پودر پروتئین بیش از حد غذا خوردن، رشد چربی است؟
به طور کلی پروتئین پودر چربی ندارد اما پودر پروتئین است نقش عضلات، بلکه چرا تناسب اندام افرادی که او ترجیح می دهند، بنابراین اگر شما از دست دادن وزن، خوردن پودر پروتئین یا باید با توجه به پرداخت. پودر پروتئین غذایی پر کالری، گرم پودر پروتئین حدود 400 كيلوكالري/100 گرم است. مارک های مختلف از پودر پروتئین به دلیل افزودن مواد مختلف مقدار حرارت داشته باشد تفاوت خاصی است، اما بسیاری از پودر پروتئین کالری ارزش 350 420 كيلوكالري/100 گرم، غذای پر کالری است. بنابراین، بیشتر احتمال دارد به چربی غذا خوردن.
علاوه بر این، خوردن مستقيم پودر پروتئین نسبتا ساده تر برای استفاده توسط بدن است بسیاری از مردم خوردن پودر پروتئین به عضلات را افزایش می دهد اما اگر مقدار ورزش کافی کالری مصرف می تواند نمی گرفتن مصرف کالری و سپس خوردن پودر پروتئین به افزایش چربی نیست، عضلات شود. پروتئین و یا تجزیه پس از جذب اسیدهای آمینه، بدن انسان قابل تبدیل به اسیدهای چرب می تواند توسط عضلات درمان تنها شود و سلول های دیگر به پروتئین و یا به طور مستقیم کپی، بنابراین پروتئین غذا خوردن (صرفنظر از اینکه چگونه پروتئین) طولانی چربی بدون اساس.
اما کافی پروتئين مصرف افزایش وزن ممکن است، ورزش کافی فیبرهای عضلانی با حداقل تهاجم که در تغذیه ایالت غنی جبران بیش از حد وزن تعجب آور نیست باعث می شود.
پروتئین پودر چاق کننده و یا وزن از دست دادن است؟
پودر پروتئین می تواند کمک به افزایش عضله، اگر خورده خیلی زیاد نیز ممکن است منجر به افزایش کود. پودر پروتئین نازک مردم برای به دست آوردن وزن کمک می کند. با این حال، مردم در وزن زمان توجه به مشکلات دستگاه گوارش خود را نازک، اجازه ندهید که معده خود را به تحمل فشار بیش از حد نه به سوء هاضمه می شود و به همین ترتیب.
سخت است برای از دست دادن وزن, و نیز لازم است برای دیدن نتایج باقی بماند. برای جمعیت خاص نیاز، علاوه بر مواد غذایی مکمل اسیدهای آمینه مناسب می توان انتخاب پودر پروتئین به عنوان پروتئین مکمل, اما باید با توجه به مقدار پروتئین پودر پرداخت. پس از هضم و جذب پروتئین از طریق دستگاه گوارش لازم است روند کبد به مواد بدن خود را برای بدن انسان استفاده کنید، در عین حال پروتئین در سوخت و ساز vivo آمونیاک، اوره، كراتينين و دیگر مواد حاوی نیتروژن باید توسط کلیه ها دفع می شود. اگر یک فرد بیش از حد پروتئین می خورد، این افزایش کبد، کلیه بار و منفی بدن انسان تاثیر می گذارد.
بنابراین، پروتئين است به هیچ وجه بیشتر.
چگونه به خوردن پودر پروتئین برای رشد چربی
چربی در صبح خوردن نیست
در صبح، متابولیسم بدن فراوان خوردن بدن در نیاز فوری به انرژی زمان دستگاه گوارش هضم و جذب قوی ترین، پر کردن پودر پروتئین تنها می تواند مکمل تغذیه، نگرانی در مورد چربی های طولانی.
کاهش مناسب بالا کالری مواد غذایی پودر پروتئین نسبت به خوک پا گوشت چربی و غذاهای با پروتئین بالا، چرب، پروتئین به راحتی تبدیل به چربی به آسانی جذب می شود و استفاده می شود، است.
بنابراین، افرادی که وزن هنگام خوردن پودر پروتئین می تواند درست کاهش این مصرف مواد غذایی با کالری بالا برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن.
بیش از 15 گرم در روز یک سو پروتئین، کالری غذا خوردن بیش از حد چربی. از سوی دیگر فرد بالغ نیاز به مکمل 60-70 گرم پروتئین در روز، مقدار مصرف مکمل نباید کل تقاضا از 25% در روند سوخت و ساز تولید بسیاری از متابوليت هاي دراز مدت پس آسیب کلیوی ناشی از آن.
بنابراین، یک روز به خوردن پودر پروتئین باید در حدود 15 گرم کنترل. پودر چاق کننده و یا وزن از دست دادن پروتئین به غذا خوردن?
