حالا دستبند هوشمند آتش بسیار بسیاری از مردم را دستبند هوشمند آن استفاده کنید به خاطر داشته باشید مراحل اندازه گیری ضربان قلب و حتی تشخیص کیفیت خواب اما دستبند کوچک واقعا می تواند در تشخیص وضعیت خواب ما? که سر و صدا نیز می تواند کمک خواب اعتقاد دارید؟ چگونه آیا نور و صدا بر خواب? اثرات کمبود خواب چیست؟
ما رفتن به امروز "NetEase بهداشت عمومی طبقه" به گوش دادن به چینی آکادمی های علوم محقق،، بیمارستان دانشگاه شهر پکن ششم Lulin استاد دین چه عواملی خواب تاثیر می گذارد، خواب است نه به اندازه کافی به علت مشکلات. شما در نمی بستن چشم خود را تمام شب?
نه به دلیل 'قلب شکسته است
1. مشکلات ناشی از خواب ناکافی چیست؟ Lulin: اگر فقدان خواب کوتاه مدت می تواند منجر به از دست دادن حافظه، عملکرد مغز کاهش; فقدان طولانی مدت خواب می تواند منجر به مشکلات روانی، اضطراب، افسردگی و حتی قند خون، تغییرات فشار خون.
کودکان، نوجوانان اگر فقدان طولانی مدت خواب می تواند توسعه را تحت تاثیر قرار، و حتی شخصیت تاثیر می گذارد.
2، چه عواملی را خواب تاثیر می گذارد? Lulin: چگونه نور کند بر ما خواب? ترشح هورمون های بسیاری در بدن ما متاثر از نور طبیعی است که ریتم هورمون در بدن تاثیر می گذارد و خواب را تحت تاثیر قرار است. به خصوص با تلفن همراه نور داخل آن نیز خواب تاثیر می گذارد، نور در تلفن همراه ما را از طریق عصب بینایی مؤثر بر ساختار مغز ما و خواب تحریک.
افرادی که مشکلات خواب توصیه به نگاه در محصولات الکترونیکی قبل از رفتن به رختخواب، زیرا نور آبی ما عصب بینایی به طور موثر بر ساختار و ریتم خواب مغز را تحریک می کند. شما در نمی بستن چشم خود را تمام شب?
نه به دلیل 'قلب شکسته است چگونه صدا خواب مردم مؤثر است؟ صدای مرکز شنوایی مغز ما است که ما خواب را از طریق عصب شنوایی ما است.
برخی از صدای خود را، اگر سر و صدای آن نیز ترشح هورمون در اختلالات بدن ما موثر بر مرکز شنوایی مغز ما تداخل با خواب ما می شود. برخی از مردم از طریق سر و صدا سفید، عمدتا از طریق سر و صدا از این کسل کننده اثر این اثر در خواب ما خواب. بسیاری از بی خوابی چرا که او را به فکر ذهن او اگر ضربه سر و صدا او را از این روند فکر مردم خواب نیست نمی خواهید به نگرانی تبدیل بسیار کسل کننده به خواب. صدای خود را که به شما خواب نیست، اما صدا تداخل با تفکر خود را، و یا تداخل با دلخوری خفیف فکر کردن در مورد چیزهایی است که باید متمرکز و متمرکز شده، اما در عوض برای تنظیم خواب نیست. حالا گفتن رول بیش از و یا تمرین پا تای چی، یوگا، تمرکز حواس برای خواب مفید است از طریق اعصاب ندارد، است آن را با اجازه شما از چیزهایی که شما در خواب، دلیل رها کردن تفکر است که ما می خواهیم به خواب فکر می کنم.
سر و صدای ما را به خلاص شدن از شر مشکلاتی که نیاز به توجه و کسل کننده، تبدیل به ما کمک می کند که خواب اجازه می دهد. شما در نمی بستن چشم خود را تمام شب?
نه به دلیل 'قلب شکسته است
دستبند هوشمند امکان خواب تشخیص است؟ تشخیص حلقه دست به خوبی به عنوان علم تشخیص خواب EEG است، تشخیص دستبند فقط گفته پوشیدن در دست به قضاوت ما دست به قضاوت خواب ندارد. اگر من با قرار دادن یک حلقه در دست من و دست من هنوز ایستاده اجازه قضاوت آن خواب هم. زیرا زمانی که ما خواب هستید بنابراین test غیر مستقیم از ما خواب، استاندارد خوب خواب ما و خواب EEG، است، زمانی که ما از خواب بیدار مغز ترشحات مغز متفاوت است. اما اگر ما مردم عادی برای درمان آن را به عنوان یک اسباب بازی به عنوان یک ابزار کمکی برای تمرین بدنی می توان به آن نگاه.
