O arroz da sopa vai engordar?
A resposta à questão de comer ou não arroz não será absoluta, pode haver uma pessoa que não engorda, mas ainda existem certos riscos, é melhor não comer assim.
As pessoas dizem que comer sopa com sopa vai ganhar peso, principalmente porque a sopa de arroz com a superfície sopa é suavizado, fácil de engolir quando comer, as pessoas vão sem saber comer rapidamente, assim que o sistema nervoso tempo suficiente para obter uma sensação de plenitude passar pelo estômago para o cérebro É fácil causar comer, comer regularmente, apoiar a ingestão de calorias, é fácil ganhar peso, mas se você comer devagar, comer arroz de sopa não vai ganhar peso, é melhor não usar mais gorduroso. O arroz de sopa, como sopa de galinha, sopa de osso, etc, esses óleos e gorduras, comer mais pode ser mais fácil de ganhar peso.
Comer sopa com sopa ao comer é mais fácil porque a chave é não precisa de dentes para mastigar, por isso, as pessoas comem acelerar a velocidade de volta, mas isso só fará com carga estômago, arroz são empilhados na parte inferior do estômago afetar seriamente o funcionamento do estômago , resultando no sistema digestivo é afetado, ele irá danificar o estômago, dor abdominal, distensão abdominal, diarréia e outros sintomas tanto tempo no passado continuará após o corpo acumular gordura e ganho de peso, adicione sopa de arroz, não tinha apetite para as pessoas não podia deixar de comer uma fragrância, sabor e isso vai incentivar as pessoas a comer mais devagar, e então você vai achar que depois de comer o apoio, por isso vai esticar seu próprio estômago, o que levaria a barriga do lote do alimento, O estômago é tarde demais para quebrar a comida no corpo e, finalmente, leva ao ganho de peso.
Como comer arroz não é gordo
Utensílios de mesa pequenos
Algumas pessoas comem muito grande, não há muito apetite, mas fatores psicológicos. Muitas vezes visto em um estado de fome, comida terá um desejo de comê-lo rapidamente, e que, talheres também desempenhou um empurrão Portanto, é recomendável que você mude para utensílios de mesa pequenos, para que os alimentos que você come sejam reduzidos e, naturalmente, você coma menos.
Coma arroz antes de comer arroz
Defenda a ingestão de alimentos antes de comer, como beber um copo de água ou beber uma tigela de sopa de vegetais leve e nutritiva, cujo objetivo principal é aumentar a saciedade e preencher o espaço estomacal, de modo que seja fácil controlar a quantidade de comida na refeição. evitar a ingestão excessiva.Além disso, sopa de vegetais é rica em celulose, baixa em calorias, não só ainda pode hidratar o intestino, prevenir a constipação, de modo que você não vai se preocupar com o inchaço do baixo-ventre.
Naturalmente maduro, menos óleo e menos sal
Algumas pessoas gostam de comer sopa com mais óleo e mais sal, o hábito não é bom para a saúde, o arroz ainda é natural e maduro, o que é bom para controlar a ingestão, arroz frito oleoso e salgado, bibimbap e arroz. Coma
Menos lavagem menos, evitar suave
Muitas pessoas lavar o arroz, nós amamos Amoy muitas vezes, e também esfregar as mãos duro, tem que pensar, a fim de limpar. Na verdade, mais de lavar o arroz vai perder uma grande quantidade de nutrientes no arroz, em geral, duas vezes é suficiente.
O dano de comer arroz de sopa
1, causando dor de estômago
Para os poderosos função gástrica pessoas que ocasionalmente comer sopa com sopa várias vezes não há problema, mas para as pessoas com a função do estômago pobres, muitas vezes comer a sopa com sopa vai causar uma grande carga sobre a função gastrointestinal, que irá estimular o estômago Mucosa intestinal, propensa a úlcera gástrica ou inchaço, cólicas estomacais e outros sintomas.
2, fácil de se sentir completo
arroz embebido com sopa, sua capacidade será aumentada, para que a criança tinha comido é muito fácil sentir-se plena expansão, a ingestão adequada de cada refeição será reduzida. Se esta tendência continuar, a criança está em um estado de semi-inanição, pode afetar O crescimento e desenvolvimento da criança.
3, mastigar não é suficiente
Apesar de comer sopa de melhorar a facilidade de engolir, mas devido à pulverização insuficiente de alimentos para reduzir a salivação. Salivação e processo de lavagem pode remover restos de alimentos fixados aos dentes e cavidade oral, alguns lisozima saliva, ter algum bactericida, bacteriostática efeito, estes têm para a prevenção da cárie dentária e doença periodontal um papel importante. além disso, mastigando o exercício pode promover o desenvolvimento normal dos dentes, mandíbula, rosto, e promover a circulação sanguínea local e fluxo linfático, e melhorar o metabolismo. Se a mastigação não é suficiente, esses recursos enfraquecido, até mesmo afetar os músculos faciais e aparência simétrica.
4, perda de apetite
Devoram sopa de reduzir a ação de mastigação, vai haver uma redução correspondente no reflexo mastigação, fazendo com que a quantidade de estômago, pâncreas, fígado, vesícula biliar e assim reduzir a secreção do suco digestivo. E sem moagem cuidadosa de partículas de alimentos grandes diretamente no aparelho digestivo, precisamos digerir órgão secretar mais suco digestivo, e obter mais energia para digerir. Se esta tendência continuar, ele irá gradualmente diminuir o apetite.
5, afetando a digestão
Sem mastigar a comida vai aumentar a carga sobre o estômago, e sopa excessiva e vai diluir o suco gástrico, afetando a digestão e absorção dos alimentos, um longo tempo também fácil de causar problemas de estômago.
