ข้าวซุปจะโตหรือไม่?
สำหรับน้ำซุปที่จะกินข้าวกับน้ำซุปจะไม่ได้รับการตอบน้ำหนักให้กับคำถามนี้ไม่แน่นอนอาจจะมีคนที่ไม่ได้รับน้ำหนัก แต่ยังคงมีความเสี่ยงบางอย่างเพื่อให้เราดีกว่าไม่กิน
มีคนบอกว่าจะกินซุปซุปจะได้รับน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นเพราะน้ำซุปข้าวที่มีพื้นผิวซุปนิ่มและง่ายต่อการกลืนเมื่อรับประทานอาหาร, คนไม่รู้จะกินได้อย่างรวดเร็วดังนั้นระบบประสาทเวลาพอที่จะรับความรู้สึกของความแน่นผ่านกระเพาะอาหารไปยังสมอง มันเป็นเรื่องง่ายที่จะนำไปสู่การอยู่การกิน. มักจะกินการเข้าพักเพิ่มขึ้นแคลอรี่จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับน้ำหนัก แต่ถ้าคุณกินช้าเล็กน้อยเมื่อรับประทานอาหารซุปจะไม่ได้รับน้ำหนัก. แน่นอนมันเป็นที่ดีที่สุดที่จะไม่ใช้มันเยิ้มมากขึ้น ซุปเช่นซุปไก่, ซุปกระดูกไขมันและอื่น ๆ เหล่านี้คุณอาจต้องการที่จะกินมากขึ้นจะได้รับน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
การรับประทานซุปซุปเมื่อรับประทานอาหารเป็นเรื่องง่ายเพราะที่สำคัญคือไม่จำเป็นต้องฟันเคี้ยวเพื่อให้คนกินเร่งความเร็วกลับ แต่นี้จะก่อให้เกิดภาระในกระเพาะอาหารข้าวซ้อนที่ด้านล่างของกระเพาะอาหารอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อการดำเนินงานของกระเพาะอาหาร ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารได้รับผลกระทบก็จะเกิดความเสียหายกระเพาะอาหารปวดท้องท้องอืดท้องเสียและอาการอื่น ๆ ตราบในอดีตที่ผ่านมาจะยังคงหลังจากที่ร่างกายสะสมไขมันและรับน้ำหนักเพิ่มซุปข้าวมีความอยากอาหารสำหรับคนที่ไม่มี ไม่สามารถช่วย แต่กินกลิ่นหอมรสชาติและนี้จะส่งเสริมให้คนที่กินช้ามากขึ้นแล้วคุณจะพบว่าหลังจากการรับประทานอาหารการสนับสนุนจึงจะยืดกระเพาะอาหารของตัวเองซึ่งจะนำไปสู่กระเพาะอาหารพล็อตอาหาร กระเพาะอาหารสายเกินไปที่จะทำลายอาหารในร่างกายและในที่สุดก็นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
วิธีการกินข้าวไม่อ้วน
ชุดอาหารเล็ก ๆ
บางคนกินมีขนาดใหญ่เกินไปไม่มีความอยากอาหารมาก แต่ปัจจัยทางจิตวิทยา. บ่อยครั้งที่เห็นอยู่ในสถานะของความหิวอาหารจะมีการกระตุ้นที่จะกินมันได้อย่างรวดเร็วและมีดยังเล่นผลักดัน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนไปใช้บนโต๊ะอาหารขนาดเล็กเพื่อให้อาหารที่คุณกินจะลดลงและตามธรรมชาติคุณจะกินน้อยลง
กินข้าวก่อนรับประทานข้าว
เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของอาหารที่จะกินก่อนอาหารเย็นเช่นการดื่มแก้วน้ำ, ไฟหรือเครื่องดื่มชามโภชนาการซุปผัก. วัตถุประสงค์หลักคือการเพิ่มความเต็มอิ่มเพื่อเติมช่องว่างในกระเพาะอาหารเพื่อให้คุณสามารถควบคุมการรับประทานอาหารของอาหาร หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มากเกินไปนอกจากนี้ซุปผักที่อุดมไปด้วยเซลลูโลสแคลอรี่ต่ำไม่เพียง แต่ยังสามารถชุ่มชื้นลำไส้ป้องกันอาการท้องผูกเพื่อที่คุณจะไม่ต้องกังวลกับการบวมของช่องท้องลดลง
กลมกล่อมธรรมชาติน้ำมันน้อยลงและเกลือ
บางคนชอบกินซุปซุปน้ำมัน Cadogan และเกลือมากขึ้นนิสัยนี้จะไม่เอื้อต่อสุขภาพ. ข้าวหรือธรรมชาติกลมกล่อมดีช่วยให้ปริมาณการควบคุมผู้น้ำมันมากขึ้นและข้าวผัดเกลือมากขึ้น, ข้าว, ชามข้าวยังน้อย กิน
ลดการซักน้อยลงหลีกเลี่ยงการนุ่ม
หลายคนล้างข้าวเรารัก Amoy หลายครั้งและยังมือถูยากต้องคิดในการทำความสะอาด. ในความเป็นจริงมากกว่าข้าวซักผ้าจะสูญเสียจำนวนมากของสารอาหารในข้าวโดยทั่วไปสองครั้งก็พอ
อันตรายจากการรับประทานข้าวต้ม
1 ทำให้เกิดอาการปวดท้อง
สำหรับผู้ที่มีอำนาจคนฟังก์ชั่นในกระเพาะอาหารที่บางครั้งกินซุปซุปหลายครั้งไม่มีปัญหา แต่สำหรับคนที่มีฟังก์ชั่นในกระเพาะอาหารไม่ดีมักจะกินซุปซุปจะทำให้เป็นภาระที่ดีในการทำงานของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหาร เยื่อบุลำไส้แผลในกระเพาะอาหารหรือมีแนวโน้มที่จะท้องอืดปวดท้องและอาการอื่น ๆ
2 ง่ายที่จะรู้สึกเต็ม
ข้าวที่ได้รับการแช่ในน้ำซุปจะเพิ่มกำลังการผลิตของพวกเขาเพื่อที่ว่าหลังจากรับประทานอาหารเด็กจะรู้สึกเต็มและปริมาณที่สอดคล้องกันจะลดลงในระยะยาวเด็กอยู่เสมอในสภาพครึ่งอดอยากซึ่งจะมีผลต่อ การเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็ก
3 เคี้ยวไม่เพียงพอ
แม้ว่าจะกินซุปปรับปรุงความสะดวกในการกลืน แต่เนื่องจากบดไม่เพียงพอของอาหารที่จะช่วยลดการหลั่งน้ำลาย. การหลั่งน้ําลายและขั้นตอนการล้างอาจเอาเศษอาหารที่ติดอยู่กับฟันและช่องปากบาง lysozyme น้ำลายมีเชื้อแบคทีเรียบาง bacteriostatic ผลเหล่านี้มีการป้องกันการเกิดโรคฟันผุและโรคปริทันต์มีบทบาทสำคัญ. นอกจากนี้การเคี้ยวการออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการพัฒนาปกติของฟันกรามใบหน้าและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นและการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเพิ่มการเผาผลาญ. ถ้าเคี้ยวไม่เพียงพอคุณสมบัติเหล่านี้จะ ลด, ส่งผลกระทบต่อความสมมาตรและความสวยงามของกล้ามเนื้อใบหน้า
4, การสูญเสียความกระหาย
กินซุปลดการกระทำเคี้ยวจะลดลงสอดคล้องกันในการสะท้อนเคี้ยวที่ก่อให้เกิดปริมาณของกระเพาะอาหารตับอ่อนตับถุงน้ำดีและเพื่อลดการหลั่งของน้ำย่อย. และโดยไม่ต้องบดระวังเศษอาหารขนาดใหญ่โดยตรงในระบบทางเดินอาหารที่เราต้องแยกแยะ อวัยวะหลั่งน้ำย่อยมากขึ้นและได้รับพลังงานมากขึ้นที่จะแยกแยะ. หากแนวโน้มนี้ยังคงก็จะค่อย ๆ ลดความอยากอาหาร
5, มีผลต่อการย่อยอาหาร
โดยไม่ต้องเคี้ยวอาหารจะเพิ่มภาระในกระเพาะอาหารและน้ำซุปที่มากเกินไปและจะเจือจางน้ำย่อยที่มีผลต่อการย่อยและดูดซึมอาหารเป็นเวลานานยังเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหาร
