Pas d'exercice, pas de régime, comment perdre du poids
Garder la bouche ouverte et ouvrir les jambes est un principe immuable de la perte de poids, mais si vous ne pouvez pas faire d'exercice ni suivre un régime, il existe des moyens de vous aider à perdre du poids, mais l'effet de cette méthode de perte de poids est limité.
1, contrôlez votre propre bouche, ne mangez que 7,8 points, s'il est difficile de saisir cette échelle, vous pouvez boire une soupe, une soupe aux légumes, une soupe aux œufs, etc., laissez l’estomac occuper une place.
2, après avoir mangé, trouver quelque chose à faire, je ne vais pas m'asseoir ou dormir directement après avoir mangé, nettoyer la garde-robe, laver le linge lavé, les chaussures et la vaisselle à la maison. En rangeant la table, vous pouvez aussi aider vos parents à partager les tâches ménagères. En bref, vous ne pouvez pas vous asseoir ou dormir et aller vous coucher tout de suite.
3, Vous recherchez un exercice d’intérêt, rejoignez le club de hip-hop de l’université afin qu’il y ait un ou deux jours d’exercice chaque semaine, ce qui permet non seulement de faire de l’exercice, mais aussi de rester en forme, en évitant la course ennuyeuse Parler)
4, shopping, les amis sortent pour jouer, iront faire les courses pour acheter des vêtements, ce genre d'activités doit participer beaucoup, l'ambiance est bonne, la viande est également réduite
5, stimulé par les amis qui m'entourent, une grande confiance! La plupart de mes gens sont entourés de fines conduites de cheminée, de bons vêtements, alors sous la stimulation de tes amis, renforce constamment la confiance en toi!
5 méthodes minceur différentes que vous ne pouvez absolument pas penser
1, tenir la glace pour perdre du poids
Il s'agit d'un moyen relativement populaire de perdre du poids: chacun prend deux bouteilles d'eau minérale relativement petites, puis les met au réfrigérateur pour les faire geler, puis sortent l'eau minérale congelée du réfrigérateur pour faire l'exercice. L'eau minérale congelée est tenue dans la main pendant 30 secondes, puis reposez la bouteille d'eau minérale, puis maintenez la bouteille d'eau minérale une fois que la température de la main est revenue à la normale. Cet exercice est répété cinq fois. Principalement parce que l'énergie thermique du corps peut être automatiquement transmise à l'endroit où les mains sont hors de température, favorisant ainsi la circulation sanguine et stimulant chaque nerf du corps.
2, une serviette pour perdre du poids
À la maison, on peut poser la serviette sur la tête et marcher dessus, cela réduira également le sentiment de stress, ce qui rendra les gens nerveux.Peut-être que certaines personnes seront dans un état de grande excitation. Ne laissez pas la serviette tomber, cela peut également rendre les gens nerveux et stressés, pour que la graisse se décompose.
3, porter un anneau pour perdre du poids
Vous pouvez également perdre du poids avec un anneau. En fait, c’est une nouvelle façon de perdre du poids. Cela signifie que les gens sont en train de le perdre. Ainsi, lorsque vous voulez être paresseux ou manger des aliments riches en matières grasses, l’anneau peut vous le rappeler. .
4, appliquer un coussin de glace pour perdre du poids
Enveloppez le coussin de glace avec une serviette, puis placez-le sur la partie qui doit perdre du poids. Cela prend environ cinq minutes en une fois. Basse, la température est trop basse, il peut y avoir des gelures, surtout en hiver, cette méthode est utilisée avec prudence.
5, brosser la langue pour perdre du poids
Le brossage de la langue avec une brosse à dents souple avant et après chaque repas peut également aider les personnes à réduire leur appétit, car l’enlèvement du revêtement épais de la langue peut augmenter la sensibilité des nerfs de la langue pour stimuler les nerfs, ce qui réduit l'appétit. Même certaines personnes vont manger la moitié moins que les gens normaux.
Conseils de perte de poids
Debout
Vous savez, il suffit de vous lever et de vous rendre encore plus maladroit. Évidemment, nous n'introduisons pas la méthode de perte de poids visuelle. Il est vraiment utile de perdre du poids et de s'asseoir sur la plateforme. À la fois, rester debout toutes les 3 heures, etc., est un moyen simple et efficace d’accélérer la combustion des graisses, en aidant à perdre du poids rapidement!
2, veulent "dormir plus pendant un moment"
Si vous dormez suffisamment, votre esprit ne sera pas plus abondant, mais ce sera également la clé d'une perte de poids saine. Selon une étude, les femmes qui dorment moins de 7,5 heures par jour risquent davantage de prendre du poids. Laissez votre appétit augmenter et ouvrez l'anneau, cela vous fera naturellement grossir avec le temps. Par conséquent, la perte de poids du sommeil est paresseuse, MM il est facile de profiter du secret de la minceur.
3, remplacer les boissons riches en calories
Les boissons délicieuses sont très attrayantes, mais les boissons sucrées et les boissons gazeuses contiennent en moyenne beaucoup de calories, mais il est en même temps difficile de produire une sensation de satiété qui vous fera grossir inconsciemment! Pour remplacer les boissons riches en calories, cette étape simple est un excellent moyen de perdre du poids: utilisez de la limonade, de l'eau bouillie et du thé sans sucre au lieu de boissons quotidiennes, afin de perdre du poids plus rapidement.
4, la cuisson avec de l'huile végétale faible en gras
Repas nutritifs faibles en gras et sans sucre: ne mangez pas avant quatre heures avant d'aller au lit. Si vous ne trouvez pas le menu, vous pouvez trouver des aliments similaires. En plus du bricolage, vous pouvez directement acheter la quantité, si elle n'est pas indiquée, c'est un bol ou une tasse ( Si la taille est petite, si vous ne spécifiez pas la boisson, utilisez des aliments faibles en calories, en gras et sans sucre (chauds ou froids).
5, le petit déjeuner est normal, ne pas manger gras
Par exemple, si vous mangez une banane et que vous ne consommez que 8 calories, vous pouvez remplir votre estomac Récemment, de plus en plus de personnes ne mangent pas de petit-déjeuner et la source de vitalité pour une journée est le petit-déjeuner, il est donc immédiat et peut être conservé longtemps. Les bananes énergétiques sont l'aliment le plus approprié pour le petit-déjeuner et parce que les bananes sont des aliments faibles en calories, même ceux qui maigrissent peuvent manger sans crainte.
