لا تمارس اتباع نظام غذائي كيفيه إنقاص وزنه
أنبوب الفم زائد خطوه مفتوحة الساق هو مبدا فقدان الوزن الابديه ، ولكن إذا لم ممارسه الرياضة والنظام الغذائي ، وهناك بعض الطرق للمساعدة في إنقاص وزنه ، ولكن تاثير هذا الأسلوب محدود.
1 ، للسيطرة علي الفم الخاصة بهم ، وجبه أكل فقط 7.8 كامل ، إذا كان من الصعب فهم النطاق ، علي تحقيق حساء الشرب ، حساء الخضار ، حساء البيض ، أولا السماح للمعدة تحتل مكانا. 2 ، بعد وجبه للعثور علي شيء للقيام به ، وانا أكل بعد العشاء ، لن تجلس أو مباشره إلى النوم ، ومرتبه حتى خزانه الملابس ، وغسل الملابس غسلها ، فرشاه الاحذيه ، في المنزل هو غسل الصحون ، وتنظيف الجدول ، ولكن أيضا مساعده الاباء حصة العمل المنزلي.
في كلمه واحده ، لا يمكنك الجلوس أو الاستلقاء والنوم مباشره.
3 ، لتجد المهتمة في الرياضة ، وعندما انضم إلى الجامعة نادي الرقص الشارع ، لذلك كل أسبوع سيكون واحد أو يومين لممارسه الرياضة ، وليس فقط لممارسه الجسم ، ولكن أيضا للحفاظ علي الجسم ، لتجنب مملة تشغيل ألعاب الرياضية (بالمقارنة مع الناس الذين لا يحبون لتشغيل)
4 ، والتسوق ، والأصدقاء الخروج للعب ، وسوف تذهب للتسوق لشراء الملابس ، وهذا النشاط يجب ان يكون أكثر مشاركه ، والمزاج هو جيد ، وقد خفضت اللحوم
5 ، من الاثاره من الأصدقاء المحيطة بها ، والثقة الراسخة! أكثر من بلدي حول الساقين نحيل ، حسن المظهر ، وذلك في الاثاره من الأصدقاء ، والثقة باستمرار بقوة!
5 أساليب التخسيس البديلة الكبيرة التي لم يتصور.
1 ، وعقد الجليد لإنقاص وزنه هذا هو وسيله شعبيه نسبيا لإنقاص وزنه ، ونحن ناخذ زجاجتين من المياه المعدنية الصغيرة نسبيا ، ومن ثم وضع في الثلاجة للسماح لها تجميد ، ومن ثم من الثلاجة لإخراج المياه المعدنية الجليدية للقيام الرياضة ، وطريقه محدده لعقد المياه الجليدية في متناول اليد للقيام ممارسه لمده 30 ثانيه ، ومن ثم إخماد زجاجه المياه المعدنية ، عندما يتم استعاده درجه حرارة اليد إلى العادي ، ثم عقد زجاجه المياه المعدنية ، وهذه الحركة الجميع يكرر خمس مرات.
السبب في هذه الطريقة فقدان الوزن له تاثير ، ويرجع ذلك أساسا للحرارة الجسم يمكن التوصيل تلقائيا إلى ايدي مكان فقدان درجه الحرارة ، بحيث يمكن ان تعزز الدورة الدموية ، وتحفيز الجسم من كل عصب.
2 ، وفقدان الوزن منشفه الراس
يمكننا وضع منشفه في المنزل لوضع علي راسهم علي المشي ، وهذا يمكن ان يقلل أيضا من الضغط ، وسوف تجعل الناس التوتر العالي عقليا ، وربما بعض الناس سيكون في حاله من الاثاره كبيره ، والمشي الوقت لدينا أيضا لإتقان التوازن ، لا تدع سقوط منشفه ، وهذا يمكن أيضا جعل الناس الضغط العصبي ، التالي فان الدهون سيتم تقسيمها إلى أسفل.
3 ، وارتداء خاتم لإنقاص وزنه
مع حلقه يمكن أيضا إنقاص وزنه ، في الواقع ، وهذا هو وسيله جديده لإنقاص وزنه ، هو ان يعني ان الناس أنفسهم في فتره فقدان الوزن ، وذلك في الخاصة بهم تريد كسول أو لتناول بعض المحتوي العالي من الدهون من المواد الغذائية ، ويمكن للحلقة إعطاء التذكير الخاصة بهم.
4 ، وتطبيق وساده الجليد لإنقاص وزنه
مع منشفه لتغطيه وساده الجليد, ثم وضعت في حاجه لإنقاص وزنه من الموقع, جزء من حوالي خمس دقائق, بحيث يمكن ان تساعد الناس علي الجسم من السموم تفريغها, ويمكن ان تقلل بشكل فعال من الدهون تحت الجلد, ولكن الجميع لا يمكن ان تكون درجه حرارة منخفضه جدا, قد تكون درجه الحرارة منخفضه جدا قضمه الصقيع, خاصه في فصل الشتاء يتم استخدام هذا الأسلوب مع الحذر.
5. فرشاه اللسان لإنقاص وزنه
وقد تم اختبار بعض الناس في المعتاد ، قبل وبعد كل وجبه مع لينه فرشاه الشعر اللسان يمكن ان تساعد أيضا الناس علي الحد من الشهية ، وذلك لان أزاله اللسان سميكه يمكن ان تزيد من حساسية العصب العصبي طعم اللسان ، والتي سوف تسمح للناس الحد من الشهية ، وحتى بعض الناس ياكلون اقل من النصف العادي.
نصائح لإنقاص الوزن
1 ، والوقوف. كما تعلم ، مجرد الوقوف يمكن ان يجعلك تبدو أكثر نحافة بطبيعة الحال ، نحن لسنا في مقدمه البصرية طريقه فقدان الوزن ، متعددة محطه الجلوس هو حقا مفيده جدا لإنقاص وزنه التخسيس.
الوقوف مشاهده التلفزيون ، وبعد العشاء الوقوف قليلا ، كل 3 ساعات الوقوف لفتره من الوقت ، وهكذا علي الطريق هو تسريع حرق الدهون وسيله سهله وفعاله للمساعدة في إنقاص الوزن بسرعة آوه!
2 ، إلى ' النوم أكثر من ذلك بقليل ' الكثير من النوم لا يمكن الا ان تجعلك أكثر حيوية ، ولكن أيضا مفتاح لفقدان الوزن صحية. النساء اللواتي ينامن اقل من 7.5 ساعة في اليوم أكثر عرضه لزيادة الوزن ، وفقا للبحوث. وهذا لان عدم النوم لن تبطئ فقط الأيض الخاص بك ، ولكن سوف تعطيك أيضا شهيه كبيره لفتح النظام الغذائي الخاص بك ، والتي بطبيعة الأمر سوف تجعلك الدهون في مرور الوقت.
هكذا, النوم التخسيس الأسلوب هو كسول مم من السهل التمتع سر رقيقه.
3 ، واستبدال المشروبات عاليه السعرات الحرارية المشروبات اللذيذة جذابة جدا. ومع ذلك ، فان المشروبات السكرية العامة والمشروبات الغازية وهلم جرا تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن في الوقت نفسه فانه من الصعب إنتاج شعور بالشبع ، وسوف تجعلك تدري تصبح الدهون آوه! بشكل غير متوقع ، واستبدال المشروبات عاليه السعرات الحرارية ، وهذه الخطوة البسيطة هي وسيله جيده لإنقاص وزن
استبدل مشروبك اليومي بعصير الليمون والماء المغلي والشاي الخالي من السكر ، وبذلك يمكنك إنقاص وزنك بشكل أسرع.
4. أثاره--فراي مع الزيوت النباتية منخفضه الدسم التغذية المنخفضة من الدهون وخاليه من السكر: أربع ساعات قبل النوم ، لا تاكل ، يمكن ان تجد القائمة الطعام مماثله.
بالاضافه إلى DIY يمكن أيضا ان يتم شراؤها مباشره كميه إذا لم يلاحظ ، هو كوب من وعاء واحد أو واحد (اختيار حجم صغير) ، والشراب إذا لم يشر ، واستخدام منخفضه الدسم خاليه من السكر (الساخنة والباردة يمكن ان يكون).
5 ، وجبه الإفطار العادية تناول الطعام ، لا تاكل دهني علي سبيل المثال ، أكل الموز ، فقط 8 السعرات الحرارية يمكن ان تملا البطن ، والناس الاخيره لا تاكل الإفطار أكثر وأكثر ، وحيوية اليوم ، والإفطار ، لذلك لديهم الفوري ، ويمكن الحفاظ علي الطاقة لفتره طويلة الموز ، ثم تصبح الأكثر ملاءمة لتناول طعام الإفطار.
الاضافه إلى ذلك ، لان الموز هي الاطعمه منخفضه السعرات الحرارية ، حتى الناس الذين يفقدون الوزن يمكن ان يتمتع بها دون القلق بشانها. طرق بديله لإنقاص وزنه دون ممارسه وليس اتباع نظام غذائي
