Jetzt Smart Armband ist sehr Feuer, viele Menschen haben ein intelligentes Armband, verwenden Sie es, um Schritte zu erinnern, die Herzfrequenz zu messen, und sogar die Schlafqualität zu erkennen, aber ein kleines Armband, wirklich kann unsere Schlaf Situation zu erkennen? Glauben Sie, dass Lärm auch beim schlafen helfen kann? Wie wirkt sich Licht und Ton auf den Schlaf aus? Was sind die Auswirkungen von Schlafmangel?
Gehen wir in die heutige "NetEase Gesundheits-öffentliche Klasse", um der chinesischen Akademie der Wissenschaften Akademiker, Peking Universität sechsten Krankenhaus Dean Professor Lulin, zu hören, welche Faktoren den Schlaf beeinflussen können, Schlaf ist nicht genug, um Probleme zu verursachen. Sie können die Augen nicht die ganze Nacht schließen?
Nicht wegen des ' gebrochenen Herzens '
1. Was sind die Probleme, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden? Lulin: Wenn kurzzeitige Schlafentzug zu Gedächtnisverlust führen kann, sinkt die Hirnfunktion; Langfristige Schlafentzug kann zu psychischen Problemen, Angstzuständen, Depressionen und sogar Blutzucker, Blut Druckveränderungen führen.
Kinder, Jugendliche, wenn lang Zeit Schlafentzug kann die Entwicklung beeinflussen, und sogar die Persönlichkeit beeinflussen.
2, welche Faktoren wirken sich auf den Schlaf aus? Lulin: wie wirkt sich Licht auf unseren Schlaf aus? Die Sekretion vieler Hormone in unserem Körper wird durch das Licht der Natur beeinflusst, das den Rhythmus der Hormone im Körper beeinflusst und den Schlaf beeinflusst. Vor allem mit dem Handy wirkt sich das Licht im Inneren auch auf den Schlaf aus, das Licht im Handy regt uns durch den Sehnerv an, beeinflusst unsere Gehirnstruktur und den Schlaf.
Menschen, die Probleme beim Schlafen haben, wird empfohlen, sich keine elektronischen Produkte anzuschauen, bevor Sie ins Bett gehen, denn blaues Licht stimuliert unseren Sehnerv direkt und beeinflusst die Struktur und den Rhythmus des Schlafes des Gehirns. Sie können die Augen nicht die ganze Nacht schließen?
Nicht wegen des ' gebrochenen Herzens ' Wie wirkt sich der Klang auf den Schlaf der Menschen aus? Klang ist das auditive Zentrum unseres Gehirns, das unseren Schlaf durch unseren Hörnerv beeinflusst.
Einige klingen selbst, wenn es Lärm ist, kann es auch die Sekretion von Hormonen in unseren Körper Störungen verursachen, die das auditive Zentrum unseres Gehirns beeinflussen, stören unseren Schlaf. Manche Menschen schlafen durch das weiße Geräusch, vor allem durch das Geräusch dieser dumpfen Wirkung dieses Effekts auf unseren Schlaf. EINE Menge Schlaflosigkeit Menschen können nicht schlafen, weil er über seinen Verstand denkt, wenn es einen Geräuschpegel hat er an den Prozess gedacht, wollen sich keine Sorgen machen, werden sehr langweilig zu schlafen. Es ist nicht der Klang selbst, der dir hilft zu schlafen, sondern der Klang stört dein denken oder stört sich mit einem milden Ärgernis, nicht über die Dinge nachzudenken, die fokussiert und fokussiert sein müssen, sondern um den Schlaf zu regulieren. So sagen Sie jetzt überrollen oder üben Tai Chi Bein, Yoga, Achtsamkeit für den Schlaf ist hilfreich, es ist nicht durch die Nerven, es ist, indem Sie nicht an die Dinge denken, die Sie schlafen lassen, weil aufgeben denken, dass wir schlafen wollen.
Lärm ermöglicht es uns, die Probleme loszuwerden, die Aufmerksamkeit brauchen und stumpf werden, was uns hilft, zu schlafen. Sie können die Augen nicht die ganze Nacht schließen?
Nicht wegen des ' gebrochenen Herzens '
3. kann das smarte Armband den Schlaf erkennen? Die Erkennung des Hand Rings ist nicht so gut wie die Wissenschaft der Schlaf-EEG-Erkennung, die Erkennung des Armbandes soll nur auf der Hand tragen, um unsere Hände zu beurteilen, um zu urteilen, ist nicht eingeschlafen. Wenn ich einen Ring in die Hand lege und meine Hände still stehen lasse, ist das Gericht auch Schlaf. Es ist also ein indirekter Test für unseren Schlaf, der feine Standard für unseren Schlaf oder das Schlaf-EEG, denn wenn wir schlafen, sind die Hirn Entladungen des Gehirns anders, wenn wir aufwachen. Aber wenn wir normale Menschen sind, um es als Spielzeug zu behandeln, als Hilfsmittel für körperliche Bewegung, kann man es sich anschauen.
