아주 똑똑한 팔찌 불을 이제 많은 사람들이 스마트 팔찌를, 우리의 잠을 감지 할 수 정말 심장 박동수를 측정하는 단계의 수를 기록하는 데 사용, 심지어 수면의 품질,하지만 약간의 팔찌를 감지? 소음은 수면? 빛과 소리와 어떻게 어떤 영향 잠을? 수면 부족과에 영향을 미치는 도움이 될 수 있습니다 당신이 그것을 믿습니까? 오늘날의 "건강 NetEase는 개방 클래스"로 우리를하자, 북경 대학 중국 과학 아카데미 듣고 제 6 병원의 Lu Lin 교수는 어떤 요인이 수면에 영향을 줄 수 있으며 수면 부족으로 어떤 문제가 발생할 수 있다고 말했다.
밤새 내 눈을 감을 수 없어? '깨는 것들'때문이 아니야.
1. 수면 부족으로 인해 어떤 문제가 발생할 수 있습니까?
루 린 : 그것은 기억 상실, 뇌 기능 저하로 이어질 수있는 단기 수면 부족 인 경우, 수면의 장기 부족은 정신적 인 문제를 일으킬 수, 불안, 우울증, 그리고 심지어 혈당, 어린이 혈압의 변화로 이어질 것은, 청소년 수면의 장기 부족은 개발에 영향을 미칠 수있는 경우. 심지어 성격에 영향을 미친다.
2. 수면에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?
루 린은 빛이 우리의 수면에 미치는 영향 우리 몸이 자연 빛에 의해 영향을 너무 많이 호르몬을 분비 :?, 호르몬의 리듬 효과를하여 전화가왔다, 특히 후, 수면에 영향을 미치는 통해 빛, 또한 내부의 빛에 영향을 미칠 것입니다. 잠은 시신경을 통해 빛 전화는 블루 레이가 직접 우리의 시신경을 자극하기 때문에, 전자 제품에 보이지 않는 자기 전에 뇌의 구조와 수면의 리듬에 영향을 제안했다. 우리의 뇌 구조와 뇌의 수면에 영향을 미치는, 우리를 자극하는 질문에 잠을 .
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어떻게 소리가 사람들의 수면에 영향을 미친다? 우리의 청각 신경의 영향으로 소리 우리 뇌의 청각 중심의 일부는, 우리의 수면에 영향을 미친다.이 몇 가지 소리 자체가 우리의 호르몬이 뇌에 영향을 미치는 장애 분비로 이어질 수 잡음 인 경우 청각 센터, 우리의 수면을 방해.
백색 잡음 수면 원조에 의해 어떤 사람들은 주로 우리가 잠이 역할을 보링이의 노이즈에 영향을 미칠 수 있습니다. 그는 마음을 생각 때문에 그가 마음의 프로세스의 노이즈 영향을하고자하는 경우 불면증을 가진 많은 사람들이 잠을 잘 수가 없어, 마음에 싶지 않아 잠 매우 지루.이 그런 것들에 대해 생각을 집중, 마음을 집중해야 할 생각을하지, 당신이 잠을 도움이되지만 소리 당신의 생각을 방해, 또는 가벼운 과민 반응을 방해하는 소리 자체가 아니다 하지만 수면을 조절합니다. 그래서 지금 그 다리 이상이나 태극권, 요가, 수면의 마음 챙김은 그렇지 신경을 통해, 당신은 당신이 잠을 잘 수있는 그 일을하게하고 싶지 않아함으로써입니다, 도움이되는 연습을 돌려주기 때문에 의 그 질문에 관심을 집중하고 매우 지루 할 필요가 내부에서 소음을 없애 우리가 자고 싶어 생각하는 사람들의. 보자, 우리가 잠을 도움이됩니다.
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3. 스마트 팔찌가 잠을 감지 할 수 있습니까?
감지 팔찌는 판사가없는 경우에만 수면에 굽이마다 우리의 손을 판단하는 것을 EEG 과학 실험, 손에 착용 감지 팔찌, 잠을하는 것이 좋습니다. 나는 팔찌를 착용하면, 당신의 손은 여전히, 그것은 심판이다 이 간접적 인 테스트입니다 또한 잠들기합니다. 그래서 우리는 뇌가 동일하지 않을 때 EEG 방전을 깨어 자고 있기 때문에 우리의 잠, 잠은 정말 우리의 세련된 표준 EEG 또는 잠을 테스트합니다. 그러나, 우리는 보통 사람들이 운동을위한 보조 도구로, 장난감으로 가지고있는 경우 가능한 경우, 참조하십시오.하지만 난 감지 할 수면 뇌파에 의존, 수면 문제를 말한다.
