डायटिंग नहीं व्यायाम कैसे करें वजन कम
ट्यूब माउथ प्लस डग ओपन लेग अनंत वजन घटाने सिद्धांत है, लेकिन अगर व्यायाम और आहार नहीं है, वहाँ कुछ तरीके मदद करने के लिए वजन कम कर रहे हैं, लेकिन इस विधि का प्रभाव सीमित है ।
1, अपने स्वयं के मुंह पर नियंत्रण करने के लिए, एक भोजन ही खाने ७.८ पूर्ण, अगर यह पैमाने पर काबू करने के लिए मुश्किल है, पीने के सूप की प्राप्ति पर, सब्जी का सूप, अंडा सूप, पहले पेट एक जगह पर कब्जा । 2, खाने के बाद कुछ करने के लिए, मैं खाना खाने के बाद, बैठने के लिए या सीधे सोने के लिए नहीं होगा, अलमारी साफ, कपड़े धोने, जूते ब्रश, घर पर बर्तन धोने के लिए है, मेज साफ है, लेकिन यह भी मदद से माता पिता का हिस्सा कामकाज ।
एक शब्द में आप बैठ नहीं सकते या लेट कर सीधे सो जाते हैं ।
3, खेल में रुचि रखने के लिए, जब विश्वविद्यालय सड़क नृत्य क्लब में शामिल हो गए, तो हर हफ्ते एक या दो दिनों के लिए व्यायाम, न केवल शरीर व्यायाम करने के लिए होगा, लेकिन यह भी शरीर को बनाए रखने के लिए, थकाऊ चल रहे खेल से बचने के लिए (लोगों को जो रन पसंद नहीं है की तुलना में)
4, खरीदारी, दोस्तों बाहर खेलने के लिए जाना, कपड़े खरीदने के लिए खरीदारी के लिए जाना होगा, इस गतिविधि अधिक शामिल किया जाना चाहिए, मूड अच्छा है, मांस कम किया गया है
5, आसपास के दोस्तों के उत्साह से, फर्म विश्वास! मेरे आसपास के अधिकांश पतले पैर हैं, अच्छे दिखने वाले, दोस्तों की उत्तेजना में, लगातार दृढ़ता से आत्मविश्वास!
5 बड़े वैकल्पिक slimming तरीकों आप कभी कल्पना नहीं की ।
1, वजन कम करने के लिए बर्फ पकड़ो यह वजन कम करने के लिए एक अपेक्षाकृत लोकप्रिय तरीका है, हम अपेक्षाकृत छोटे खनिज पानी की दो बोतलें ले, और फिर फ्रिज में डाल करने के लिए यह फ्रीज, और फिर रेफ्रिजरेटर से बाहर बर्फ खनिज पानी लेने के लिए खेल करने के लिए, विशिष्ट विधि के हाथ में बर्फ के पानी पकड़ करने के लिए 30 सेकंड के लिए व्यायाम करना है, और फिर नीचे डाल खनिज पानी की बोतल, जब हाथ के तापमान को सामान्य करने के लिए बहाल है, तो खनिज पानी की बोतल पकड़, इस आंदोलन को हर कोई पांच बार दोहराता है ।
कारण यह वजन घटाने विधि प्रभाव है, मुख्य रूप से है क्योंकि शरीर की गर्मी स्वचालित रूप से तापमान घटाने की जगह के हाथों को आचरण कर सकते हैं, ताकि रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, प्रत्येक तंत्रिका के शरीर को उत्तेजित कर सकते हैं ।
2, सिर तौलिया वजन घटाने
हम घर में तौलिया रख कर अपने सिर पर रख सकते हैं चलने के लिए, इस दबाव को भी कम कर सकते हैं, लोगों को मानसिक रूप से हाई टेंशन हो जाएगा, शायद कुछ लोग बड़ी उत्तेजना की स्थिति में होंगे, पैदल चलने का समय हमें भी संतुलन में महारत हासिल है, तौलिया गिरने न दें, इससे लोग नर्वस प्रेशर भी बना सकते हैं, जिससे फैट टूट जाएगा ।
3, एक अंगूठी पहनने के लिए वजन कम
एक अंगूठी के साथ भी वजन कम कर सकते हैं, वास्तव में, यह एक नया तरीका है वजन कम है, मतलब है कि लोगों को खुद को वजन घटाने की अवधि में हैं, तो अपने में आलसी चाहते है या खाने के कुछ उच्च वसा सामग्री खाने के लिए, अंगूठी अपने ही अनुस्मारक दे सकते हैं ।
4, बर्फ तकिया लागू करने के लिए वजन कम
एक तौलिया के साथ बर्फ तकिया कवर करने के लिए, और फिर साइट का वजन कम करने की जरूरत में रखा, के बारे में पांच मिनट का एक हिस्सा है, ताकि विष के शरीर के लिए लोगों की मदद कर सकते है निर्वहन, और प्रभावी रूप से चमड़े के नीचे वसा को कम कर सकते हैं, लेकिन हर कोई भी कम तापमान नहीं हो सकता, बहुत कम तापमान शीतदंश हो सकता है, विशेष रूप से सर्दियों में इस विधि सावधानी के साथ प्रयोग किया जाता
5. जीभ को वजन कम करने के लिए ब्रश करें
कुछ लोग हमेशा की तरह परीक्षण किया गया है, इससे पहले और एक नरम बाल ब्रश जीभ के साथ प्रत्येक भोजन के बाद भी लोगों को भूख को कम करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि मोटी जीभ के हटाने जीभ स्वाद तंत्रिका उत्तेजना तंत्रिका संवेदनशीलता है, जो लोगों को भूख को कम करने देगा बढ़ा सकते हैं, और यहां तक कि कुछ लोगों को सामांय आधे से भी कम खाते हैं ।
वजन घटाने के टिप् स
1, खड़े हो जाओ । तुंहें पता है, बस खड़े तुम और अधिक स्लिम देखो कर सकते हैं । बेशक, हम दृश्य वजन घटाने विधि, बहु की शुरूआत में नहीं कर रहे है स्टेशन बैठे वास्तव में बहुत वजन कम करने के लिए उपयोगी slimming ।
टीवी देख खड़े हो जाओ, रात के खाने के बाद एक छोटे से खड़े, हर 3 घंटे थोड़ी देर के लिए खड़े हो जाओ, और इतनी तेजी से करने के लिए वसा जलने आसान और प्रभावी तरीका मदद जल्दी से वजन कम ओह है!
2, ' के लिए एक छोटे से अधिक सो जाओ ' नींद के बहुत सारे न केवल आप अधिक ऊर्जावान बना सकते हैं, लेकिन यह भी स्वस्थ वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है । जो महिलाएं एक दिन में ७.५ घंटे से कम सोते हैं, उन्हें शोध के अनुसार अधिक वजन होने की संभावना होती है । यह है क्योंकि नींद की कमी न केवल अपने चयापचय धीमा होगा, लेकिन यह भी आप एक बड़ी भूख को अपने आहार खोलने के लिए, जो स्वाभाविक रूप से आप समय बीतने में वसा कर देगा दे देंगे ।
तो, स्लीप स्लिमिंग विधि आलसी mm पतली के रहस्य का आनंद लेने के लिए आसान है ।
3, उच्च कैलोरी पीने की जगह स्वादिष्ट पेय बहुत आकर्षक हैं । हालांकि, सामान्य मीठा पेय और कार्बोनेटेड पेय और इतने पर कैलोरी का एक बहुत होते हैं, लेकिन एक ही समय में यह तृप्ति की भावना का उत्पादन करने के लिए मुश्किल है, यह आप अनजाने में हो जाएगा ओह! अप्रत्याशित रूप से, उच्च कैलोरी पेय की जगह, इस सरल कदम वजन सफलतापूर्वक खो करने के लिए एक अच्छा तरीका है ।
नींबू पानी, उबला हुआ जल और चीनी मुक्त चाय के साथ अपने दैनिक पेय की जगह है, तो आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं ।
4. हलचल-कम वसा वाली वनस्पति तेल के साथ भून कम फैट और शुगर से मुक्त पोषण: सोने से चार घंटे पहले खाना न खाएं, मेन्यू में इसी तरह का खाना मिल सकता है ।
DIY के अलावा भी सीधे मात्रा में अगर नोट नहीं खरीदा जा सकता है, एक कटोरा या एक (छोटे आकार चयन) के एक कप है, अगर संकेत नहीं पी, कम वसा वाले चीनी का उपयोग मुक्त (गर्म और ठंडा हो सकता है) ।
5, नाश् ते में खाएं नॉर्मल, न खाएं चिकना उदाहरण के लिए, एक केला खाएं, केवल 8 कैलोरी पेट भर सकती है, हाल ही में लोग नाश्ता अधिक से अधिक नहीं खाते हैं, और दिन के जीवन शक्ति, और नाश्ता, तो एक तत्काल है, और एक लंबे समय के लिए ऊर्जा रख सकते है केले, तो नाश्ते के भोजन के लिए सबसे उपयुक्त हो ।
इसके अलावा, क्योंकि केले कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं, यहां तक कि जो लोग वजन खो रहे हैं उनके बारे में चिंता किए बिना इसका आनंद ले सकते हैं । व्यायाम के बिना वजन कम करने के वैकल्पिक तरीके और डाइटिंग नहीं
