Нет упражнений, нет диеты, как похудеть
Держать рот открытым и открывать ноги является неизменным принципом потери веса. Но если вы не можете заниматься физическими упражнениями и диетой, есть способы помочь вам сбросить вес, но эффект этого метода потери веса ограничен.
1, контролировать свой рот, есть только 7,8 баллов, если трудно схватить эту шкалу, вы можете выпить суп, овощной суп, яичный суп и т. Д., Пусть желудок займет место.
2, после еды, найти что-то делать, я не буду сидеть или спать сразу после еды, убирать гардероб, мыть омытую одежду, обувь и мыть посуду дома. Упаковывая стол, вы также можете помочь своим родителям разделить домашнюю работу. Короче говоря, вы не можете сидеть или спать, а также прятаться спать.
3, Ищите интересное упражнение, присоединитесь к клубу хип-хопа в университете, так что каждую неделю будет один или два дня упражнений, которые могут не только тренироваться, но и поддерживать форму, избегая скучного бега (в отличие от людей, которые не любят бегать) говоря)
4, магазины, друзья выходят играть, будут ходить по магазинам, чтобы купить одежду, такого рода мероприятия должны участвовать много, настроение хорошее, мясо также сокращено
5, стимулируется окружающими друзьями, сильная уверенность! Большинство моих окрестностей - тонкие каменные плиты, хорошая одежда, поэтому при стимуляции друзей постоянно укрепляют уверенность!
5 различных альтернативных методов похудения, которые вы абсолютно не можете придумать
1, удерживая лед, чтобы похудеть
Это относительно популярный способ похудеть. Каждый берет две бутылки относительно небольшой минеральной воды, затем помещает их в холодильник, чтобы заморозить, а затем вынуть замороженную минеральную воду из холодильника, чтобы выполнить упражнение. Замерзшую минеральную воду удерживают в руке в течение 30 секунд, затем кладут бутылку с минеральной водой, а затем удерживают бутылку с минеральной водой после того, как температура руки возвращается в норму. Это упражнение повторяется пять раз. Причина, по которой этот метод потери веса имеет эффект Главным образом потому, что тепловая энергия тела может автоматически передаваться в место, где руки находятся вне температуры, тем самым способствуя циркуляции крови и стимулируя каждый нерв тела.
2, головное полотенце, чтобы похудеть
В домашних условиях мы можем положить полотенце на голову и пройтись по нему, что также уменьшит чувство стресса, которое заставит людей нервничать. Возможно, некоторые люди будут в состоянии сильного волнения. При ходьбе каждый должен также иметь хороший баланс. Не позволяйте полотенцу падать, это также может заставить людей нервничать и стресс, поэтому жир сломается.
3, носить кольцо, чтобы похудеть
Вы также можете сбросить вес с помощью кольца. На самом деле это новый способ похудеть. Это означает, что люди теряют вес. Поэтому, когда вы хотите быть ленивым или хотите есть некоторые продукты с высоким содержанием жира, кольцо может напомнить вам. ,
4, нанесите ледяную подушку, чтобы похудеть
Оберните ледяную подушку полотенцем, а затем положите на ту часть, которая должна похудеть. Она занимает около пяти минут в одной части. Это может помочь людям удалить токсины внутри тела, а также эффективно уменьшить жир под кожей, но у всех тоже не может быть температуры. Низкий, температура слишком низкая, может быть обморожение, особенно зимой, этот метод используется с осторожностью.
5, почистите язык, чтобы похудеть
Некоторые люди экспериментировали с ним. Чистка языка мягкой зубной щеткой до и после каждого приема пищи также может помочь людям уменьшить аппетит, потому что удаление толстого язычкового покрытия может повысить чувствительность нервов языка, чтобы стимулировать нервы, что уменьшит аппетит. Даже некоторые люди будут есть на половину меньше, чем обычные люди.
Советы по снижению веса
Встать
Вы знаете, просто встаньте и сделайте так, чтобы вы выглядели еще более неудобно. Конечно, мы не вводим визуальный метод потери веса. Очень полезно похудеть и сидеть на платформе. Смотреть телевизор, мультистанцию после ужина В то время, каждые 3 часа и т. Д. - все это простые и эффективные способы ускорить сжигание жира, помогая быстро похудеть!
2, хотите «немного спать»,
Согласно исследованию, женщины, которые спят менее 7,5 часов в день, с большей вероятностью набирают вес. Это связано с тем, что недостаток сна не только замедлит ваш метаболизм, но и снизит ваш метаболизм Пусть ваш аппетит увеличится и откроется кольцо, это, естественно, сделает вас жиром с течением времени. Поэтому потеря веса сна - это ленивый ММ, который легко может наслаждаться секретом тонкого.
3, замените высококалорийные напитки
Вкусные напитки очень привлекательны. Однако в среднем сладкие напитки и газированные напитки содержат много калорий, но в то же время трудно создать ощущение полноты, которая заставит вас откармливать бессознательно! Неожиданно, Чтобы заменить высококалорийные напитки, этот простой шаг - отличный способ похудеть. Используйте лимонад, кипяченую воду и чай без сахара вместо ежедневных напитков, чтобы вы могли быстрее сбросить вес.
4, приготовление с низким содержанием жира растительного масла
Обезжиренные и без сахара питательные блюда: не ешьте четыре часа перед сном. Если вы не можете найти меню, вы можете найти подобную пищу. Помимо DIY, вы можете напрямую приобрести количество, если оно не указано, то это чаша или чашка ( Если размер невелик, если вы не укажете напиток, используйте низкокалорийные, обезжиренные и без сахара (как горячие, так и холодные).
5, завтрак в норме, не едят жирные
Например, если вы едите банан и имеете только 8 калорий, вы можете наполнить свой желудок. В последнее время все больше и больше людей не едят завтрак, а источником жизненной силы на один день является завтрак, поэтому он немедленный и может храниться в течение длительного времени. Энергетические бананы - наиболее подходящая еда для завтрака. Кроме того, поскольку бананы - низкокалорийные продукты, даже те, кто теряет вес, могут есть без страха.
