อย่าออกกำลังกายไม่อดอาหารวิธีการลดน้ำหนัก
หลอดปากบวกขาเปิดเป็นหลักการลดน้ำหนักนิรันดร์, แต่ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายและอาหาร, มีบางวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนัก, แต่ผลกระทบของวิธีการนี้จะถูกจำกัด.
1, การควบคุมปากของตัวเอง, อาหารเท่านั้นกิน๗.๘เต็ม, ถ้ามันเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจขนาด, ในการตระหนักถึงการดื่มซุป, ซุปผัก, ซุปไข่, ครั้งแรกให้ท้องครอบครองสถานที่. หลังจากที่อาหารเพื่อหาสิ่งที่จะทำ, ฉันกินหลังอาหารค่ำ, จะไม่นั่งหรือโดยตรงกับการนอนหลับ, เรียบร้อยขึ้นตู้เสื้อผ้า, ล้างเสื้อผ้า, แปรงรองเท้า, ที่บ้านคือการล้างอาหาร, ทำความสะอาดตาราง, แต่ยังช่วยให้ผู้ปกครองแบ่งปันบ้าน.
ในคำที่คุณไม่สามารถนั่งหรือนอนหลับลงและนอนโดยตรง
3, เพื่อค้นหาที่สนใจในกีฬา, เมื่อมหาวิทยาลัยเข้าร่วมสโมสรเต้นรำ, ดังนั้นทุกสัปดาห์จะมีหนึ่งหรือสองวันที่จะออกกำลังกาย, ไม่เพียงแต่จะออกกำลังกายร่างกาย, แต่ยังรักษาร่างกาย, เพื่อหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่น่าเบื่อ.
4, ช้อปปิ้ง, เพื่อนออกไปเล่น, จะไปซื้อเสื้อผ้า, กิจกรรมนี้จะต้องมีส่วนเกี่ยวข้องมากขึ้น, อารมณ์ที่ดี, เนื้อได้รับการลดลง
5, โดยความตื่นเต้นของเพื่อนโดยรอบ, ความมั่นใจของบริษัท! ส่วนใหญ่ของฉันรอบๆเป็นขาผอม, ดี-มอง, ดังนั้นในความตื่นเต้นของเพื่อน, มั่นใจอย่างต่อเนื่อง!
5วิธีการเลือกขนาดใหญ่ที่คุณไม่เคยจินตนาการ
1ถือน้ำแข็งเพื่อลดน้ำหนัก นี้เป็นวิธีที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนัก, เราใช้เวลาสองขวดของน้ำแร่ที่ค่อนข้างเล็ก, และวางในตู้เย็นเพื่อให้มันแช่แข็งและจากนั้นจากตู้เย็นที่จะออกน้ำแร่น้ำแข็งที่จะทำกีฬาวิธีการที่เฉพาะเจาะจงคือการถือน้ำแข็งในมือที่จะทำออกกำลังกายเป็นเวลา30วินาทีและจากนั้นใส่ลงขวดน้ำแร่ เมื่ออุณหภูมิของมือจะถูกเรียกคืนเป็นปกติแล้วถือขวดน้ำแร่การเคลื่อนไหวนี้ทุกคนทำซ้ำห้าครั้ง
เหตุผลที่วิธีการลดน้ำหนักนี้มีผล, ส่วนใหญ่เป็นเพราะความร้อนของร่างกายสามารถนำไปสู่มือของสถานที่ของการสูญเสียอุณหภูมิ, เพื่อที่จะสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด, กระตุ้นร่างกายของแต่ละเส้นประสาท.
การสูญเสียน้ำหนักผ้าขนหนู2หัว
เราสามารถใส่ผ้าขนหนูในบ้านที่จะวางหัวของพวกเขาไปเดินนี้ยังสามารถลดความดัน, จะทำให้คนจิตใจสูง, บางทีบางคนจะอยู่ในสถานะของความตื่นเต้นที่ดี, เวลาที่เดินทางเรายังมีต้นแบบสมดุล, ไม่ปล่อยให้ผ้าเช็ดตัว, นี้ยังสามารถทำให้คนดันประสาท, ดังนั้นไขมันจะถูกทำลายลง.
3สวมแหวนเพื่อลดน้ำหนัก
ด้วยแหวนยังสามารถลดน้ำหนัก, ในความเป็นจริง, นี้เป็นวิธีใหม่ในการลดน้ำหนัก, คือการบ่งบอกว่าคนเองอยู่ในช่วงเวลาการสูญเสียน้ำหนัก, ดังนั้นในความต้องการของพวกเขาเองที่จะขี้เกียจหรือกินบางเนื้อหาไขมันสูงของอาหาร, แหวนสามารถให้เตือน
4, ใช้หมอนน้ำแข็งเพื่อลดน้ำหนัก
ด้วยผ้าขนหนูเพื่อครอบคลุมหมอนน้ำแข็งแล้ววางไว้ในจำเป็นต้องลดน้ำหนักของเว็บไซต์ส่วนหนึ่งของประมาณห้านาทีเพื่อที่จะช่วยให้ผู้คนไปยังร่างกายของสารพิษที่ปล่อยออกมา, และสามารถลดไขมันใต้ผิวหนัง, แต่ทุกคนไม่สามารถเป็นอุณหภูมิต่ำเกินไป, อุณหภูมิต่ำเกินไปอาจจะบวม, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาววิธีนี้จะใช้กับความระมัดระวัง.
5. ให้แปรงลิ้นลดน้ำหนัก
บางคนได้รับการทดสอบในปกติ, ก่อนและหลังอาหารแต่ละคนด้วยลิ้นแปรงผมนุ่มยังสามารถช่วยให้ผู้คนลดความอยากอาหาร, เพราะการกำจัดของลิ้นหนาสามารถเพิ่มรสชาติของลิ้นประสาทกระตุ้นความไวของเส้นประสาท, ซึ่งจะช่วยให้คนลดความอยากอาหาร, และแม้กระทั่งบางคนกินน้อยกว่าครึ่งปกติ.
เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนัก
1ยืนขึ้น คุณจะรู้ว่าเพียงแค่ยืนขึ้นสามารถทำให้คุณดูบางมากขึ้น แน่นอน, เราไม่ได้อยู่ในการแนะนำของวิธีการลดน้ำหนักภาพ, การนั่งหลายสถานีเป็นจริงเป็นประโยชน์มากที่จะลดน้ำหนักลดลง.
ยืนดูทีวี, หลังอาหารค่ำยืนน้อย, ทุก3ชั่วโมงยืนสำหรับในขณะที่, และเพื่อให้ในทางที่จะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมันง่ายและมีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก Oh!
2, เป็น ' การนอนหลับเล็กๆน้อยๆ ' ความอุดมสมบูรณ์ของการนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีพลังมากขึ้นแต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิงที่นอนหลับน้อยกว่า๗.๕ชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะได้รับน้ำหนักตามการวิจัย นี้เป็นเพราะการขาดการนอนหลับจะไม่เพียงแต่ชะลอตัวลงเผาผลาญอาหารของคุณ, แต่จะยังให้คุณมีความกระหายขนาดใหญ่ที่จะเปิดกินของคุณ, ซึ่งตามธรรมชาติจะทำให้คุณไขมันในทางที่ของเวลา.
ดังนั้นวิธีการนอนหลับกระชับเป็นขี้เกียจ mm ง่ายต่อการเพลิดเพลินกับความลับของบาง
3แทนที่เครื่องดื่มแคลอรี่สูง เครื่องดื่มแสนอร่อยที่น่าสนใจมาก อย่างไรก็ตาม, เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทั่วไปและเครื่องดื่มอัดลมและอื่นๆที่มีจำนวนมากแคลอรี่, แต่ในเวลาเดียวกันมันเป็นเรื่องยากที่จะผลิตความรู้สึกของอิ่ม, มันจะทำให้คุณไม่รู้กลายเป็นไขมันโอ้! โดยไม่คาดคิด, แทนที่เครื่องดื่มแคลอรี่สูง, ขั้นตอนง่ายๆนี้เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ.
เปลี่ยนเครื่องดื่มในชีวิตประจำวันของคุณด้วยน้ำมะนาวรสต้มและชาปราศจากน้ำตาลเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
4. ผัดด้วยน้ำมันพืชไขมันต่ำ อาหารไขมันต่ำและน้ำตาล-ฟรี: สี่ชั่วโมงก่อนนอน, ไม่กิน, เมนูสามารถหากินที่คล้ายกัน.
นอกจากนี้ยังสามารถซื้อได้โดยตรงปริมาณถ้าไม่ได้สังเกต, เป็นถ้วยหนึ่งชามหรือหนึ่ง (ขนาดเล็กเลือก), เครื่องดื่มถ้าไม่ได้ระบุ, การใช้งานของต่ำ-ไขมันน้ำตาล-ฟรี (ร้อนและเย็นสามารถ).
อาหารเช้าอร่อย ตัวอย่างเช่นกินกล้วยเพียง8แคลอรีสามารถเติมเต็มท้องที่คนล่าสุดไม่ได้กินอาหารเช้ามากขึ้นและมากขึ้นและพลังของวันและอาหารเช้าเพื่อให้มีทันทีและสามารถให้พลังงานสำหรับกล้วยเวลายาวแล้วกลายเป็นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาหารเช้า
นอกจากนี้, เพราะกล้วยเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ, แม้กระทั่งคนที่มีการสูญเสียน้ำหนักสามารถเพลิดเพลินกับมันโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับพวกเขา. วิธีการทางเลือกที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายและไม่มีการอดอาหาร
