بدون ورزش، هیچ رژیم غذایی، چگونگی کاهش وزن
نگه داشتن دهان خود را باز و باز کردن پاهای خود را یک اصل تغییر ناپذیر از کاهش وزن است. اما اگر شما نمی توانید انجام ورزش و رژیم غذایی، راه هایی برای کمک به شما از دست دادن وزن وجود دارد، اما اثر این روش کاهش وزن محدود است.
1، دهان خود را کنترل کنید، فقط 7.8 امتیاز کامل بخورید، اگر دشوار است درک این مقیاس، سوپ، سوپ سبزیجات، سوپ تخم مرغ و غیره را بشکنید، اجازه دهید معده محل اشغال کند.
بعد از غذا خوردن، چیزی برای انجام دادن پیدا می کنم، بعد از خوردن غذا، نشستن و خوابیدن را نخواهم داشت، کمد لباس را تمیز کنم، لباس های شسته شده، کفش ها را بشورم و ظرف ها را در خانه شستشو کنم. بسته بندی میز، شما همچنین می توانید به والدین خود کمک کنید تا کار خانه را به اشتراک بگذارند. خلاصه، شما نمی توانید نشستن یا خوابیدن و رفتن به راست به خواب.
3، به دنبال تمرین علاقه، به باشگاه هیپ هاپ در دانشگاه پیوست، بنابراین هر هفته یک یا دو روز تمرین خواهد داشت که می تواند نه تنها تمرین کند، بلکه همچنین مناسب است، اجتناب از خسته کننده بودن (به جای افرادی که دوست ندارند در حال اجرا باشند) صحبت کردن)
4، خرید، دوستان بیرون می روند، به خرید برای خرید لباس می روند، این نوع فعالیت ها باید زیاد شرکت کنند، خلق و خو خوب است، گوشت نیز کاهش می یابد
5، توسط دوستان اطراف تحریک شده، اعتماد به نفس! بیشتر محیط اطراف من هستند stovepipes نازک، لباس های خوب، بنابراین تحت تحریک دوستان، به طور مداوم تقویت اعتماد به نفس!
5 روش تسکین دهنده جایگزین که شما کاملا نمی توانید از آن فکر کنید
1، نگه داشتن یخ برای از دست دادن وزن
این یک راه محبوب تر از دست دادن وزن است، شما را به دو بطری آب معدنی نسبتا کوچک، و سپس در یخچال قرار داده شده است در داخل آن یخ، و پس از آن با آب معدنی یخ زده از یخچال و فریزر برای ورزش آنها، روش خاص است آب معدنی یخ زده در دست من انجام ورزش به مدت 30 ثانیه، و سپس قرار دادن پایین بطری آب معدنی، و بدین ترتیب دمای دست نگه داشتن بطری آب را دوباره پس از بازگشت به حالت عادی، این جنبش ما پنج بار تکرار می شود. به همین دلیل این روش دارای اثر کاهش وزن عمدتا به این دلیل که انرژی حرارتی بدن را می توان به صورت خودکار به محل جایی که دست خارج از درجه حرارت است منتقل می کند، بنابراین گردش خون و تحریک هر عصبی بدن را ارتقا می دهد.
2، حوله سر برای از دست دادن وزن
ما می توانیم یک حوله در خانه خورده در راه رفتن سر خود قرار داده، بنابراین شما می توانید احساس فشار را کاهش می دهد، مردم را روح تنش بالا، برخی از مردم ممکن در یک کشور بسیار هیجان زده است که، هنگامی که راه رفتن و ما نیز نیاز به استاد تعادل اجازه ندهید که سقوط حوله، بنابراین شما می توانید مردم را عصبی آوردن فشار، به طوری که چربی را خواهد شکست.
3، پوشیدن یک حلقه از دست دادن وزن
با یک حلقه همچنین می توانید از دست دادن وزن، در واقع آن را به یک راه جدید متعلق به از دست دادن وزن، است نشان می دهد که مردم خود در دوره کاهش وزن هستند، بنابراین شما می خواهید به تنبل و یا خوردن برخی از مواد غذایی که محتوای چربی بیش از حد بالا است، شما می توانید به خودتان یادآوری حلقه .
4، استفاده از یخ بالش کاهش وزن
بالش با یخ حوله پیچیده شده، پس از آن قرار داده شده در سایت نیاز به کاهش وزن، یک سایت حدود پنج دقیقه، به طوری که شما می توانید افراد را در داخل بدن از سموم تخلیه می کند و همچنین می تواند به طور موثر کاهش چربی زیر جلدی، اما ما می تواند خیلی درجه حرارت نمی دمای پایین بسیار پایین است آن را سرمازدگی ممکن است، به خصوص در زمستان این رویکرد با احتیاط.
5، مسواک زدن از دست دادن وزن زبان
کسی که معمولا قبل و بعد از هر وعده غذایی با یک مسواک نرم به مسواک زدن زبان مورد آزمایش قرار همچنین می توانید افراد کاهش اشتها، چون از بین بردن زبان بیش از حد ضخیم عصب طعم می توانید حساسیت زبان را افزایش می دهد به تحریک عصب، که اجازه می دهد مردم را به کاهش اشتها کمک و حتی برخی از مردم اشتها کمتر از نیمی از عادی خواهد بود.
نکات کاهش وزن
1، ایستادن
شما می دانید، فقط می ایستد و شما را بیشتر بی دست و پا نگاه می کند البته ما معرفی روش کاهش وزن بصری نیست.این واقعا مفید برای از دست دادن وزن و نشستن بر روی پلت فرم است. تماشای تلویزیون، چند ایستگاه پس از شام در یک زمان، هر 3 ساعت ایستاده و غیره همه راه های آسان و موثر برای سرعت بخشیدن به چربی سوزی، کمک به کاهش سریع وزن!
2، میخواهید "برای مدت زمان بیشتری بخوابید"
به گفته پژوهشگران، زنان کمتر از 7/7 ساعت خواب در روز بیشتر وزن می گیرند، زیرا کمبود خواب نه تنها باعث کاهش سرعت متابولیسم شما می شود، بلکه همچنین باعث کاهش وزن می شود. بگذارید اشتهای شما افزایش پیدا کند و حلقه را باز کند، این طبیعی است که شما در طول زمان به شما چربی بزنید. بنابراین، کاهش وزن در خواب، تنبل بودن MM برای لذت بردن از راز نازک است.
3، جایگزین نوشیدنی های قلیایی شوید
نوشیدنی های خوشمزه و البته بسیار جذاب است. با این حال، نوشیدنی های شیرین به طور کلی و نوشیدنی های گازدار، و غیره کالری بالا هستند، اما در همان زمان آن را دشوار است به تولید سیری، و شما ندانسته چربی آه! غیر منتظره آن، جایگزین نوشیدنی های پر کالری، یک راه خوب این مرحله بسیار ساده است به کاهش وزن موفق. به جای نوشیدنی های روزانه با لیموناد، آب، چای شیرین نشده، بنابراین شما می توانید به سرعت پایین باریک.
4، پخت و پز با روغن نباتی کم چرب
کم چرب بدون قند وعده غذایی: چهار ساعت قبل از خواب، خوردن، می توانید از منوی پیدا کنید که شما می توانید مواد غذایی مشابه علاوه بر تعداد DIY پیدا همچنین می توانید خریداری شود اگر به طور مستقیم بیان نشده، یک کاسه شیشه ای یا یک (بود. انتخاب اندازه کوچک)، نوشیدنی اگر مشخص نشده است، سپس با استفاده بیشتر کم کالری کم چربی بدون قند (سرد و گرم می باشد).
5، صبحانه عادی به غذا خوردن نبودم، چرب نمی خورند
مانند خوردن یک موز، تنها 8 کالری می توانید شکم خود را با افرادی که اخیرا در بیشتر و بیشتر پر صبحانه نمی خورند، اما منبع نشاط از روز، و صبحانه، آن را تا به مقاومت فوری، و می تواند برای مدت طولانی باقی می ماند موز انرژی، تبدیل شده است بیشتر به غذاهای صبحانه مناسب است. علاوه بر این، به دلیل موز مواد غذایی کم کالری، حتی کسانی که برای از دست دادن وزن، بلکه برای لذت بردن از مواد غذایی بدون ترس است.
