Hervido lo que los alimentos pueden perder peso
La elección de los vegetales en la dieta de los vegetales hervidos es en realidad muy diversa, en general, rica en clorofila y fibra dietética, las verduras bajas en calorías es el verdadero vegetal hervido, como la col, espinacas, apio, rábano blanco, brócoli y lechuga.
1, col: col en los pulmones, estómago, intestino grueso, vejiga, contiene un rico contenido de nutrientes, además del azúcar y la proteína, pero también la vitamina B, vitamina C, caroteno y calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, es una buena pérdida de peso verduras de hojas verdes.
2, apio: apio en el hígado, estómago, meridiano de la vejiga, ricos en la proteína, caroteno, vitaminas y una variedad de aminoácidos, minerales, etc., desde el punto de vista de la pérdida de peso, hay reducción de lípidos, suavizar el papel de los vasos sanguíneos.
3, espinaca: el contenido de la espinaca, en los pulmones, estómago, hígado, colon, azúcar, proteína, vitaminas, minerales, tales como el contenido más abundante del hierro, que contiene el calor de la segunda solamente col, puede prevenir con eficacia la ocurrencia de la obesidad.
4, lechuga: la lechuga contiene manitol, puede promover la circulación de la sangre humana, la clorofila y una gran cantidad de fibra dietética pueden también promover la digestión gastrointestinal humana, comen a menudo no sólo pueden suplir la nutrición, pero también pueden salud.
Cómo hacer el método de adelgazamiento de vegetales hervidos Ciclo de tiempo de pérdida de peso vegetal hervido generalmente en una semana, la mañana de la semana puede ser libre de comer, al mediodía para comer algunas verduras hervidas, pero preste atención al tipo de verduras hervidas más abundante, no comer sólo uno de un solo. por ejemplo el queso de soja, las setas, el hongo, el etc. son pueden ayudar a perder el peso de vehículos.
Puede comer algo de fruta por la noche, sugieren puede comer después de la cena después de comer una fruta plástica de la fibra, el efecto de la pérdida de peso será más obvia.
1, seta y sopa vegetal coreana En primer lugar, preparar 50 gramos de cebolla, Coreano y perejil y hongos cada 100 gramos, y luego cortar las setas, perejil cortado en tiras. Añadir cuatro o cinco cuencos de agua a la olla después de hervir, poner todos los alimentos en la lata cocida, cuando la olla y luego añadir el condimento apropiado, se puede comer.
Las setas contienen una abundancia de proteína y los carbohidratos, tan bien como el hierro y el calcio, pueden no sólo promover la absorción del calcio, pero también suplir las necesidades de la nutrición del cuerpo, para alcanzar el propósito de adelgazar.
2, sopa de la seta del pepino Primero el pepino pelado en rebanadas finas, setas y Pleurotus eryngii en tiras pequeñas, y entonces junto con la seta en el agua hirvienda adentro hervida, hasta que el alimento es maduro después de que el apropiado agregue algunos condimentos, y rocíe la lechuga fresca. Como todos sabemos, el contenido de agua del pepino es muy alto, se puede comer como fruta cruda, pero también puede cocinar. Hay también potasio en el pepino, puede reducir la presión arterial y el diurético.
Por lo tanto, para las mujeres obesas amigas, este plato es una pérdida de peso. ¿Qué tipo de verduras hervidas pueden adelgazar?
