دیوار آپ کی ٹانگ کاٹ کر سکتے ہیں پر ٹانگ handstand
دیوار پر ٹانگ handstand مؤثر طریقے سے اونچی مدد کر سکتے ہیں.
وزن کم یا handstand کی کوشش کرنا چاہتے ہیں کر سکتے مقامی دوستوں اونچی کرنا چاہتے ہیں کے لئے، اوہ، ہمیں دیوار اونچی خلاف handstand پوچھ رہے ہیں کیا کر سکتے ہیں کرنا چاہتے ہیں؟ نہ صرف یہ الٹی، الٹا جنگم جسم اونچی کر سکتے ہیں، handstand دوران انسانی جسم کو سیدھا گا ٹانگ، یہ ٹانگ کے پٹھوں میں کشیدگی کی حالت میں رہا ہے ہو جائے گا،، ٹانگ کے پٹھوں کو بڑھاتے پیروں میں خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں جسم کے تحول، مضبوط کرتے ہوئے الٹی طویل مدتی عمل یقینا اونچی میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں . الٹی ٹانگ تحریکوں پھانسی بڑی حد تک ورم میں کمی لاتے، اچھے نتائج کے ساتھ ٹانگوں کے ورم میں کمی لاتے کا خاتمہ.
Handstand ٹانگیں ایک اونچی اثر ادا کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ چاہتے ہیں اثر بہت اہم ہے، اس کے بعد ہم اب وقت پر اصرار کرنا ضروری ہے، اس کے آدھے گھنٹے پر عمل کرنے کی سفارش کی ہے. تحریک کے آغاز میں، یہ صرف ایک مخصوص کرنے کے لئے، صرف پانی استعمال کرتی ہے چونکہ وقت، چربی جلانے کے لئے شروع کر دیا. ہر روز، الٹی ٹانگ چربی کی ٹانگوں کو دیکھ ہی وقت میں چربی کھو، بلکہ مرمت ٹانگوں، الٹی، کے ساتھ ساتھ ٹہلنا، سواری سوائے ٹانگوں میں ایک کردار ادا کرنے کے قابل ہو جائے گا زیادہ ایک گھنٹے آدھے سے سائیکل اور شٹلکاک، یا محرک پوائنٹس، وغیرہ، اونچی کام کر سکتے ہیں.
کورس کے، وقت کی ایک بار الٹی اونچی بہت طویل آسان hyperemia نہیں ہونا چاہئے، ہر بار ایک دن کے بارے میں 10-15 منٹ میں بہترین کنٹرول، نہ ایک سے زائد گھنٹے کی کل الٹا. ہر بار بہترین پہلی الٹی الٹی کے بارے میں 5-10 سیکنڈ پر برقرار وقت کی ایک مدت ہنر مند آپریشن الٹی بعد.
دیوار پر کھڑے ہونے کے فوائد کیا ہیں؟
سب سے پہلے، خون کی گردش کو فروغ دینا ~ ٹانگ کی چربی کو کم کرنے، ایک اچھی شکل برقرار رکھنے؛
دوسرا، الٹی خون واپسی، خاص طور پر خواتین شرونیی خون کے بہاؤ کم پیٹ کا اضافہ کیا شرونیی خون کی فراہمی میں واپس زیادہ غذائی اجزاء لانے، کی مدد کرتا ہے تحول شرونیی اعضاء، جسم کے لئے اچھی کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں؛
تیسری، الٹی پوزیشن صرف جسم کی شکل کو زیادہ کشش نہیں بنا سکتی، بلکہ مؤثر طریقے سے چہرے کی جھرنیوں کی صورت میں کمی اور عمر میں تاخیر بھی کم کر سکتی ہے؛
چوتھے، انسانی بصیرت اور ردعمل کی بہتری کے لئے چوتھائی، انسانی عقل اور ردعمل کی رفتار کو دماغ کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے، اور خراب حالت میں دماغ کی خون کی فراہمی اور مختلف حالات کے تحت غالب سینسر میں اضافہ کر سکتا ہے. صلاحیت.
