Quels légumes bouillis peuvent perdre du poids
En fait, les légumes riches en chlorophylle et en fibres alimentaires sont des légumes peu caloriques comme le chou, les épinards, le céleri, le radis blanc, le brocoli et la laitue. .
1, chou: le chou dans les poumons, l'estomac, le gros intestin, la vessie, contient un large éventail de nutriments, en plus du sucre et des protéines, mais aussi de la vitamine B, de la vitamine C, du carotène et du calcium, du phosphore, du fer, du zinc et d'autres minéraux , est un légume à feuilles vert de bonne perte de poids.
2, le céleri: le céleri dans le foie, l’estomac, la vessie, riche en protéines, en carotène, en vitamines et en divers acides aminés, minéraux, etc., du point de vue de la perte de poids, il existe un hypolipémiant, adoucissant le rôle des vaisseaux sanguins.
3, épinards: contenu d'épinards dans les poumons, l'estomac, le foie, le gros intestin, le sucre, les protéines, les vitamines, les minéraux, etc. La survenue de la maladie.
4, Laitue: La laitue contient du mannitol, peut favoriser la circulation du sang humain, la chlorophylle et un grand nombre de fibres alimentaires peut également favoriser la digestion du système gastro-intestinal humain.
Comment faire cuire des légumes bouillis
La limite de temps pour la perte de poids de légumes bouillis est généralement d'une semaine. Vous pouvez le manger à volonté le matin de la semaine. Vous pouvez manger des légumes bouillis à midi, mais faites attention à la variété de légumes bouillis. Ne mangez pas un seul type, par exemple. Le tofu, les champignons, les champignons, etc. sont tous des légumes qui peuvent aider à perdre du poids.Vous pouvez manger des fruits la nuit.Il est recommandé de manger un fruit en fibre plastique après le dîner, l'effet de perte de poids sera plus évident.
1, soupe aux champignons shiitake
Préparez d’abord 50 grammes d’oignons, de chou et de persil et 100 grammes de champignons, puis râpez-les et coupez le persil en lanières, ajoutez quatre ou cinq bols d’eau et faites bouillir, puis mettez toute la nourriture dans. Cuit, vous pouvez le manger en ajoutant les assaisonnements appropriés: les champignons sont riches en protéines et en glucides, ainsi qu'en fer et en calcium, qui peuvent favoriser l'absorption du calcium et compléter les nutriments nécessaires au corps humain. Ainsi, l'objectif de minceur est atteint.
2, soupe de flammulina au concombre
Commencez par éplucher le concombre en fines lamelles et faites-les diviser en lanières, puis ajoutez-les au champignon doré pour les faire bouillir dans de l'eau bouillante. Comme nous le savons tous, le concombre a une teneur très élevée en eau, que l’on peut le manger cru ou cuit, mais il contient également du potassium dans le concombre, ce qui peut faire baisser la pression artérielle et la diurèse. Les légumes sont les produits sacrés de la perte de poids.
