¿La sopa de arroz engordará?
La respuesta a la pregunta de si comer arroz o no no será absoluta. Puede haber una persona que no aumenta de peso, pero aún existen ciertos riesgos. Es mejor no comer así.
La gente dice que comer sopa y arroz aumentará de peso, principalmente porque la superficie de arroz de la sopa se ablanda y es fácil de tragar cuando se come. La gente la comerá inconscientemente, de modo que el sistema nervioso no pueda enviar la sensación de plenitud al estómago a través del cerebro. Es fácil hacer que coma. Coma regularmente, apoye la ingesta de calorías, es fácil aumentar de peso. Sin embargo, si come lentamente, comer sopa de arroz no aumentará de peso. Por supuesto, es mejor no usar más grasa. La sopa de arroz, como la sopa de pollo, la sopa de huesos, etc., estos aceites y grasas, comer más puede ser más fácil ganar peso.
Es más fácil comer al comer sopa y arroz. La clave es no masticar con los dientes, por lo que la velocidad de consumo de las personas se acelerará, y esto solo provocará el agravamiento del estómago. La acumulación de arroz debajo del estómago afectará gravemente el funcionamiento del estómago. , causando que el sistema digestivo se vea afectado, también dañará el estómago, dolor abdominal, distensión abdominal, diarrea y otros síntomas. Esto acumulará grasa y aumentará de peso en el cuerpo durante mucho tiempo. Después de agregar sopa al arroz, las personas que no tienen apetito El olor no puede evitar tomar un bocado, y este sabor alentará a las personas a comer demasiado, y luego lo encontrarán después de comer, por lo que estirarán sus estómagos, lo que conducirá a la acumulación de alimentos en el estómago. El estómago es demasiado tarde para descomponer los alimentos en el cuerpo y finalmente conduce al aumento de peso.
Cómo comer arroz no es grasa
Vajilla pequeña
Algunas personas comen demasiado, no cuánto apetito, sino debido a factores psicológicos. A menudo, ver los alimentos en un estado de hambre tendrá un impulso, querrá comerlos rápidamente y, entre ellos, la vajilla también tuvo un cierto papel. Por lo tanto, se recomienda que cambie a una vajilla pequeña, de modo que se reduzcan los alimentos que consume y, naturalmente, comerá menos.
Comer arroz antes de comer arroz
Abogue por comer alimentos antes de comer, como beber un vaso de agua o tomar un tazón de sopa de verduras ligera y nutritiva. Su principal objetivo es mejorar la saciedad y llenar el espacio del estómago, de modo que sea fácil controlar la cantidad de alimentos en la comida. Evite comer en exceso. Además, la sopa de verduras es rica en celulosa, baja en calorías, no solo puede humedecer los intestinos, sino también prevenir el estreñimiento, para que no se preocupe por la hinchazón de la parte inferior del abdomen.
Naturalmente suave, menos aceite y menos sal.
A algunas personas les gusta comer sopa con más aceite y más sal. Este hábito no es bueno para la salud. El arroz es aún natural y suave, lo que es bueno para controlar la ingesta. Los arroces aceitosos y salados, el bibimbap y el tazón de arroz también son menos. Comer
Menos lavado menos, evitar suave
Cuando muchas personas están frotando el arroz, les gusta fregar muchas veces, pero también usan sus manos para forzarlas. Sienten que tienen que lavarlas. De hecho, el lavado excesivo de arroz perderá muchos nutrientes en el arroz, generalmente 2 veces es suficiente.
El daño de comer sopa de arroz
1, causando dolor de estómago
Para las personas con una función estomacal fuerte, no es un problema comer arroz con sopa varias veces. Sin embargo, para las personas con función estomacal deficiente, comer arroz con sopa a menudo tiene una gran carga sobre la función gastrointestinal, que estimulará el estómago. Mucosa intestinal, propensa a la úlcera o distensión gástrica, calambres estomacales y otros síntomas.
2, fácil de sentir lleno
El arroz que ha sido empapado en sopa aumentará su capacidad, de modo que después de comer, el niño se sentirá satisfecho y la ingesta correspondiente disminuirá. A largo plazo, el niño siempre está en un estado de medio hambre, lo que afectará El crecimiento y desarrollo del niño.
3, masticar no es suficiente
Aunque es fácil de tragar, puede reducir la secreción de saliva debido a la falta de alimentos suficientes. El proceso de secreción de saliva puede eliminar y lavar los residuos de alimentos adheridos a los dientes y la boca. Hay algo de lisozima en la saliva, que tiene cierta esterilización y es antibacterial. Estos efectos juegan un papel importante en la prevención de la caries dental y la enfermedad periodontal. Además, el ejercicio de masticación puede promover el desarrollo normal de los dientes, tendones y fideos, promover la circulación sanguínea local y el reflujo linfático, y mejorar el metabolismo. Si la masticación no es suficiente, estas funciones también serán Reducido, afecta severamente la simetría y belleza de los músculos faciales.
4, perdida del apetito
Tragar la harina de arroz reduce la acción de masticar y, en consecuencia, reduce el efecto reflejo de la masticación, lo que provoca que la cantidad de jugo digestivo secretado del estómago, páncreas, hígado, vesícula biliar, etc. El órgano secreta más jugo digestivo y gana más energía para digerir. Con el tiempo, el apetito disminuirá gradualmente.
5, afectando la digestión
La comida no cocida aumentará la carga sobre el estómago y el exceso de sopa diluirá el jugo gástrico, lo que afectará la digestión y la absorción de los alimentos, y también causará problemas estomacales después de un largo tiempo.
