¿El polvo proteico come demasiado, engorda?
Generalmente hablando, el polvo de la proteína no es gordo, pero el polvo de la proteína tiene el papel del músculo, pero también porqué la aptitud de la gente que lo prefiere, así que si usted está perdiendo el peso, come el polvo de la proteína o debe prestar la atención a. El polvo de la proteína es un alimento alto en calorías, el calor del polvo de la proteína es cerca de 400 kcal/100 gramos. Diversas marcas de polvo de la proteína, debido a la adición de diversos ingredientes, el valor del calor serán una cierta diferencia, pero la mayor parte del polvo de la proteína, el valor de la caloría es 350-420 kcal/100 gramos, es un alimento alto en calorías. Así que, comer más probabilidades de engordar.
Por otra parte, el comer directo del polvo de la proteína es relativamente más fácil de utilizar por el cuerpo, mucha gente come el polvo de la proteína para aumentar el músculo, pero si la cantidad de ejercicio no es bastante, las calorías consumidas no puede coger el producto de la caloría, después comer el polvo de la proteína para aumentar la grasa La proteína, o la descomposición después de la absorción de aminoácidos, el cuerpo humano no se convierte a los ácidos grasos, se puede curar solamente por el músculo y otras células en la proteína o quemada directamente, así que coma la proteína (no importa cómo la proteína) la grasa larga sin base.
Pero la suficiente ingesta proteica, el aumento de peso es posible, el ejercicio suficiente causará fibras musculares mínimamente invasivas, que en el rico estado nutricional de exceso de compensación, el aumento de peso no es sorprendente.
¿Engorda la proteína en polvo o pérdida de peso?
El polvo de la proteína puede ayudar a aumentar el músculo, si está comido demasiado también puede llevar para aumentar el fertilizante. El polvo proteico puede ayudar a la gente delgada a ganar peso. Sin embargo, las personas delgadas en el peso del tiempo para prestar atención a sus propios problemas gastrointestinales, no deje que su propio estómago para soportar demasiada presión, a fin de no causar indigestión y así sucesivamente.
Es difícil perder peso, y también es necesario persistir para ver los resultados. Para la población especial en necesidad, además de la suplementación del alimento de aminoácidos esenciales, puede ser seleccionado apropiadamente el polvo de la proteína como suplemento de la proteína, pero debe prestar la atención a la cantidad de polvo de la proteína. Después de la digestión y la absorción de la proteína a través del tracto gastrointestinal, es necesario procesar el hígado en el propio material del cuerpo para que el cuerpo humano utilice, al mismo tiempo, el metabolismo in vivo de la proteína del amoníaco, de la urea, de la creatinina y de otras sustancias nitrógeno-que contienen deben ser excretados por los riñones. Si una persona come demasiada proteína, aumentará el hígado, la carga renal, y afectará adversamente al cuerpo humano.
Por lo tanto, la proteína no es de ninguna manera más.
Cómo comer proteína en polvo para no crecer grasa
No comas grasa por la mañana
Por la mañana, el metabolismo del cuerpo exuberante, el cuerpo en la necesidad urgente de reponer la energía del tiempo, la digestión gastrointestinal y la absorción del más fuerte, comen el polvo de la proteína puede no sólo complementar la nutrición, no se preocupa de la grasa larga.
Reducción adecuada de la ingesta de alimentos altos en calorías Proteína en polvo en relación con los pies de cerdo, carne de res, grasa y otros alimentos ricos en proteínas, grasas, la proteína es más fácil de absorber y utilizar, no fácilmente convertido en grasa.
Por lo tanto, la gente que pierde el peso al comer el polvo de la proteína, puede reducir correctamente estas ingesta de alimento alto-caloría, para alcanzar la meta de la pérdida de peso.
No más de 15 gramos por día Por un lado, las calorías altas en proteínas, comen demasiada grasa. Por otro lado, un adulto necesita suplementar 60-70 gramos de proteína al día, la cantidad de suplementos proteicos no debe exceder la demanda total del 25%, de lo contrario en el proceso metabólico se producirá una gran cantidad de metabolitos, a largo plazo para que la lesión renal.
Por lo tanto, un día para comer el polvo de la proteína se debe controlar en cerca de 15 gramos. ¿Comer proteína en polvo engorda o pérdida de peso?
