کیا پروٹین کا پاؤڈر بہت زیادہ کھاتا ہے؟
عام طور پر، پروٹین کا پاؤڈر وزن کم نہیں ہوتا، لیکن پروٹین پاؤڈر میں پٹھوں کی مضبوطی کا اثر ہوتا ہے، لہذا وہ لوگ جنہوں نے فٹنس کو پسند کیا ہے، لہذا اگر آپ وزن کم کر رہے ہیں، تو آپ کو پروٹین پاؤڈر پر توجہ دینا چاہئے.
پروٹین پاؤڈر ایک اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء، کیلوری کی پروٹین پاؤڈر کے بارے میں 400 کلو کیلوری / 100 جی ہے کی وجہ سے شامل کر، کیلوری قیمت کو مختلف اجزاء کو پروٹین پاؤڈر کے مختلف برانڈز، کچھ اختلافات ہو جائے گا ہے.، لیکن پروٹین پاؤڈر کے سب سے زیادہ، گرمی اقدار ہیں 350-420 کلو کیلوری / 100 جی میں، ایک اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کی ہے، لہذا وزن حاصل کرنے کے امکانات زیادہ کھاتے ہیں. اس کے علاوہ، براہ راست انڈے کھا نسبتا زیادہ آسانی سے جسم کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، بہت سے لوگ انڈے کھانے سفید پاؤڈر اضافہ پٹھوں سفید پاؤڈر، لیکن اگر ورزش کی رقم بسم نہیں رکھ سکتے، تو انڈے سفید پاؤڈر کھانے کیلوری کی ناکافی کیلوری کی مقدار چربی شامل کیا جاتا ہے، پٹھوں میں نہیں ہو گا.
سڑن کے بعد پروٹین، یا امینو ایسڈ جذب، جسم فیٹی ایسڈ میں تبدیل نہیں کیا جا سکتا، صرف پٹھوں اور دیگر خلیات یا براہ راست جلا پروٹین میں ٹھیک ہو سکتا ہے، تو کھانے پروٹین (قطع نظر اس کے پروٹین کے لئے کس طرح) طویل چربی بے بنیاد. تاہم، کافی تعداد میں پروٹین کی مقدار، وزن ممکن ہے، ورزش کی کافی مقدار میں، پٹھوں فائبر minimally ناگوار سبب بن سکتا eutrophication کے میں ہے کہ اضافی معاوضہ، وزن میں اضافہ حیرت انگیز نہیں ہے.
وزن یا وزن میں کمی پروٹین پاؤڈر ہے
یہ پٹھوں پروٹین پاؤڈر میں اضافہ بہت زیادہ کھانے سے بھی وزن کی قیادت کر سکتے ہیں تو مدد کر سکتے ہیں.
پروٹین پاؤڈر پتلی لوگوں کو وزن حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے. تاہم، پتلی لوگوں کو ان کی جراثیمی کے مسائل پر توجہ دینا چاہئے. جب وہ بھوک لگی ہو. آپ کو پیٹ سے محروم ہونے کے لۓ مشکلات سے بچنے کے لئے بہت زیادہ دباؤ مت دینا. اثرات کو دیکھنے کے لئے مشکل، بھوک لگانے کی بھی ضرورت ہے.
خصوصی آبادی کے لئے ضرورت، کھانے کے علاوہ کسی اور کی طرف سے ہورہے ضروری امینو ایسڈ کے علاوہ، پروٹین پاؤڈر مناسب طریقے سے پروٹین سپلیمنٹ کے طور پر منتخب کیا جا سکتا ہے، لیکن معدے کی نالی کے ذریعے پروٹین پاؤڈر. پروٹین عمل انہضام اور جذب کی مقدار پر توجہ دینا ضروری ہے، جگر کے تبادلوں پروسیسنگ انسانی جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے انسانی استعمال کے لیے اپنے مال، ایک ہی وقت میں، امونیا، یوریا، creatinine کی اور دیگر نائٹروجن مادہ کے تحول کی پروٹین مصنوعات کے گردوں کے اخراج کے ذریعے جانے کے لئے بہت زیادہ پروٹین کا ایک شخص ادخال پر منفی انسانی جسم پر گردے بوجھ، جگر بڑھ جائے گی تو ضرورت ہے. متاثر کیا. لہذا، پروٹین بہتر نہیں ہے.
انڈے سفید پاؤڈر کھانے وزن حاصل کرنے کے لئے نہیں کس طرح
صبح چربی نہیں کھانے کے لئے
صبح جسم کے تحول میں، جسم کو اس وقت مضبوط ترین معدے عمل انہضام اور جذب کی صلاحیت، انڈے سفید پاؤڈر، پھر دونوں غذائی سپلیمنٹس، لیکن وزن حاصل کے بارے میں فکر مت کرو، غذائی سپلیمنٹس توانائی وقت کی فوری ضرورت ہے.
مناسب کیلوری کھانے کی مقدار میں کم سے کم
trotters، گائے کے گوشت، چربی اور دیگر اعلی پروٹین، اعلی چربی کھانے کی اشیاء، زیادہ آسانی سے جذب اور استعمال کیا جاتا ہے جس میں پروٹین، پروٹین پاؤڈر رشتہ دار آسانی سے چربی میں تبدیل نہیں ہے. لہذا، انڈے میں وزن کم کرنے والے سفید پاؤڈر لوگوں، وہ کر سکتے ہیں وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے مناسب طریقے سے ان ہائی کیلوری کا کھانا کم کرنا.
ایک دن 15 گرام سے زیادہ نہیں
ایک طرف اعلی پروٹین کیلوریز پر، بہت زیادہ کھانے سے وزن، پروٹین کی 60-70 گرام کا اضافہ کرنے کے لئے ایک بالغ کے ایک دن کی ضرورت کو حاصل کریں گے. دوسری طرف، پروٹین پاؤڈر ضمیمہ رقم، کل مانگ کے 25 فیصد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے ورنہ وہ چیاپچی عمل میں ہو جائے گا metabolites کی ایک بہت ہے، تو طویل مدتی گردے چوٹ ہے. ایک انڈے کے بارے میں 15 گرام میں سفید پاؤڈر کنٹرول کھانا چاہئے تاکہ.
