Quali verdure bollite possono perdere peso
La scelta delle verdure in verdure bollite è in realtà molto varia: in generale, le verdure ricche di clorofilla e fibre alimentari sono verdure a basso contenuto calorico, come cavoli, spinaci, sedano, ravanello bianco, broccoli e lattuga. .
1, cavolo: cavolo nei polmoni, stomaco, intestino crasso, vescica, contiene una vasta gamma di sostanze nutritive, oltre a zuccheri e proteine, ma anche vitamina B, vitamina C, carotene e calcio, fosforo, ferro, zinco e altri minerali , è un buon vegetale a foglia verde a perdita di peso.
2, sedano: sedano nel fegato, stomaco, vescica, ricco di proteine, carotene, vitamine e una varietà di aminoacidi, minerali, ecc., Dal punto di vista della perdita di peso, c'è una pressione sanguigna ipolipemizzante, ammorbidire il ruolo dei vasi sanguigni.
3. Spinaci: Spinaci contenuti sessuali, polmoni, stomaco, fegato, intestino crasso, zucchero, proteine, vitamine, minerali, contenuto di ferro è il più abbondante, le sue calorie dopo il cavolo, può efficacemente prevenire l'obesità Il verificarsi della malattia.
4, lattuga: lattuga contiene mannitolo, può promuovere la circolazione del sangue, clorofilla e un sacco di fibra alimentare anche in grado di favorire la digestione gastrointestinale del corpo, il consumo regolare non solo può supplementi nutrizionali, ma anche la salute.
Come cucinare le verdure bollite
Generalmente durante la settimana, sono liberi di mangiare verdure bollite per perdere periodo peso di una settimana al mattino, a mezzogiorno, mangiare alcune verdure bollite, verdure bollite, ma prestare attenzione al tipo di ricchi, non mangiare solo un certo tipo di individuo, come ad esempio tofu, funghi, funghi e altre verdure sono per aiutare a perdere peso. di notte si può mangiare un frutto, si consiglia di mangiare una fibra della frutta di plastica dopo cena stavano mangiando, i risultati di perdita di peso sarà più evidente.
1, zuppa di funghi Corea
Prima preparare 50 grammi di cipolla, cavolo e prezzemolo e funghi, ogni 100 grammi, funghi poi triturati, prezzemolo e tagliare a strisce. Quarantacinque aggiunto al piatto in una ciotola di acqua a bollore dopo tutto il cibo in loro cotto, quando il piatto poi aggiungete le spezie appropriate, può essere mangiato. funghi, che sono ricchi di proteine e carboidrati, così come ferro e calcio, sia per promuovere l'assorbimento del calcio, ma anche per riempire le sostanze nutrienti il corpo ha bisogno, in modo da raggiungere scopi di perdita di peso.
2, cetriolo fungo minestra
I primi cetrioli, sbucciate e tagliate a fettine sottili, funghi e funghi a pezzettini, messo insieme con il fungo cucinare con acqua bollente all'interno, dopo tutto il cibo può essere cucinato fino alla appropriata aggiungere qualche condimento e cospargere con lattuga fresca come tutti sappiamo, il contenuto d'acqua di cetriolo molto alto, sia quando il frutto consumato crudo, in grado di cucinare, mentre c'è anche un potassio cetriolo può abbassare la pressione sanguigna e diuretiche. così, per gli amici le donne obese, la Strada Le verdure sono i prodotti sacri della perdita di peso.
