Sin ejercicio, sin dieta, cómo perder peso.
Mantener la boca abierta y abrir las piernas es un principio inmutable de pérdida de peso. Pero si no puede hacer ejercicio y hacer dieta, hay formas de ayudarlo a perder peso, pero el efecto de este método de pérdida de peso es limitado.
1, controle su propia boca, coma solo 7.8 puntos completos, si es difícil agarrar esta escala, puede tomar sopa, sopa de verduras, sopa de huevo, etc., deje que el estómago ocupe un lugar.
2, después de comer, encontrar algo que hacer, no me sentaré ni dormiré directamente después de comer, limpiaré el armario, lavaré la ropa lavada, los zapatos y lavaré los platos en casa. Empacando la mesa, también puedes ayudar a tus padres a compartir el trabajo de la casa. En resumen, no puedes sentarte o dormir e ir directamente a dormir.
3, en busca de un ejercicio de interés, únete al club de hip-hop en la universidad, por lo que habrá uno o dos días de ejercicio cada semana, que no solo pueden hacer ejercicio, sino también mantenerse en forma, evitando correr aburridamente (a diferencia de las personas que no les gusta correr) Hablando
4, ir de compras, salir a jugar amigos, ir a comprar ropa, este tipo de actividades deben participar mucho, el estado de ánimo es bueno, la carne también se reduce
5, estimulado por los amigos que me rodean, ¡gran confianza! La mayor parte de mi entorno son finas estufas, buena ropa, por lo que, bajo la estimulación de los amigos, ¡fortalecemos la confianza constantemente!
5 métodos de adelgazamiento alternativos diferentes que absolutamente no se te ocurren
1, sosteniendo hielo para perder peso
Esta es una forma relativamente popular para perder peso. Todos toman dos botellas de agua mineral relativamente pequeña, luego la ponen en el refrigerador para congelarla y luego extraen el agua mineral congelada del refrigerador para hacer el ejercicio. El método específico es poner El agua mineral congelada se mantiene en la mano durante 30 segundos, luego se deposita la botella de agua mineral y luego la botella de agua mineral después de que la temperatura de la mano vuelve a la normalidad. Este ejercicio se repite cinco veces. Principalmente porque la energía térmica del cuerpo puede transmitirse automáticamente al lugar donde las manos están fuera de la temperatura, promoviendo así la circulación sanguínea y estimulando cada nervio del cuerpo.
2, toalla de cabeza para bajar de peso
En casa, podemos poner la toalla en la cabeza y caminar sobre ella. Esto también reducirá la sensación de estrés, lo que hará que las personas se sientan nerviosas. Tal vez algunas personas se encuentren en un estado de gran emoción. Al caminar, todos deben tener un buen equilibrio. No deje caer la toalla, esto también puede poner a la gente nerviosa y estresada, por lo que la grasa se descompondrá.
3, usa un anillo para perder peso
También puede perder peso con un anillo. De hecho, esta es una nueva forma de perder peso. Significa que las personas están en el proceso de perder peso. Por lo tanto, cuando quiera ser perezoso o quiera comer algunos alimentos con alto contenido de grasa, el anillo puede recordarle. .
4, aplicar almohada de hielo para bajar de peso.
Envuelva la almohada de hielo con una toalla y luego póngala en la parte que necesita para bajar de peso. Se tarda unos cinco minutos en una parte. Esto puede ayudar a las personas a eliminar las toxinas del interior del cuerpo y también puede reducir la grasa debajo de la piel de manera efectiva, pero no todos pueden alcanzar la temperatura. Bajo, la temperatura es demasiado baja, puede haber congelación, especialmente en invierno, este método se utiliza con precaución.
5, cepillar la lengua para adelgazar.
Algunas personas han experimentado con él. Cepillarse la lengua con un cepillo de dientes suave antes y después de cada comida también puede ayudar a las personas a reducir su apetito, ya que la eliminación del recubrimiento grueso de la lengua puede aumentar la sensibilidad de los nervios de la lengua para estimular los nervios, lo que reducirá el apetito. Incluso algunas personas comerán la mitad menos que las personas normales.
Consejos para perder peso
Levantarse
Ya sabes, solo levántate y haz que te veas aún más incómodo. Por supuesto, no estamos introduciendo el método de pérdida de peso visual. Es realmente útil perder peso y sentarse en la plataforma. A la vez, pararse cada 3 horas, etc., son formas fáciles y efectivas de acelerar la quema de grasa, ¡ayudando a perder peso rápidamente!
2, quiero 'dormir más por un rato'
Dormir bien no solo hace que sus espíritus sean más abundantes, sino que también es la clave para perder peso de manera saludable. Según las investigaciones, las mujeres que duermen menos de 7,5 horas al día tienen más probabilidades de aumentar de peso. Deje que su apetito aumente y abra el anillo, esto naturalmente lo hará engordar con el paso del tiempo. Por lo tanto, la pérdida de peso durante el sueño es perezosa y es fácil disfrutar el secreto de lo delgado.
3, reemplazar las bebidas altas en calorías
Las bebidas deliciosas son muy atractivas. Sin embargo, las bebidas azucaradas y las bebidas carbonatadas contienen muchas calorías, pero al mismo tiempo es difícil producir una sensación de saciedad, ¡lo que hará que engordes inconscientemente! Para reemplazar las bebidas altas en calorías, este paso simple es una excelente manera de perder peso. Use limonada, agua hervida y té sin azúcar en lugar de bebidas diarias, para que pueda perder peso más rápido.
4, cocinar con aceite vegetal bajo en grasa
Comidas nutritivas bajas en grasa y sin azúcar: no coma durante cuatro horas antes de irse a la cama. Si no puede encontrar el menú, puede encontrar alimentos similares. Además del bricolaje, puede comprar la cantidad directamente si no está indicada, entonces es un tazón o una taza ( Si el tamaño es pequeño, si no especifica la bebida, use bajo en calorías, bajo en grasa y sin azúcar (tanto frío como caliente).
5, el desayuno es normal, no coma grasiento
Por ejemplo, si come un plátano y solo tiene 8 calorías, puede llenar su estómago. Recientemente, hay más y más personas que no desayunan, y la fuente de vitalidad de un día es el desayuno, por lo que es inmediato y puede mantenerse durante mucho tiempo. Los bananos energéticos son el alimento más adecuado para el desayuno. Además, como los bananos son alimentos bajos en calorías, incluso aquellos que están perdiendo peso pueden comer sin miedo.
