ダイエットしないで運動しないで体重を落とす方法
チューブ口プラスストライドオープンレッグは、永遠の減量の原則ですが、運動と食事をしない場合、いくつかの方法は、減量を助けるためには、このメソッドの効果が制限されます。
1、自分の口を制御するために、食事のみ7.8 フル食べる、それはスケールを把握することは困難であれば、スープ、野菜スープ、卵スープを飲むの実現には、まず胃が場所を占有しましょう。
2、食事の後に何かを見つけるために、私は夕食後、座っていないか、または直接スリープ状態に、ワードローブを片付け、洗濯服を洗って、靴ブラシ、家庭での食器洗い、テーブルをきれいにすることですが、また、親が家事を共有するのに役立ち つまり、座ったり横になったりして直接寝ることはできません。
3、スポーツに興味を見つけるためには、大学がストリートダンスクラブに参加し、毎週1〜2日、運動するだけでなく、体を行使する必要がありますが、また体を維持するために、退屈なランニングスポーツを避けるために (実行するようにしない人に比べて)
4、買い物、友達が遊びに出かけ、洋服を買いに買い物に行くことになり、この活動はもっと関わっていなければならず、気分が良く、肉が減りました
5、周囲の友人たちの盛り上がりによって、しっかり自信を! 私の周りのほとんどはやせ脚で、見栄えがいいので、友達の盛り上がりには、絶えずしっかり自信を!
あなたが決して想像しなかった5つの大きい代わりの細くの方法。
1、体重を減らすために氷を保持する
これは、比較的人気のある方法重量を失うことですが、我々は比較的小さなミネラルウォーターの2本を取るそれから冷凍させて冷蔵庫に入れて、その後冷蔵庫から氷のミネラルウォーターを取り出してスポーツをして、具体的な方法は30秒間運動をするように手で氷水を握って、ミネラルウォーターボトルを下に置いて、 手の温度が正常に復元されると、ミネラルウォーターボトルを保持し、この動きは誰もが5回繰り返します。 この減量方法が効果を持っている理由は、主に体の熱が自動的に温度損失の場所の手に伝導することができますので、血液循環を促進することができます、各神経の体を刺激する。
2、ヘッドタオルの減量
家の中にタオルを置いて頭を乗せて歩くようにしたり、これはまた、圧力を減らすことができる人々は精神的にハイテンション、多分一部の人々は大きな興奮の状態になります、我々はまた、バランスをマスターする必要があります時間を歩いて、タオルの落下を聞かせていない、これはまた、人々は神経質な圧力を作ることが
3、重量を失うためにリングを着用
リングはまた、重量を失うことができると、実際には、これは体重を減らすための新しい方法ですが、自分自身が怠惰にしたり、食品のいくつかの高脂肪のコンテンツを食べるために、自分自身で減量期間にあることを意味することです、リングは自分のリマインダーを与えること
4、重量を失うために氷枕を適用します。
氷枕をカバーするためにタオルで、その後、サイトの重量を失うために必要に配置、約5分の一部は、排出される毒素の体内に人々を助けることができるように、効果的に皮下脂肪を減らすことができますが、誰もが低温すぎることはできませんが、あまりにも低温では、凍傷、特に冬にはこの方法は注意して使用され
5. 重量を失うために舌を磨く
普通に試されている方もいますが、前に、柔らかい髪のブラシの舌で各食事の後にも人々が食欲を減らすことができます, 厚い舌の除去は、人々が食欲を減らすことができる舌の味神経刺激神経過敏症を増加させることができますので、, さらに一部の人々は、通常の半分
減量のためのヒント
1、立ち上がる。
あなたが知っている、立っているだけで、よりスリムに見えるようにすることができます。 もちろん、我々は視覚的な減量法の導入ではありませんが、マルチステーションの座っている本当に非常に痩身減量に役立つです。 テレビを見て立って、夕食の後に少し立って、すべての3時間はしばらくの間、立っているので、方法はすぐに重量オハイオ州を失うのを助けるために脂肪燃焼簡単かつ効果的な方法をスピードアップすることです!
2、' もう少し眠る '
睡眠の多くは、あなただけでなく、健康的な減量への鍵を、よりエネルギッシュにすることはできません。 1日7.5 時間未満眠る女性は、研究によると、より多くの重量を得るために可能性があります。 睡眠不足は、あなたの新陳代謝を遅くするだけでなく、あなたの食事を開くには、自然に時間の経過の中で脂肪を作ることになる大きな食欲を与えるためです。 なので、睡眠痩身法は、薄いの秘密を楽しむために簡単に怠惰な mm です。
3、高カロリーの飲み物を交換
美味しい飲み物はとても魅力的です。 しかし、一般的な甘い飲み物や炭酸飲料などは、カロリーの多くが含まれていますが、それは満腹感を生成することは困難であると同時に、それはあなたが無意識のうちに脂肪になることになりますオハイオ州! 予期せず、高カロリーの飲み物を交換し、この簡単なステップは正常に体重を減らすための良い方法です。 あなたの毎日の飲み物をレモネード、ゆで水および無糖の茶と取り替えなさい、従って重量をより速く失うことができる。
4. 低脂肪の植物油で炒めます
低脂肪および無糖の栄養物: 就寝前の4時間、食べない、メニューは同じような食糧を見つけることができる。 DIY に加えて、注意されていない場合は、直接購入数量することができます、1つのボウルまたは1つのカップ (小型の選択)、飲み物が示されていない場合は、低脂肪シュガーフリーの使用 (ホットとコールドすることができます)。
5、朝食は普通に食べて、脂っこいものは食べない
例えば、バナナを食べるだけで、8カロリーは腹を埋めることができる、最近の人々は、より多くの朝食を食べていない、と一日の活力、そして朝食は、その即時を持っているので、長い時間バナナのためのエネルギーを保つことができる、その後、最も朝食の また、バナナは低カロリーの食品なので、体重が減っている人でも気にせず楽しめます。
