Ora Bracciale intelligente è molto fuoco, molte persone hanno un braccialetto intelligente, usarlo per ricordare i passi, la frequenza cardiaca di misurazione, e anche rilevare la qualità del sonno, ma un piccolo braccialetto, davvero in grado di rilevare la nostra situazione di sonno? Credi che il rumore possa anche aiutare a dormire? Come la luce e il suono influenzano il sonno? Quali sono gli effetti della mancanza di sonno?
Andiamo in di oggi "NetEase salute pubblica classe", per ascoltare l'Accademia cinese delle scienze accademico, l'Università di Pechino sesto ospedale decano professor Lulin, quali fattori possono influenzare il sonno, il sonno non è sufficiente a causare problemi. Non puoi chiudere gli occhi tutta la notte?
Non è a causa del ' cuore spezzato '
1. quali sono i problemi causati dal sonno insufficiente? Lulin: se la privazione di sonno di breve durata può condurre a perdita di memoria, declino di funzione del cervello; A lungo termine privazione del sonno può portare a problemi mentali, ansia, depressione, e anche lo zucchero nel sangue, la pressione arteriosa cambia.
Bambini, adolescenti se il sonno a lungo termine privazione può influenzare lo sviluppo, e anche influenzare la personalità.
2, quali fattori influenzeranno il sonno? Lulin: come la luce influenza il nostro sonno? La secrezione di molti ormoni nel nostro corpo è influenzato dalla luce della natura, che colpisce il ritmo degli ormoni nel corpo e colpisce il sonno. Soprattutto con il telefono cellulare, la luce all'interno sarà anche influenzare il sonno, la luce nel telefono cellulare ci stimola attraverso il nervo ottico, che interessano la nostra struttura del cervello e il sonno.
Le persone che hanno difficoltà a dormire si consiglia di non guardare i prodotti elettronici prima di andare a letto, perché la luce blu stimola il nostro nervo ottico direttamente, che interessano la struttura e il ritmo del sonno del cervello. Non puoi chiudere gli occhi tutta la notte?
Non è a causa del ' cuore spezzato ' Come funziona il suono influenzare il sonno delle persone? Il suono è il centro uditivo del nostro cervello che colpisce il nostro sonno attraverso il nostro nervo uditivo.
Un certo suono in se, se è rumore, può anche causare la secrezione degli ormoni nei nostri disordini del corpo, interessando il centro uditivo del nostro cervello, interferendo con il nostro sonno. Alcune persone dormono attraverso il rumore bianco, soprattutto attraverso il rumore di questo effetto opaco di questo effetto sul nostro sonno. UN sacco di insonnia persone non riescono a dormire perché sta pensando alla sua mente, se c'è un impatto sul rumore ha pensato al processo, non voglio preoccupare, diventa molto noioso per dormire. Non è il suono stesso che ti aiuta a dormire, ma il suono interferisce con il vostro pensiero, o interferisce con un lieve fastidio, non pensare alle cose che devono essere concentrati e concentrati, ma invece di regolare il sonno. Così ora dire rotolare o praticare Tai Chi gamba, yoga, consapevolezza per il sonno è utile, non è attraverso i nervi, è da lasciare che tu non pensare alle cose che ti fanno dormire, perché rinunciare a pensare che vogliamo dormire.
Il rumore ci permette di eliminare i problemi che hanno bisogno di attenzione e diventare noioso, che ci aiuta a dormire. Non puoi chiudere gli occhi tutta la notte?
Non è a causa del ' cuore spezzato '
3. il bracciale Smart può rilevare il sonno? La rilevazione della mano anello non è buono come la scienza del sonno EEG rilevazione, la rilevazione del braccialetto è solo detto di indossare sulla mano per giudicare le nostre mani per giudicare non è addormentato. Se ho messo un anello in mano e lasciare le mie mani stare fermo, è il giudizio è anche il sonno. Quindi è una prova indiretta del nostro sonno, lo standard fine per il nostro sonno, o l'EEG del sonno, perché quando dormiamo, gli scarichi cerebrali del cervello sono diversi quando ci svegliamo. Ma se siamo persone normali per trattarlo come un giocattolo, come strumento ausiliario per l'esercizio fisico, è possibile guardarlo.
