیا، کے استعمال کے کم وسا شکر سے پاک (گرم، شہوت انگیز اور سرد ہو سکتا) ۔

5، عام کھاتے، ناشتہ روغنی نہیں کھاتے ہیں مثال کے طور پر، کیلے، 8 کیلوری پیٹ نہیں بھر سکتا، حالیہ لوگ ناشتہ زیادہ سے زیادہ نہ کھائیں، ایمانی کے دن، اور ناشتہ، تو ایک فوری طور پر, ہے اور کر سکتے ہیں ایک طویل وقت کیلے کے لئے توانائی کو برقرار رکھنے، بریک فاسٹ فوڈ کے لئے سب سے مناسب جائیں تو صرف اور کھاتے ہیں ۔

کیلے کم کیلوری ہیں کیونکہ اس کے علاوہ، کھانے کی اشیاء، وزن کم کر رہے ہیں یہاں تک کہ لوگ اس کے بغیر ان کے بارے میں پریشان ہونے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں ۔ ورزش اور نہ پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کے متبادل طریقے